Kāpēc es gribu raudāt?

Jums ir skumji? Vai esat nomākts? Vai jums patīk raudāt un nezināt, kāpēc? Ir daudz lietu vai iemeslu, kas ar mums var notikt mūsu ikdienas dzīvē un izraisīt skumjas vai justies apātiskiem un apātiskiem. laiku, bet, kad pēkšņi un pastāvīgi mūs pārņem pastāvīga vēlme raudāt un bez īpaša iemesla, mēs varam sev pajautāt, kāpēc es raudāju viss? Un kas ir pēkšņas vēlmes raudāt cēlonis?

Lai atrastu atbildi, ir svarīgi ieklausīties sevī, lai mēģinātu identificēt šo faktu vai situāciju, kas var rasties izraisīja šo neizskaidrojamo vēlmi raudāt, taču ir svarīgi pievērst uzmanību arī citiem simptomiem, kas izpaužas kā kas skumjas bez redzama iemesla tas ir arī depresijas simptoms. Lai noskaidrotu visas šaubas šajā jautājumā, šajā Psychology-Online rakstā mēs atbildēsim uz jautājumu kāpēc es gribu raudāt bez iemesla.

Indekss

1. Es gribu raudāt, kāpēc?
2. Vēlme raudāt un skumjas
3. Jūs vēlaties raudāt bez iemesla: skumjas vai depresija?
4. Kā uzzināt, vai man ir depresija: simptomi

Vai jums patīk raudāt un nezināt, kāpēc? Ja domājat, ka jūtaties kā raudāt bez iemesla, jums jāzina, ka, visticamāk, tam ir iemesls. Protams, jūs neesat spējis izveidot savienojumu ar emocionālās ciešanas iemeslu vai jums šķiet, ka iemesls nav pietiekami liels, lai jūs varētu raudāt. Tomēr tie ir apsvērumi un spriedumi, kas var nebūt reāli.

Ja jūs jūtaties kā raudāt, tas ir saistīts ar emocionālā spriedze, tas ir, jums ir ļoti intensīvas emocijas. Šajā gadījumā raudāšana darbojas kā regulators, mazinot intensitāti un emocionālo spriedzi. Galu galā raudāšana ir veids, kā izteikt emocijas, un labākais veids, kā pārvaldīt emocijas, ir to atklāšana, pieņemšana un izteikšana.

Lai gan daudzas emocijas var radīt šo spriedzi un emocionālo diskomfortu, visvairāk skumjas ir saistītas ar vēlmi raudāt. Nākamajā sadaļā mēs runājam tieši par to.

Lai gan asarām ir bioloģiska funkcija un tās ir nepieciešamas, lai acis būtu labi hidratētas, tas ir svarīgi atšķirt šāda veida asaras no tām, kas saistītas ar emocijām, piemēram, tās, kuras mēs izdalām, kad jūtamies skumji. Šajā gadījumā asaras ir a Aizsardzības mehānisms ķermenis, lai atbrīvotu stresu un palīdzētu līdzsvarot emocijas.

Man ir skumji, un es vienkārši gribu raudāt

Kad mēs jūtamies skumji, mūsu smadzenes rīkojas citādi, un mūsu ķermenī notiek dažas izmaiņas To daudzas reizes mēs neapzināmies: mēs jūtamies vairāk noguruši, mums ir lielāka apetīte, mēs vēlamies būt vieni un mēs raudam. Skumjas dēļ smadzenes uzkrāj lielu spriedzi un, lai novērstu šo trauksmi, tiek izmantotas asaras, mehānisms, ar kura palīdzību tiek panākts atvieglojums.

Pēc raudāšanas izdalās endorfīni, kas liek mums justies labāk un daudz atvieglinātāk. Tāpēc tas ir ieteicams raudāt, kad mums tas ir vajadzīgs un ka mēs šo vajadzību nenomācam. Turklāt emocionālajās asarās ir daži hormoni, piemēram, leicīna enkefalīns, kas ir dabisks pretsāpju līdzeklis, ko ražo mūsu pašu ķermenis.

Bet turklāt ir iespējams raudāt arī bez iemesla, tas ir, precīzi nesaprast, kāda ir mūsu ciešanu izcelsme, un tomēr nespēt kontrolēt asaras.

"Es gribu raudāt un nezinu, kāpēc", vai šī frāze jums šķiet pazīstama? Ja pēdējā laikā jums šķiet, ka esat gribi pastāvīgi raudāt Jums varētu rasties jautājums, kāpēc es raudu par visu Un kas ir pēkšņas un pastāvīgas vēlmes raudāt cēlonis?

Pirmkārt, ir svarīgi noteikt, vai tā ir īslaicīgas skumjas vai psiholoģisku traucējumu epizode, piemēram, depresija. Daudzos gadījumos šie termini mēdz jaukt un, kaut arī tiem var būt kopīgi punkti, tie ir ļoti atšķirīgi jēdzieni, kas būtu jāprecizē, lai atrastu atbilstošās atbildes.

The galvenās atšķirības starp skumjām un depresiju ir šādi:

• Skumjas tas ir īslaicīgs emocionālais stāvoklis un izplatīta cilvēkiem, jo ​​tā ir psiholoģiska reakcija uz notikumu, kas mūs ir sabojājis, vai uz virkni sarežģītu apstākļu, kurus šķiet ļoti grūti pārvarēt. Kad ir kaut kas tāds, kas liek mums skumt, tas ir normāli, ja raudam un pēkšņai vēlmei raudāt.
• Un otrādi depresija Tas nav kaut kas īslaicīgs, bet tas ir psihopatoloģija kurā personai ir a hroniska depresīva aina un ilgstošs diskomforts. Dažādu cēloņu dēļ pacientam ar depresiju ir virkne emocionālu un fizisku simptomu, starp kuriem ir skumjas, raudāšana un vēlme raudāt bez iemesla.
• Atšķirībā no skumjiem cilvēkiem, kuriem nav būtiskas izmaiņas viņu dinamikā smadzeņu aktivācija, pacienti ar depresiju patiešām piedzīvo šīs izmaiņas, un tos var redzēt viņi daži zemāks serotonīna līmenis. Serotonīns ir neirotransmiteris, kas palīdz regulēt garastāvokli, starp daudzām citām ķermeņa funkcijām.
• Cilvēki ar depresiju izrāda apātiju, kas ilgst vairākas nedēļas un pat mēnešus. Šī apātija tiek pārnesta uz visām dzīves jomām un var padarīt cilvēku nespējīgu attīstīties regulāras ikdienas aktivitātes, piemēram, došanās ārā, būšana ar draugiem, došanās uz darbu, iepirkšanās, utt.

Dažreiz ilgstoši skumji var izraisīt zemāku serotonīna paaudzi un galu galā izraisīt depresijas attēla attīstību. Tomēr papildus kvantitatīvajai atšķirībai starp skumjām (īslaicīga) un depresija (ilgstoša un / vai hroniska) pastāv arī būtiska kvalitatīva atšķirība, kas var palīdzēt jums atbildēt uz jautājumu, kāpēc man šķiet, ka es raudu un nezinu, kāpēc to. Un tas ir tas, ka tad, kad mēs jūtamies skumji, tas ir kaut kas īpaši dēļ vai notikuma dēļ, kas ar mums noticis un ko mēs tomēr zinām, kad cieš no depresijas, daudzas reizes mēs varam raudāt bez iemesla, jo mums nav iespējas noteikt, kas izraisa šo ilgstošo diskomfortu laikapstākļi.

Kāpēc es raudu par visu? Vai tas nozīmē, ka man ir depresija? Kā mēs jau minējām, depresija ir psiholoģisks traucējums, kas var izraisīt skarto personu mudināt raudāt bez iemesla un pēkšņi un pastāvīgi, bet papildus tam tā ir psihopatoloģija, kas izpaužas ar citiem simptomiem, kas var būt gan psihiski, gan fiziski. Tālāk mēs uzskaitīsim visu depresijas simptomi lai jūs varētu novērtēt, vai pēkšņa vēlme bez iemesla raudāt varētu būt saistīta ar to, ka jūs ciešat no depresīvas ainas.

Emocionālie simptomi

• Nomākts garastāvoklis gandrīz visu dienu, kas ilgst ne mazāk kā divas nedēļas.
• Intereses zudums vai tā pazušana, saskaroties ar parastām ikdienas aktivitātēm.
• Pašnovērtējuma un pašapziņas zudums.
• Nepamatots mazvērtības komplekss.
• Vainas sajūta un pašpārmetumi.
• Atkārtotas domas par pašnāvību vai nāvi.
• Bezvērtības un bezcerības sajūta.
• Emocionālu reakciju neesamība situācijās, kas parasti rada kaut kādu emocionālu reakciju citās.
• Grūti koncentrēties.
• Grūtības pieņemt lēmumus.
• Dzimumtieksmes zudums.
• Apetītes samazināšanās vai zudums.
• Miega traucējumi.

Fiziski simptomi

• Svara zudums vai pieaugums.
• Nogurums un nogurums
• Galvassāpes
• Muskuļu sāpes.
• Gremošanas problēmas.
• Problēmas ar normālu ēšanu.
• Reibonis vai ģībonis
• Muskuļu spriedze.

Kad visi depresijas simptomi ir zināmi, ir svarīgi, ka, ja jums ir aizdomas, ka jums varētu veidoties depresīvs attēls, steidzami konsultējieties ar savu ārstu. Depresija prasa agrīnu ārstēšanu, un, lai to pārvarētu, zāļu terapija jāapvieno ar terapiju un psiholoģisko palīdzību. Ja rodas šaubas, tas palīdzēs noteikt simptomus, veicot a depresijas tests.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Kāpēc man šķiet, ka bez iemesla raudu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

• Fernández-Berrocal, P., Extremera, N., & Ramos, N. (2003). Emocionālā inteliģence un depresija. Sanāksmes sociālajā psiholoģijā, 1(5), 251-254.
• Silva, C. (2005). Emocionālā regulēšana un psihopatoloģija: ievainojamības / noturības modelis. Čīles neiro-psihiatrijas žurnāls, 43(3), 201-209.