Problēma izjauc tavu rutīnu normāli un tāpēc arī traucē jūsu garastāvokli. Saskaroties ar konfliktu, jūs nejūtaties tāpat kā tad, kad viss norit normāli. Tāpēc, saskaroties ar konfliktu, dažkārt misija kļūst neiespējama saglabāt mieruit īpaši, ja runa ir par nopietnu, neparedzētu un grūti atrisināmu problēmu.
Indekss
- Visam ir risinājums
- Elpojiet dziļi
- Skaidrojiet savu plānu
Visam ir risinājums.
Tautas gudrībai ir liela vērtība, tāpēc ir vērts internalizēt vēstījumu, ka "visam ir risinājums, izņemot nāvi", jo tā ir patiesība. Tas vienmēr ir iespējams atrast kādu formulu lai labāk tiktu galā ar problēmu vai to pilnībā atrisinātu.
Bet papildus tam arī ir svarīgi lūgt palīdzību. Neaizveriet sevi ar neatrisinātu jautājumu, dalieties situācijā ar kādu, kuram uzticaties, runājiet par to un lūdziet palīdzību. Tu neesi viens.
Personisko apstākļu dēļ var gadīties, ka kāds atrodas laikā, kad jūtas īpaši vientuļš. Tādā gadījumā var būt pozitīvi, ja saņemat trenera atbalstu vai arī spēja meklēt emocionālu atbalstu tādās vienībās kā Cerības tālrunis.
Elpojiet dziļi.
Saskaroties ar situāciju, kas jūs pārņem, palikt mierīgam, mēģiniet elpot dziļi, atrodiet ērtu stāju un vietu, kas dod jums mieru. No otras puses, ja jūs jūtaties patiešām viens, jūs varat rakstiski rakstīt to, kas ar jums notiek, jo tas palīdzēs jums ārēji novērst iekšējo konfliktu.
Skaidrojiet savu plānu.
Izveidojiet rīcības plānu ar dažādām alternatīvām. Tādā veidā gadījumā, ja opcija neizdodas, ir pozitīvs plāns b kā alternatīvs ceļš. Dzīvē, it īpaši grūtībās, viss nav atrisināts ar pirmo mēģinājumu, tāpēc tas, kas jums nekad nav jādara, ir stagnēt un padoties. Domājiet pozitīvi un nedemonstrējiet, apturiet automātiskās domas, kas liek jums sevi nostādīt vissliktākajā stāvoklī.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Padomi, kā nomierināt jūs, saskaroties ar problēmu, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Meditācija un relaksācija.
