Dzīves temps, kuru šodien vadām, arvien straujāk, galu galā rada lielu stresa līmeni. Kad tam pieskaita rūpes un satraukumu, kas izriet no problēmām, kuras mēs nevaram atrisināt, viena no visizplatītākajām sekām parasti ir nespēja aizmigt un gulēt astoņas stundas, kuras vismaz eksperti iesaka mums veltīt šai aktivitātei, lai mēs paliktu ideālā stāvoklī veselības.
Bet miega trūkumam nav ietekmes tikai uz fizisko līmeni, bet, tā kā tas ietekmē arī mūsu smadzenes, mēs to pamanām arī garīgā un emocionālā līmenī. Tas notiek tāpēc, ka tieši šajā periodā mūsu prāts atpūšas, tāpēc trūkuma sekas Miegs ir intensīvāks, jo vairāk laika mēs pavadām, neļaujot mūsu smadzenēm atpūsties pietiekami daudz stundu. Bet tieši tā Kā miega trūkums ietekmē smadzenes?
Uzbudināmība Tā ir pirmā pazīme miega trūkuma gadījumā, lai gan tā pakāpe būs atkarīga arī no mūsu personības, ja mēs būsim mierīgi vai nervozi un no mūsu vecuma. Miega trūkums rada izsīkums nervu sistēmā, un tas nozīmē, ka mūsu pielaides slieksnis ir zemāks.
Mēs varam arī justies dezorientēti, tajā pašā laikā mēs to ļoti uzskatām grūti saglabāt uzmanību un koncentrēšanos. Bet, bez šaubām, visnopietnākās sekas ir tādas, ka tad, kad mēs neguļam pietiekami, daži smadzeņu garozas reģioni kompensē miegs "izslēdzas", kaut arī mēs esam nomodā, it kā snaustu, un šī aptumšošana var ļoti ietekmēt mūsu sniegumu intelektuāls.
Tieši šie "aptumšojumi" mūs noved pie uzmanības zaudējumiem, neiespējamības objektīvi spriest par situāciju un tieksmes uz pieļaut vairāk kļūdu ka tad, kad esam izgulējušies nepieciešamās stundas, kas nozīmē lielāku negadījumu skaitu, it īpaši, ja veicam darbības, kurām nepieciešama modrība, piemēram, braukšana.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
