A Izejoša persona ir virkne īpašību, piemēram, sabiedriskums, optimisms un pašpārliecinātība. Iziešana ir personības iezīme, kas uztur noteiktu stabilitāti. Lai gan ir taisnība, ka dažas personības iezīmes var modificēt un pielāgot personiskajām vajadzībām un videi.
Ir izmaiņas, kuras izraisa jūsu pašu lēmums. Kā cilvēks jūs varat ne tikai zināt sevi tādu, kāds esat tagad, bet arī to, kā jūs vēlētos kļūt. Piemēram, cilvēks var pieņemt lēmumu, ka vēlas būt izejošāks, jo paredz šīs pārmaiņas uzlabot savu dzīvi un attiecībās ar citiem. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs izskaidrojam kā būt izejošākam.
A Izejoša persona Tas ir tas, kas ir viegli saistīts. Šeit ir septiņas idejas izejošākai un sabiedriskākai attieksmei:
1. Vienkārši mērķi
Runa nav par sevis pārveidošanu par citu cilvēku, bet gan par esi pats, saskaņojot savus tikumus un īpašības ar šo vēlmi būt izejošam. Šim nolūkam ieteicams izvirzīt mērķus vai uzdevumus kas ir sasniedzami, nevis neiespējami izaicinājumi. No šiem mazajiem soļiem jūs pakāpeniski pārvietojaties vēlamajā virzienā, izvairoties no diskomforta, ko rada pēkšņākās izmaiņas.
2. Dariet dažādas lietas
Ja jums liekas, ka jūsu rutīna un uzvedība ir pārāk paredzama līdz vizualizācijai rutīna bez pārsteiguma, jūs varat uzņemties iniciatīvu, lai radītu izmaiņas, kuras motivē lēmums pašu. Tas ir, lai arī jūs varētu radīt jaunu pieredzi veicināt jaunus apstākļus. Neviens nevar ietekmēt visus jūsu dzīves aspektus, ir arī iespēja. Tomēr, lai būtu vairāk izejošo, ieteicams pievērst uzmanību tiem jautājumiem, kas ir atkarīgi no jums. Piemēram, sāciet jaunu darbību.
3. Piedalieties sarunās
Klausītāja loma ir ļoti svarīga, tomēr dažreiz tā var būt arī ļoti ērta, ja tā kļūst par veidu, kā neuzņemties vadību sarunā. Parādīt a atklāta un sabiedriska attieksme, mijiedarboties ar citiem, uzņemties iniciatīvu dialogā, uzdot jautājumus, dalīties ar anekdotēm un improvizēt.
4. Padomājiet par tiem laikiem, kad esat izgājis.
Veido atmiņu, atspoguļo. Visticamāk, ir gadījumi, kad esat bijis izejošs un sabiedrisks ar citiem. Kādas bija situācijas? Uzziniet, kādi faktori lika jums būt atvērtākai attieksmei. Paturiet šīs situācijas prātā un ņemiet tās par piemēru.
5. Uzrakstiet dienasgrāmatu
Lai sekotu savam procesam un novērtē savus sasniegumus Varat arī uzrakstīt dienasgrāmatu, kurā pierakstāt dažas pārdomas un pieredzi par šo personības pilnveidošanās procesu. Izsekojiet savu progresu, lai būtu sabiedriskāks un izejošāks.
6. Veidojiet solo plānus
Nostipriniet savu autonomiju nodarboties ar aktivitātēm ne tikai grupā, bet arī individuāli. Tādā gadījumā jūs sazināties arī ar citiem cilvēkiem. Piemēram, dodoties uz bibliotēku, jums ir iespēja runāt ar profesionāli, kurš tajā strādā un kas var palīdzēt izvēlēties lasījumus vai sazināties ar citiem apmeklētājiem vientuļš.
7. Praktizē savas sociālās prasmes
Ar kaimiņiem, ģimeni, draugu grupu un kolēģiem. Kad cilvēks pavada laiku, kas noslēgts sevī, viņš arī uzskata, ka viņa sociālās prasmes ir nejūtīgākas. Lai uzzinātu, vai sazināties efektīvi, varat: sociālo prasmju pārbaude. Gluži pretēji, sazinoties ar citiem personīgi un tiešsaistē, jūs izmantojat saziņu, laipnību un iejūtību. Būt izejošākam un izejošākam ir arī prakses jautājums.
Diskomforts, ko jūtat, izejot ārpus savas komforta zonas, ir pozitīvs pat tad, ja tas nav ērti. Šī sajūta ir pārmaiņu un ieraduma trūkuma sekas. Tomēr ieteicams atrast līdzsvaru. Tas ir, jūsu vēlme būt izejošākam ir jāpapildina ar izaicinājumu pievienojiet pastāvīgas darbības, kuru mērķis ir sasniegt šo mērķi. Laiks, ko pavadāt savā komforta zonā, arī palielina jūsu atpūtu, lai sasniegtu jaunu izaicinājumu. Savukārt katrs jauns sasniegtais izaicinājums paplašina arī vietu jūsu komforta zonā.
Kā izjaukt komforta zonu, lai būtu izejošāka? Veiciet jaunas aktivitātes, taču veltiet laiku pārdomām par tām tēmām, kas jums patīk visvairāk. Ja jums patīk, piemēram, literatūra, iespējams, jums patīk vairāk tikties ar citiem grāmatu klubā. Tāpēc, lai būtu vairāk izejošs, vispirms ir jāzina sevi, lai to izdarītu zināt, kur atrodaties, jo šī nostāja ir tā, kas nosaka pirmo Viņš pagāja garām.
Ja esat pieņēmis lēmumu būt izejošākam un sabiedriskākam, iespējams, ka jūsu iekšējais dialogs dažādos laikos risinās ap šo tēmu. Vietnē Psychology-Online mēs uzdodam šos jautājumus, kurus varat uzdot sev, lai atrastu atbildi.
1. Kāpēc jūs vēlaties būt izejošāks?
Tas var būt tikai viens iemesls, vai arī jūs, iespējams, esat identificējis vairāk iemeslu šī mērķa noteikšanai sev. Apzinoties, kādi ir šie iemesli, tas palīdzēs jums vairāk iesaistīties šī mērķa sasniegšanā. Jums var šķist, ka jums ir grūti sadarboties ar citiem, pajautājiet arī sev kāpēc tev ir grūti saistīties.
2. Kādas īpašības jūs redzat ekstravertos?
Mēģiniet pārdomāt dažādu izejošo cilvēku piemēru, kurus jūs labi pazīstat. Vai jūs visās redzat dažas kopīgas īpašības? Kā jūs varat modelēt šo attieksmi?
3. Kas ir tas, ko vēlaties darīt, bet bailes jūs attur?
Mēģiniet novērot to, kas ir ārpus bailēm, papildus ņemot vērā arī to, ka šī sajūta iegūst arī citu dimensiju, kad sākat kustēties un pāriet uz darbības plakni.
4. Kāds būs jūsu pirmais solis, lai būtu vairāk izejošs?
Katram rīcības plānam ir savs sākums. Meditējiet, kāds būs pirmais solis, lai attieksme būtu atvērtāka un sabiedriskāka. Meklējiet šo atbildi sevī, jo tas ir jūsu pašu stāsts.
5. Kādas īpašības un tikumi jūs definē?
Neskatieties tikai uz attālumu, kas jūs šķir no vēlamā stāvokļa. Rūpējies par savu būtību un savu būtību. Cilvēks, kurš sevi vērtē, arī vairāk izbauda šo atklājumu procesu, kas liek attīstīties, nevis kļūt par kādu citu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
