Cilvēki var dažādos veidos reaģēt uz situācijām, kas rodas ikdienas dzīvē. Dažas no agresīvākajām emocionālajām reakcijām parasti ir dusmas un dusmas. Šīm emocijām ir vairāki kopīgi punkti un var rasties, taču tās nav vienādas, jo ir skaidras atšķirības saistībā ar to izpausmēm, izturību un raksturu.
Tāpat dusmas ir dabiska emocija, ko gandrīz visi no mums attīsta, lai ierobežotu noteiktus pārkāpumus vai neērtas situācijas, un tās var pat kļūt par adaptīvu reakciju. Tomēr ir svarīgi zināt, kā to pareizi pārvaldīt, lai tas nekļūtu par patoloģisku un kaitīgu dusmu. Šajā Psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs runāsim par atšķirības starp dusmām un dusmām lai jūs varētu tos identificēt un iemācīties tos atšķirt.
Rādītājs
- kas ir dusmas
- kas ir dusmas
- Kādas ir atšķirības starp dusmām un dusmām
Kas ir dusmas.
dusmas ir viena dusmīga reakcija uz kaut ko vai kādu ko izraisa situācija, kas izraisa dusmas. Šī reakcija, kas pazīstama arī kā dusmas, ir emocijas, kas rodas, ja mēs jūtam, ka mūsu intereses un vajadzības apdraud ārējās darbības.
Tāpat, gatavojas ir reakcija uz personisku vai emocionālu diskomfortu. Katram indivīdam ir savs vērtību kopums, kas var vai nevar izraisīt dusmas konkrētos apstākļos, jo viņu vide ir tā, kas veido personīgos adaptācijas mehānismus. Šajā ziņā dusmas izraisa noteiktas darbības, lai tiktu galā ar vilšanos, kas var radīt naidīgu vidi.
Kā izpaužas dusmas
dusmas ir viena motora reakcija, kas aktivizē asinsvadu sistēmu, kas izraisa reakcijas un fizisko reakciju paātrināšanos. Tāpēc šajā procesā notiek adrenalīna izdalīšanās un asinsspiediena paaugstināšanās. Tomēr šī izpausme ir mainīga intensitāte un parasti izzūd salīdzinoši ātri, atkarībā no katra cilvēka.
Kas ir dusmas.
niknums ir a dziļa dusmu sajūta ko raksturo nekontrolējama un var beigties ar vardarbīgām darbībām. Tā ir bīstama reakcija, kad cilvēki cenšas nomierināt savu neapmierinātību ar atriebīgām darbībām pret iemeslu, kas atraisīja viņu dusmas.
Tāpat šī sajūta ir pastāvīga un ilgstoša, jo tā parasti paliek cilvēku iekšienē, tāpēc viņi liedz viņiem mieru. Dusmām ir tendence izraisīt trauksmes stāvokli, kas var izraisīt panikas lēkmes vai dažādas sociālās fobijas.
Kā izpaužas dusmas
Vai vēlaties uzzināt, kā izpaužas dusmu emocijas? Visbiežāk sastopamie trakumsērgas simptomi ir stīvi sejas vaibsti, paātrināta sirdsdarbība, muskuļi ir saspringti un pat rodas vēlme atriebties. Turklāt centrālā nervu sistēma tiek pārmērīgi stimulēta un sagatavojas iznākumam, saskaroties ar draudošo notikumu.
Ja vēlaties uzzināt, kā kontrolēt šīs emocijas, varat konsultēties Kā pārvaldīt dusmas.
Kādas ir atšķirības starp dusmām un dusmām.
Dusmas un dusmas ir iedzimtas reakcijas, kas radušās, jo amigdala ir atcēlusi racionāla reakcija uz draudiem un aktivizēja brīdinājumu rīkoties, daudzos gadījumos neizmērot ietekme.
Tālāk mēs izskaidrosim galvenās atšķirības starp dusmām un dusmām.
- Ilguma laiks: dusmas mēdz būt īslaicīgākas nekā naids. Patiesībā dusmas ir īgnuma brīdis, kas parasti ātri pāriet. Tā kā trakumsērga var saglabāties pat gadiem ilgi.
- Bīstamības līmenis: dusmas nerada tiešus draudus cilvēkiem, jo tās ir emocijas, kas pazūd, kad stimuls beidzas. Savukārt dusmas ir ārkārtīgi bīstamas, jo bieži vien izraisa atriebību un nodara kaitējumu citiem cilvēkiem.
- Kontrole: dusmām ir nepieciešama neliela emocionāla kontrole, lai izkļūtu no šī stāvokļa. Tomēr, lai pārvaldītu dusmas, ir jāpiemēro pārliecinošākas emocionālās stratēģijas, un dažreiz personai var būt nepieciešams profesionāls atbalsts, lai tās pārvarētu.
- sprūda: dusmas var rasties kādas ārējas vai iekšējas situācijas dēļ. Gluži pretēji, dusmas ir dziļa iekšēja aizvainojuma produkts, kuru ir grūti izskaust.
- Izteiciens: Ierasts, ka dusmas nepārsniedz vienkāršu īslaicīgu diskomfortu. No otras puses, dusmas rodas no cilvēka iekšpuses un ir ļoti grūti apspiest to izpausmes, tāpēc tās mēdz ieilgt ar laiku.
- Vienkārša slēpšana: dusmas var viegli noslēpt, jo pietiek novērst uzmanību no stimula, lai koncentrētos uz kaut ko citu. Tā vietā dusmas ir dziļāka sajūta, kas rada gandrīz nekontrolējamas reakcijas, kas var beigties ar traģēdijām.
- Manifestācijas: dusmas parasti pavada zināma spriedze un satraukums, kas pamazām izzūd. Savukārt dusmas tieši stimulē centrālo nervu sistēmu un organisms sagatavojas iespējamajiem draudiem.
- Daba: dusmas rodas no īgnuma un diskomforta, kad uzskatām, ka esam apdraudēti vai varam pazaudēt kaut ko, kas mūs interesē, tāpēc tā ir cilvēka iedzimta reakcija. Trakumsērga izpaužas kā uzkrāšanās negatīvas emocijas ka viņi nezina, kā pareizi rīkoties un kas izraisa panikas lēkmes un trauksmi.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Atšķirības starp dusmām un dusmām, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.
Bibliogrāfija
- Amerikas psiholoģijas asociācija. (2020). Stratēģijas, kā kontrolēt savas dusmas. https://www.apa.org/topics/anger/estrategias#:~:text=Dicho%20en%20pocas%20palabras%2C%20significa, ļoti%20pārspīlēti%20un%20pārāk%20dram%C3%A1tic.
- Mayoc klīnika (2022). Kas ir dusmas. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20048149
