A trauksmes lēkme vai panikas lēkme tā ir intensīva trauksmes epizode, ko parasti pavada bailes. Jūs jūtat, kā jūsu sirds sacenšas, jūs nevarat elpot, jūs jūtaties, ka jūs kļūstat traks vai pat, ka jūs varat nomirt. Ja panikas lēkmes neārstē, tās var pārvērsties par panikas traucējumiem un traucēt cilvēka dzīvi, izvairoties no noteiktām situācijām ikdienas dzīvē. Pareizi ārstējot, trauksmes lēkmes var samazināt vai novērst. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs izskaidrojam trauksmes lēkmes, to simptomi un ārstēšana.
Trauksmes lēkme ir intensīva baiļu epizode ko raksturo tas, ka tas ir negaidīts, nogurdinošs un nespējīgs. Parasti tas parādās pēkšņi. Dažreiz uzbrukumam nav skaidra ierosinātāja, tas var notikt jebkurā laikā, kad jūs nodarbojaties ar sportu, kamēr jūs ceļojat ...
Trauksmes lēkme var būt atsevišķa epizode, taču daudzi cilvēki bieži piedzīvo epizodes vairākas reizes. Parasti panikas lēkmes atkārtots izraisa īpašs stimuls, piemēram, iekāpšana liftā, un, ja šis stimuls jau ir izraisījis trauksmes lēkmi citā laikā, varbūtība ir lielāka. Parasti trauksmes krīze rodas tad, kad persona izjūt bailes un nevar atrast veidu, kā izvairīties no baidītās situācijas.
Trauksmes lēkmes var rasties kā kaut kas neatkarīgs, vai arī šie trauksmes lēkmes var rasties kā daļa no cita traucējuma, piemēram, depresijas, sociālās fobijas... Neatkarīgi no tā, vai trauksmes lēkme notiek neatkarīgi vai traucējumu kontekstā, tas ir ārstējams.
Trauksmes lēkme var izraisīt visdažādākos simptomus, jo katrs cilvēks ir atšķirīgs, bet daži vispārēji simptomi Viņi ir:
- Elpas trūkums vai hiperventilācija
- Tahikardija.
- Sāpes krūtīs vai diskomforts
- Kratīšana.
- Nosmakšanas sajūta vai elpas trūkums.
- Svīšana
- Slikta dūša vai kuņģa darbības traucējumi.
- Jūties reibonis.
- Nejutīgums un tirpšanas sajūtas.
- Karsti vai auksti mirgo.
- Bailes zaudēt kontroli, nomirt ...
Trauksmes krīze var parādīties jebkurā laikā: braucot, mācoties, sportojot ...
Trauksmes lēkmes fiziskie simptomi ir jānošķir no tiem fiziskajiem simptomiem, kuru izcelsme ir fiziska patoloģija.
Daudzi trauksmes lēkmes simptomi ir fiziski, un daudzos gadījumos simptomi ir tādi kā ka persona domā, ka viņam ir sirdslēkme, ņemot vērā simptoms. Daudzi cilvēki, kuriem ir trauksmes lēkme, atkārtoti dodas pie ārsta, jo domā, ka viņiem ir medicīniski simptomi. Kaut kas būtisks ir izslēgt simptomu iespējamos fiziskos cēloņus, piemēram, tahikardiju, diskomfortu krūtīs vai elpošanas trūkumu.
Panikas lēkmes var veiksmīgi ārstēt. Trauksmes lēkmes galvenokārt ir divu veidu ārstēšanai:
Psihoterapija
- Kognitīvās uzvedības terapija: Parasti to uzskata par visefektīvāko trauksmes lēkmju un citu saistītu traucējumu ārstēšanu. Kognitīvās uzvedības terapija ir vērsta uz tām domām un uzvedību, kas uztur vai izraisa panikas lēkmes. Tas palīdz cilvēkam reālāk paskatīties uz savām bailēm.
- Iedarbības terapija: Šajā terapijā persona tiek pakļauta trauksmes lēkmju raksturīgajiem fiziskajiem simptomiem "mākslīgā" vidē, kas tiek uzskatīta par piemērotu praksei. Tādā veidā jūs varat uzzināt efektīvus veidus, kā tikt galā ar simptomiem. Jums tiek lūgts hiperventilēties, aizturēt elpu un veikt citus vingrinājumus. Tādā veidā līdzīgi trauksmes lēkmes simptomi tiek provocēti drošā kontekstā. Iedarbība ļauj personai mazāk baidīties no šīm sajūtām un labāk kontrolēt tās.
Medikamenti
Zāles var īslaicīgi izmantot, lai mazinātu simptomus, ja tie ir ļoti smagi. Paturiet prātā, ka tas neatrisina problēmu. Medikamenti var būt noderīgi gadījumos, kad ir vairāk traucējošu simptomu, lai gan tos ieteicams lietot kā papildinošu ārstēšanu, nevis kā vienīgo ārstēšanu. Tas ir visefektīvākais, ja to apvieno ar psiholoģisko terapiju un izmaiņām cilvēka uzvedībā.
The psihotropās zāles trauksmes uzbrukumiem ietver:
- Antidepresanti: to sekas sāk pamanīt pēc vairāku nedēļu ilgas lietošanas, tāpēc tās jālieto nepārtraukti un ne tikai tad, kad rodas trauksmes lēkme.
- Benzodiazepīni: tie ir anksiolītiskie līdzekļi, kas darbojas ātri (30 minūtes - 1 stunda). To uzņemšana trauksmes lēkmes laikā izraisa ātru simptomu remisiju. Mums jāpatur prātā, ka benzodiazepīni var izraisīt atkarību un ar abstinences simptomiem, tāpēc ieteicams kontrolēti lietot.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
