Šobrīd sabiedrībā ir liels spiediens uz panākumiem un nepieļaut kļūdas. Mēs visi kādreiz esam baidījušies kļūdīties dažādās dzīves jomās, bet dažreiz šīs bailes tas var likt mums neizrādīt visu savu potenciālu vai izvairīties no noteiktām situācijām, baidoties, ka mums nebūs uzstāšanās labi. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kas ir bailes no neveiksmes un ko var darīt, lai vairs nebaidītos no tās, turpiniet lasīt mūsu rakstu Psiholoģija-Online: Kā pārvarēt bailes no neveiksmes, kur atradīsit 10 efektīvus psiholoģiskus padomus, lai pārvarētu bailes no neveiksmes.
The bailes psiholoģijā ir pamata emocijas cilvēku. Tas ir mehānisms, kura funkcija ir pielāgoties videi un tās bīstamībai, lai veicinātu sugu saglabāšanu un saglabāšanu. Tomēr bailes var pārstāt būt adaptīvas un kļūt disfunkcionālas, pieņemot šķērsli un ierobežo mūsu normālu darbību. Dažādās nepareizi adaptētās bailēs mēs atrodam bailes izgāzties. Šīs bailes no neveiksmes ir a iracionālas bailes kas parādās, kad mums dzīvē nākas saskarties ar jauniem izaicinājumiem un lēmumiem, bet negatīvu seku iespējamība vai ka mūsu sniegums nav tik pareizs kā mēs vēlamies.
Bailes no neveiksmes cēloņi
Kāpēc es baidos izgāzties? Bailes no neveiksmes var būt saistītas ar:
- Interpretācija kas tiek veidots no situācijas, tāpēc to vērtē pārspīlēti un nereāli. Šī neatbilstība situācijas lasīšanā var novest no tās izvairīšanās, jo tā tiek uzskatīta par riskantu situāciju, un mums trūkst iespēju tai pretoties.
- Seku paredzēšana, sastāv no rezultātu paredzēšanas no negatīva un katastrofāla viedokļa. Šī negatīvā gaidīšana ierobežo un palēnina spēju rīkoties.
- Pašnovērtējums, kas iegūts no rezultātiem, tāpēc pašcieņa ir atkarīga no tā, vai jūs gūsiet panākumus vai neveiksmes. Jūs varat izvairīties no situācijas kā veids, kā aizsargāt savu pašcieņu, ja domājat, ka kļūdīsities.
- Neveiksmes jēdziens, subjektīvā konceptualizācija, kas tiek veikta no neveiksmes, ir kļūdaina un pārspīlēta, tāpēc vismazāko kļūdu cilvēks var novērtēt kā neveiksmi.
- Pārspīlētas cerībasTie ir nesasniedzami mērķi un uzdevumi, kas cilvēkā rada satraukumu, baidoties nespēt tos izpildīt.
- Vērtējums kopumā un nevis no detaļām, veiktspēju un procesu nenovērtē pa daļām vai segmentēti, bet tikai gala rezultātu. Pilnīga un ekskluzīva koncentrēšanās uz rezultātu.
- Divdomīga domāšana, attiecas uz domāšanu melnā vai baltā izteiksmē, lai tikai personas sniegums tas tiek apzīmēts kā veiksme vai neveiksme absolūtā izteiksmē, nav vietas kļūdām vai veiksmei daļējs.
Baiļu no neveiksmes veidi
Bailes no neveiksmes var rasties dažādās dzīves jomās. Starp visbiežāk sastopamajām bailēm no neveiksmes mēs atrodam:
- Bailes no panākumiem: attiecas uz bailēm, kuras cilvēks piedzīvo pirms iespējas gūt panākumus noteiktā viņa dzīves jomā. Saskaroties ar šīm bailēm, rodas sevis sabotāža, ar kuru apzināti vai neapzināti tiek mēģināts kavēt šo iespēju sasniegt mērķi. Saistībā ar šīm bailēm no panākumiem ir zema pašapziņa un savu spēju trūkuma novērtējums, bailes nespēt saglabāt panākumu situāciju, bailes no ciest citu cilvēku noraidījumu un uzskatīt, ka panākumi nav pelnīti mazvērtība.
- Bailes no neveiksmes darbā: Tās sastāv no bailēm nesaņemt gaidīto sniegumu profesionālajā un darba vidē. To parasti izraisa vide un spiediena un pieprasījuma kultūra darbā, ar kuru tā attīstās bailes pieņemt nepareizus lēmumus un atbildīgo cilvēku aizrādījumus darbs.
- Bailes no mīlestības neveiksmes: bailes, ka intīmais partneris un seksa attiecības sagādās vilšanos vai ka pats cilvēks netiks galā ar šo uzdevumu. Biežākie cēloņi ir iepriekšējā un atkārtotā negatīvā pieredze pāra sfērā, kā arī zems pašnovērtējums, par kuru rodas bailes no noraidījuma.
- Bailes no skolas neveiksmes: bailes, kas notiek bērnībā un attiecas uz bailēm no snieguma akadēmiskajā vidē un studijās. Tas rodas pārmērīga spiediena uz akadēmiskiem rezultātiem apstākļos, un tas var būt kultūras, ģimenes un / vai skolas. Tā rezultātā cilvēki var neizmantot visu savu potenciālu un zaudēt motivāciju studijām, kā rezultātā pamet skolu.
Bailes no neveiksmes var parādīties dažādos mūsu dzīves laikos, un mērenā veidā tas var palīdzēt mums vairāk uzmanības un pūļu pievērst paveiktajiem uzdevumiem. Tomēr, kad šīs bailes kļūst neracionālas un parādās atkārtoti, neatlaidīgi un pārāk intensīvi, tās tiek uzskatītas neveiksmes fobija vai atififobija.
Atihifobija
Šīs bailes no neveiksmes tas ir paralizējošs cilvēkam, kurš to cieš, tāpēc jūs izvairāties no darbībām, no kurām baidāties. Šajā fobijā papildus izvairīšanās uzvedībai diezgan bieži notiek neapzināta pašsabotāža.
Atipifobijas simptomi
Simptomi, kas ietver atififobiju, veicot jaunu uzdevumu, kurā pastāv neveiksmes iespēja, ir:
- The fiziski simptomi, kas ietver muskuļu sasprindzinājumu, sirdsklauves, ātru sirdsdarbību, kuņģa un galvassāpes, sliktu dūšu, īslaicīgu atmiņas zudumu un panikas lēkmes.
- Starp psiholoģiskie simptomi tie ir augsts pašprasības un stingrības līmenis, pārmērīgs perfekcionisms, pašcieņas problēmas, kā arī trauksme un negatīvas priekšnojautas.
Atiphifobijas cēloņi
Bet kāpēc es baidos izgāzties? Attiecībā uz atififobijas cēloņiem augsts pieprasījuma līmenis kopš bērnības, iepriekš piedzīvojot neveiksmi, par kuru jutās kauns vai cietis pazemojumu, attīstot traumu kondicionēšanu, personības iezīmes Kā perfekcionisms un zems pašnovērtējums, kā arī valdošās kultūras spiediens panākt pilnību un panākumus dažādās mūsu dzīves jomās.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
