Bailes no insektiem: kas tas ir, cēloņi un kā to pārvarēt

Bailes no kukaiņiem ir trauksmes un terora sajūta viena vai vairāku kukaiņu klātbūtnē. Tas ir pazīstams arī ar entomofobijas nosaukumu un ir daļa no garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas specifisko fobiju grupas. Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām fobijām un visizplatītākā kāda veida dzīvnieku fobija.

Jūsu vidē noteikti ir kāds, kurš, ieraugot lapseni, pieceļas no krēsla, kliedz vai dodas uz citu vietu. Tā ir tā sauktā kukaiņu fobija. Tāpat kā lielākajai daļai fobiju, tai ir psiholoģiska ārstēšana ar labu prognozi. Tāpēc šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs runāsim par bailes no kukaiņiem: kas tas ir, cēloņi un kā tos pārvarēt.

Indekss

1. Kādas ir bailes no kukaiņiem
2. Kukaiņu bailes simptomi
3. Kukaiņu bailes cēloņi
4. Kā pārvarēt bailes no kukaiņiem

Kā sauc bailes no kukaiņiem? Šāda veida fobiju sauc entomofobija. Tās ir iracionālas bailes kukaiņu klātbūtnē. Visbiežāk bailes parasti ir prusaki, lapsenes, bites un zirnekļi. Šis garīgais traucējums parasti izraisa vispārēju savārgumu un tipiskus trauksmes simptomus. Šajā rakstā jūs atradīsit informāciju par

Entomofobijai, tāpat kā jebkura cita veida fobijām, ir simptomi, kas var būt saistīti ar trauksmi. Kukaiņu bailes simptomus var iedalīt trīs grupās:

• Kognitīvie simptomi: tie attiecas uz cilvēka domām un jūtām. Kad parādās kukainis, cilvēks var domāt, ka tas iekodīs vai nodarīs kādu kaitējumu. Šāda veida domas būtu daļa no šīs fobijas kognitīvajiem simptomiem.
• Fizioloģiskie simptomi: ir trauksme. Cita starpā var parādīties tahikardijas, ātra elpošana, reibonis, slikta dūša, trīce vai svīšana. Šajā rakstā mēs jums sakām ko darīt, ja ir trauksme.
• Uzvedības simptomi: šāda veida simptomi attiecas uz dažādu uzvedību, ko persona veic saistībā ar savu problēmu. Piemēram, fakts, kā izvairīties no situācijām, kurās varētu būt kāda veida kukaiņi, kliedz vai iziet ārā skriešana, kad viņš parādās, mest pret viņu priekšmetu, lai "aizstāvētos", ir diezgan bieži sastopami simptomi entomofobija.

Kāpēc mēs baidāmies no kukaiņiem? Entomofobija, kas ir īpaša fobija, izraisa ļoti līdzīgus citu fobiju veidiem. Kukaiņu bailes cēloņus var iedalīt šādās grupās:

• Ģenētika: Tiek uzskatīts, ka ir daži gēni, kas cilvēkam ļauj biežāk attīstīt fobiju. Ja, piemēram, tēvocim vai māsīcai ir kukaiņu fobija, ir lielāka iespēja, ka jūs galu galā attīstīsit šīs bailes.
• Atmosfēra: attiecas uz divu veidu īpašām situācijām. No vienas puses, fakts, ka mēs esam audzināti pārmērīgas aizsardzības vidē un kurā viņi pastāvīgi paziņoja par iespējamām briesmām. Ja jūsu vecāki jums nepārtraukti stāstīja, cik lapsenes ir bīstamas, vai arī viņi paši baidījās no lapsenēm, kad jūs redzēja un saņēma šāda veida ziņojumus, jūs mācāties šīs bailes un rīkojaties līdzīgi. No otras puses, ja jums ir bijusi traumatiska pieredze, piemēram, smags kodums sekas vai dzirde, ka kādam ir bijusi stila pieredze, var izraisīt tā attīstību šī fobija.
• Alerģijas: Jāatzīmē, ka alerģiskiem cilvēkiem šīs bailes ir diezgan izplatītas. Lai gan šajā gadījumā šādas bailes varētu uzskatīt par pamatotām.

Kā atbrīvoties no bailēm no kukaiņiem? Specifiskas fobijas var ārstēt, izmantojot psiholoģisko terapiju, izmantojot dažāda veida paņēmienus. Pēc tam mēs redzēsim, kā ar dažādām metodēm pārvarēt bailes no kukaiņiem:

• Kognitīvā pārstrukturēšana: Šī terapijas daļa sastāvētu no cilvēka neracionālo ideju modificēšanas par viņu fobiju. Tas būtu par to, lai personai būtu perspektīva, kas vairāk atbilst realitātei.
• Ekspozīcija: tas sastāvētu no tā, ka persona tiek likta pretī objektam, no kura baidās. Šī iedarbība parasti tiek veikta no konfrontācijas ar situāciju, kas saistīta ar vismazāk bailes izraisošo fobiju, no situācijas, kas rada visvairāk bailes. Ekspozīcija nedrīkst beigties, ja trauksme nav samazināta līdz nullei. Ja izstādi padarīt dzīvu ir sarežģīti, to var izdarīt iedomātā veidā. Šāda veida fobijās ir diezgan iespējams, ka būs jāizveido šāda veida alternatīvas metodes.
• Relaksācija: praktizējiet relaksācijas paņēmienus, kas palīdz personai labāk tikt galā ar fobijas fizioloģiskajiem simptomiem, piemēram, tahikardiju vai hiperventilāciju. Atklājiet elpošanas vingrinājumi, lai nomierinātu trauksmi.
• Vērtības- Koncentrēšanās uz fobiju var atstāt novārtā vai ietekmēt citas jūsu dzīves jomas. Piemēram, ja jūs nevarat apsēsties mierīgi ēst, baidoties no lapsenēm, ir iespējams, ka attiecības ar citiem pusdienotājiem galu galā tiks ietekmētas. Atgādināšana personai par to, kā arī palīdzība pārorientēties uz šiem svarīgajiem dzīves aspektiem, ir ļoti noderīga tehnika, lai pārvarētu bailes no kukaiņiem.

Pēc tam mēs atstājam jums šo videoklipu ar ļoti efektīvu vadītu uztraukumu. Tas dos jums mieru un labsajūtu, lai pārvarētu bailes no kukaiņiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Bailes no kukaiņiem: kas tas ir, cēloņi un kā to pārvarēt, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Kognitīvā psiholoģija.

• Amerikas Psihiatru asociācija. (2013). Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (5. izdev.). Ārlingtons, VA: American Psychiatric Publishing.
• Bonets, Dž. Es C. (2001). Efektīva psiholoģiskā ārstēšana specifiskām fobijām. Psihotēma, 447-452.