Kā pārvarēt bērnības traumu?

Ir situācijas, kuras esam pārdzīvojuši bērnībā un kas mūs iezīmē. Daži mūs iezīmē tādā veidā, kas ne tikai paliek daļa no mūsu pagātnes, bet turpina mūs ietekmēt pat tagadnē. Patiesībā dažas no šīm bērnības pieredzēm mūs tik ļoti sāpina, ka mēs esam atstājuši tos apglabātus bezsamaņā, acīmredzot mēs par viņiem esam aizmirsuši, tomēr kaut kādā vai citādā veidā mēs turpinām viņus pārdzīvot un viņi ietekmē mūsu dienu diena. Cilvēki, kuri cietuši bērnības traumās un kuri vēl nav spējuši to pārvarēt, turpina reaģē tāpat kā ievainotais bērns, kuram draudēja pat būt vislabākajā stāvoklī Klāt. Tas liek personai noteiktās reizēs rīkoties nepareizi, kas neizbēgami mazina viņa emocionālo labsajūtu un ietekmē viņu, kad jārunā ar citiem cilvēkiem. Kas ir emocionāla trauma? Vai traumas ir pārvarētas? Vai jūs varat pārvarēt bērnības traumas pieaugušā vecumā? Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā: kā pārvarēt bērnības traumas, mēs jūs iepazīstināsim ar virkni padomi, kas jums palīdzēs zināt, kā to sasniegt.

Jums var patikt arī: Kā pārvarēt bailes no neveiksmes

Indekss

Kas ir psiholoģiska trauma un kā tā tiek pārvarēta?
Psiholoģiskā terapija emocionālo traumu pārvarēšanai
Bērnības traumas pārvarēšana pieaugušā vecumā: piemēri
Kā pārvarēt bērnības traumu: 3 padomi

Kas ir psiholoģiska trauma un kā to pārvarēt.

Traumatisks notikums var radīt psiholoģiskas problēmas ikvienam. Tātad, varētu teikt, ka personai ir izveidojusies psiholoģiska trauma. Bet,kas ir psiholoģiska trauma? Psiholoģiska trauma ir kā iekšēja brūce. To izraisa tādas emocionālas ietekmes dzīves notikums, ka persona nespēj to apstrādāt. Tāpēc uz jautājumukā pārvarēt psiholoģiskas traumas?, mēs atbildēsim uz to, pārstrādājot šo situāciju un pieņemot to. Traumatiska notikuma pieņemšanas process ir ļoti sarežģīts, tāpēc ir ieteicama profesionāļa palīdzība.

Bērnības traumas

Bērnībā mēs esam daudz neaizsargātāki, un mūsu izdzīvošana ir atkarīga no aprūpētājiem. Šī iemesla dēļ aprūpētāju nolaidīga izturēšanās var tikt uzskatīta par draudu bērnam. Traumatiski notikumi cita starpā var būt nepareiza izturēšanās, pamešana, ļaunprātīga izmantošana, slimība. Sekas, kuras šie notikumi pieaugušajiem rada cilvēkiem, kuri tos cietuši, var būt no to trūkuma emocionālā regulēšana, ietekme uz veselību, aptaukošanās, narkotiku un alkohola problēmas vai riskanta seksuāla uzvedība.

Kā pārvarēt bērnības traumu - kas ir psiholoģiska trauma un kā to pārvarēt

Psiholoģiskā terapija emocionālo traumu pārvarēšanai.

Kad bērnībā mums ir bijusi viena vai vairākas traumatiskas pieredzes, kas neļauj mums justies kā vēlamies, kas arvien vairāk rada mums vairāk problēmu vienā vai vairākās mūsu dzīves jomās un ka neatkarīgi no tā, cik smagi mēs esam centušies, mēs tos nespējām pārvarēt, vispiemērotākais variants ir sākt terapiju psiholoģisks. Psiholoģiskās terapijas mērķis ir saņemt profesionāļa palīdzību, kurš mūs var vadīt ka mēs varam pārvarēt traumu, kas mūs tik ļoti ietekmē šajā brīdī vispiemērotākajā un dusmas. Terapijai, lai pārvarētu bērnības traumas, var pieiet no dažādām psiholoģiskām strāvām, starp kurām ir Geštalta psihoterapija kur galvenais mērķis ir dziedināt mūsu iekšējo bērnu.

Iekšējais bērns Geštalta terapijā

Runājot par iekšējo bērnu, Geštalta terapijas ietvaros mēs atsaucamies uz visiem tiem bērnības emocionālajiem pārdzīvojumiem, kurus esam saglabājuši līdz šim. Tāpēc mēs varam teikt, ka ir divi iekšējā bērna veidi: veselais, kas attiecas uz tām pozitīvajām spējām mums ir bērnībā, piemēram: radošums, spontanitāte, zinātkāre, iztēle, vitalitāte, dzīvošana pašreizējais brīdis, neuztraucoties par nākotni vai kļūstot rūgtam par pagātni, starp daudziem citiem, kurus mēs parasti zaudējam gadiem. No otras puses jūs atradīsit ievainotais iekšējais bērns, kas ir tas, kurš nejutās pietiekami mīlēts vai novērtēts un pret kuru pat nāca slikta izturēšanās un pazemošana, tātad meklē mīlestību un atzinību no citiem, izmantojot neatbilstošu uzvedību.

Fakts, ka mūsu iekšējais bērns ir ievainots, atstāj iespaidu uz mūsu pieaugušo dzīvi, tāpēc katru reizi, kad mēs kādu dzīvojam situācija, kuru mēs apzināti vai neapzināti saistām ar bērnības traumatiskajiem notikumiem, virkni gada slikti adaptīvas emocijas un uzvedība, kas mums kaitē pie sevis.

Bērnības traumas pārvarēšana pieaugušā vecumā: piemēri.

Attiecībā uz Geštalta terapiju fakts rūpējies par mūsu iekšējo bērnu un dziedē agrāk radušās brūces kas joprojām ietekmē mūsu tagadni, neapšaubāmi ir labākais veids, kā kļūt par veseliem un autonomiem pieaugušajiem. Ir dažādi vingrinājumi, ar kuriem iekšējo bērnu var strādāt terapijā, daži no tiem ir šādi:

1. vingrinājums: Atcerieties kādu patīkamu atmiņu no pagātnes vai tagadnes un koncentrējieties uz tās radītajām patīkamajām sajūtām. Tad runa ir par šīs sajūtas paplašināšanu, savienošanos ar mūsu iekšējo bērnu, un, kad mēs to esam izdarījuši, viņi prātā atkārtojas dažas frāzes, kur pieaugušajam mēs sakām savam iekšējam bērnam, cik ļoti mēs to atpazīstam, ka mēs to mīlam, aizsargājam, mēs rūpējamies utt.
2. vingrinājums: Izmantojiet kādu priekšmetu, kas simbolizē mūsu iekšējo bērnu, piemēram, pildījumu vai lelli, piemēram, ielieciet to klēpī, izsakiet, cik ļoti mēs to mīlam, un sakiet jaukas lietas, kas mums nepieciešamas dzirdēt. Tās var būt tādas lietas kā: "jūs neesat viens, es esmu šeit ar jums", "es esmu šeit, lai jūs atbalstītu un aizsargātu", "nebaidieties", "es vienmēr būšu ar jums" utt.