Agorafobija: kas tā ir, cēloņi, simptomi un ārstēšana

Kas ir agorafobija? Tas ir viens no trauksmes traucējumiem, kam raksturīgas neracionālas bailes atrasties atklātās telpās vai situācijas, kurās nevar viegli aizbēgt. Šāda veida stāvoklis ir diezgan ierobežojošs cilvēkam, kurš no tā cieš, jo jo vairāk viņš izvairās no vietām, kas rada bailes un trauksmi, jo nopietnāki traucējumi palielinās. Visbiežāk sastopamās bailes, ar kurām saskaras agorafobiski cilvēki, ir saistītas ar to, ka esat ārpus mājas, atrodaties vieta, kur ir daudz cilvēku, kas stāv rindā, ceļo ar autobusu, automašīnu vai jebkuru slēgtu transporta līdzekli, iet caur tuneli, utt.

Parasti jūs sākat, izvairoties no situācijas, bet laika gaitā situāciju skaits palielinās. Daži cilvēki var pat nevēlēties atstāt savas mājas, padarot šo vienīgo vietu, kur viņi jūtas patiešām droši. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā: agorafobija: kas tas ir, cēloņi, simptomi un ārstēšana, mēs jums sniegsim detalizētu informāciju par šāda veida garīgiem traucējumiem, kas kļūst arvien izplatītāki un ierobežojošāki.

Lai to izdarītu pareiza agorafobijas definīcijaMums jāaplūko simptomi, ar kuriem saskaras cilvēki ar šo problēmu. Cilvēkiem ar agorafobiju rodas virkne diezgan raksturīgu pazīmju. Starp visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir šādi:

• Bailes atrasties vietās, kur var būt grūti izkļūt
• Bailes būt vienam vai palikt vienam
• Bailes zaudēt kontroli un / vai panikas epizode sabiedriskās vietās.
• Palielināta atkarība no citiem cilvēkiem
• Elpošanas grūtības
• Sāpes vēderā
• Nevēloties ilgu laiku atstāt māju
• Noskaņojums un uzvedība mainās
• Ticiet, ka viņai trūkst kontroles pār sevi
• Simptomi, kas līdzīgi trauksmes krīze

Precīza izcelsme, kas izraisa agorafobijas attīstību, nav zināma un tas ir atkarīgs no katras konkrētās situācijas. Parasti agorafobija parasti tiek izraisīta, kad persona ir piedzīvojusi trauksmes krīzes epizodi un sāk baidīties, ka tā atkārtosies. Šīs bailes, ko piedzīvojat, piedzīvojot vēl vienu panikas lēkmi, ir tas, kas liek izlemt sākt izvairīties šāda veida situācijas, kurās jūs domājat, ka varētu sevi prezentēt un nevarētu saņemt palīdzību un / vai varētu to izdarīt smieklīgi. Ir vērts pieminēt, ka personai parasti ir viena no šīm īpašībām, lai izvēlētos izvairīties no bailēm:

• Tas rada daudz kauns trauksmes problēmas un / vai jebkuru psiholoģisku traucējumu fakts. Viņi bieži ļoti baidās no citu tiesāšanas, tāpēc piešķir lielu nozīmi tam, ko citi par viņiem domā.
• Ja viņi ir dzīvojuši jebkurā situācijā, kur ir piedzīvojuši situācijas, kas viņiem radījušas diskomfortu, piemēram, trauksme, ko izraisa iestāšanās jaunā darbā, tā vietā, lai turpinātu tajā pielāgoties un mazināt trauksmi, viņi izvēlas pamest darbu, lai vairs nejustu šo diskomfortu.
• Viņiem šķiet, ka viņi patiešām neko nevar darīt, lai mazinātu viņu sajūtas. Viņi tic, ka viņiem nekad netiks atņemta reakcija uz situācijām, kas rada bailes un stresu. Atšķirībā no cilvēkiem, kuri apzinās, ka var kaut ko darīt, lai mazinātu un atvieglotu ar agorafobiju saistītos simptomus, un tāpēc, visticamāk, tie tiks izārstēti.
• Viņi dod priekšroku zināmiem un viņi ļoti baidās no nezināmā. Viņiem ir lieliski nepieciešamība pēc kontroles.
• Ir konstatēts, ka introverti viņiem ir tendence attīstīt agorafobiju vairāk nekā ekstrovertiem.

Visefektīvākā agorafobijas ārstēšana ir kognitīvās uzvedības terapija tāpēc tas būs tas, uz kuru mēs koncentrēsimies. Tās ilgums būs atkarīgs no katra cilvēka individuālā gadījuma un laika, no kura viņi cieš traucējumus, jo tas nav tas pats, kas ārstēt cilvēku, kuram ir 5 mēneši, ar agorafobiju, nekā citu, kurš ir 5 gadus vecs piemērs. Tāpēc ieteicams saņemt palīdzību pēc iespējas ātrāk, jo smaguma spēks pieaug eksponenciāli, jo tiek atļauts vairāk laika.

Terapija agorafobijas ārstēšanai

Ārstēšanas mērķis ir persona pārtrauc izvairīties un pamazām sāc sevi pakļaut vietām vai situācijām, kas rada nemieru, lai mainītos negatīvā un nepiemērotā perspektīva jums par to, kas ar jums notiek, un to, kā jūs varat turpināt savu dzīvi normāli. Lai to izdarītu, ir jāstrādā psihoizglītībā, kur jūs skaidri un detalizēti informēsit par visu, kas saistīts ar jūsu stāvokli.

Tas arī palīdzēs personai pārveidot savas negatīvās un iracionālās domas par citām objektīvākām un pozitīvākām, piemēram, dažas domas var būt šādas:

• "Es nekad nespēšu tam tikt pāri un dzīvot normālu dzīvi"
• "Es nevaru atstāt māju, jo esmu pārliecināts, ka man ir panikas lēkme"

šajā gadījumā tos modificēs citi, piemēram:

• "Es spēju tikt uz priekšu un dzīvot normālu dzīvi, jo man ir kontrole pār sevi"
• “Ar terapiju un relaksācijas paņēmieni lai pārvaldītu panikas epizodes, man būs lielāka pārliecība atstāt māju "

No otras puses, persona tiek apmācīta arī elpošanas un relaksācijas vingrinājumos, kas ļauj labāk pārvaldīt savas emocijas un arī samazināt trauksmes līmeni.

Pēc tam, kad cilvēks sāk uzlabot savu perspektīvu pret sevi un to, kas ar viņu notiek, un ir apmācīts ar attiecību vingrinājumiem, viņš sāk strādāt arī pie sesijas ar ekspozīcijas vingrinājumiem iztēlē, ko papildina relaksācijas vingrinājumi, lai mazinātu trauksmi, domājot, ka esat vietā baidījās.

Kad persona ar iztēles iedarbību ir samazinājusi trauksmes līmeni, dzīvās ekspozīcijas vingrinājumi kur pakāpeniski tas tiks pakļauts situācijām un vietām, no kurām baidās, ņemot vērā, ka jo lielāka iedarbība, jo vairāk samazinās bailes un līdz ar to arī simptomi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Agorafobija: kas tā ir, cēloņi, simptomi un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Klīniskā psiholoģija.

Agorafobija: kas tā ir, cēloņi, simptomi un ārstēšana