9 Relaksācijas paņēmieni stresam
Stress ir mūsu ķermeņa reakcija, kad viņš saprot, ka mūs pārņem noteikta situācija, kas ir mūsu ķ...
Progresējoša muskuļu relaksācijas tehnika
Mēs izmantosim pilnīgu vai daļēju progresējošu muskuļu relaksāciju iemācīties kontrolēt mūsu ķerm...
Relaksācijas paņēmieni pieaugušajiem
Sabiedrība, kurā mēs dzīvojam, liek mūsu ķermenim un prātam paaugstināt stresu un satraukumu. Tas...
MINDFULNESS: Kas tas ir un kā tas tiek praktizēts
Kādreiz reģionā starp Nepālu un Indiju, ko sauca par Kapilavastu, dzīvoja karaliskais pēcnācējs, ...
Meditācijas ietekme uz ķermeni un prātu
Meditācija ir prakse ar lielu vēsturi un gadsimtiem sena, tās vingrinājumi ir balstīti uz fiziskā...
Relaksācijas paņēmieni caur elpošanu
Programmas mērķis elpošanas paņēmieni ir atvieglot brīvprātīgu elpošanas kontroli un automatizēt ...
15 relaksācijas vingrinājumi bērniem
Bērnība ir viens no dzīves periodiem, kurā ir iespējams apgūt ieradumus, kas pieaugušā vecumā ats...
Padomi, kā nomierināt jūs, saskaroties ar problēmu
Problēma izjauc tavu rutīnu normāli un tāpēc arī traucē jūsu garastāvokli. Saskaroties ar konflik...
Elpošanas vingrinājumi, lai nomierinātu trauksmi
Diemžēl arvien vairāk cilvēku cieš no trauksmes problēmām, tas ir saistīts ar viņu drudžaino rutī...
Ko darīt, ja raizes neļauj gulēt
Prāts naktīs var kļūt īpaši apsēsts. Šī sajūta palielinās, ja cilvēks dzīvo viens un tumsā ir nep...