Drauga nodevības pārvarēšana var būt ļoti sāpīga emocionālās vilšanās dēļ, kas rodas, pieņemot konflikta realitāti. Ir skaidrs, ka pāriet no ļoti labas draudzības ar kādu uz vajadzību pieņemt, ka viņi ir izšķīrušies, ir grūti un var mainīt pieredzi. kļūst par kaut ko grūti pārvaramu, un tas, ja mēs neesam uzmanīgi, var izraisīt negatīvas un nevēlamas jūtas uz mūsu zaudēto draudzību kopā ar zināmas iekšējas neuzticības veidošanos iespējamai jaunu draudzību nodibināšanai.
Lai no tā visa izvairītos, nākamajā Psychology-Online nodaļā mēs piedāvājam 9 padomus pārvarēt drauga nodevību.
Rādītājs
- neaizver savu sirdi
- Meklējiet alternatīvas sašutumam
- Mēģiniet izprast sava drauga uzvedību
- Pieņemiet viņu lēmumu, pat ja tas bija nepareizs vai sāpīgs
- darba piedošana
- Neaizver durvis draudzībai
- Esi pacietīgs
- iemācies piedot
- Uztveriet šo pieredzi kā dzīves mācību
Neaizver savu sirdi.
Pirmā lieta, kas notiek, kad mēs ciešam no draudzības zaudējuma vai nodevības, ir tas, ka kā automātisks aizsardzības mehānisms, lai izvairītos no sāpju sajūtas, mēs aizveram savas sirdis. Tomēr šis šķietami nenozīmīgais un neredzamais žests var izraisīt virkni negatīvu attieksmi un emocijas, kas ietekmēs mūsu dzīvi īstermiņā, vidējā termiņā un ilgtermiņā. Turklāt mēs barojam aizvainojumu, kļūstam egocentriski, ne pārāk empātiski un līdzjūtīgi, neuzticīgi...
Gluži pretēji, pielikt pūles, lai neaizvērtu mūsu sirdis tas pavērs durvis pozitīvai personīgās izaugsmes pieredzei, pat neskatoties uz sāpīgo pieredzi.
Meklējiet alternatīvas sašutumam.
Kā mēs tikko minējām, aizvainojums Tā var būt viena no galvenajām atbildēm, kas rodas pēc sāpīgas pieredzes. Piedzīvotās sāpes liek mums mēģināt saprast notikušo un, ņemot vērā nekonsekvenci un Daudzas no šīm pieredzēm ir absurdas, mēs mēdzam dusmoties uz cilvēku, kurš mūs ir izprovocējis teica sāpes.
Tomēr, lai gan šādos gadījumos dusmas var būt loģiska reakcija, ir svarīgi, lai mēs to nepieļautu nebarot mūsu interjera sašutumuTā kā šī emocija var izraisīt daudzus blokus, bailes, sliktas reakcijas, invaliditāti utt. nākotnes līgumi.
Šī iemesla dēļ mēs iesakāms meklēt alternatīvas ļaunuma uzkrāšanai kas ievērojami atvieglos iedrošinošāku tranzītu. Dažas alternatīvas varētu būt relaksācijas paņēmienu praktizēšana, došanās pastaigā un atsvaidzināšanās vai jebkura cita sporta veida nodarbības, lasīšana, kas piesaista mūsu uzmanību utt. Patiesībā runa ir par mēģinājumu maldināt aizvainojumu ar citu alternatīvu katru reizi, kad tā piesaista uzmanību no iekšpuses vai izlādē spriedzi un uzkrāto negatīvismu.
Mēģiniet izprast sava drauga uzvedību.
Ļoti efektīva alternatīva aizvainojumiem ir mēģiniet iejusties un izprast mūsu drauga uzvedību ka, lai gan sākumā tas mums ir neattaisnojami, jums var būt savi iemesli, kā rīkoties šādi. Mēs varam to nedalīties vai sākumā mums būs grūti pieņemt, bet vienkārši saprotam, ka no jūsu personīgās pieredzes jūsu uzvedība ir atradusi iemeslu, lai sevi piepildītu, kā mazs pirmais solis palīdzēs mums nebarot aizvainojumu un saglabāt vismaz mazliet atvērtāku sirds.
Laiks un mūsu nodoms pozitīvi atrisināt šo situāciju palīdzēs mums izjust līdzjūtību un žēlastību pret savu draugu.
Pieņemiet viņu lēmumu, pat ja tas bija nepareizs vai sāpīgs.
Kad mēs sasniegsim noliek mūs viņu vietā mēs varēsim pieņemt viņa izvēli, lai cik sāpīga tā mums būtu bijusi un lai cik daudz viņš savā uzvedībā būtu kļūdījies. Tā pieņemšana sniegs mums milzīgu iekšēju atvieglojumu, ko izraisīs emocionālais diskomforts un riebums, ko uztur notikuma un tā iemeslu pārpratums.
Darba piedošana.
Kā jau dalīts iepriekš, paturot savu sirdi atvērtu, mēģinot izprast personīgo motivāciju, kas noveda pie nodevības un pieņemšanas viņu uzvedība liks mums laika gaitā (un no mūsu puses lielas gaidīšanas un pacietības) izjust zināmu līdzjūtību pret mūsu draugs
Šajā rakstā jūs atradīsit dažus padomus par Kā iemācīties piedot.
Neaizver durvis draudzībai.
Neskatoties uz notikušo un kad sākotnējais situācijas redzējums ir pārveidots par dziļāku un konstruktīvāku, iespējams, nav ieteicams durvis aizvērt mūsu draudzībai, jo mūsu iekšējais noraidījuma stāvoklis tiek aizstāts ar jaunu un pilnīgāku tā cilvēka pieņemšanu, kurš mums ir devis nodevis.
Esi pacietīgs.
Patiesībā visdziļākās personiskās izmaiņas ir tās, kas nodrošina mums labākos instrumentus, lai pozitīvā un atbilstošā veidā pieietu savai dzīvei. Šīs izmaiņas nenotiek no vienas dienas uz otru, bet prasa noteiktu laiku, lai izveidotu pārmaiņu un iekšējas transformācijas procesu. esiet pacietīgi pret sevi Tas mums palīdzēs veiksmīgi un labvēlīgi pabeigt šo pāreju.
Iemācieties piedot.
Kā visa šī procesa beigu daļa, piedošana kļūst par gandrīz nepieciešamo atbildi no iekšpuses uz aizveriet durvis šim nepatīkamajam incidentam un ar lielu prieku un spēku turpiniet savu dzīvi atjaunots.
gūt piedod cilvēkam Tas, kurš mūs ir nodevis, atnesīs mums mieru, ko šī pieredze mums nozaga, lai gan tas nenozīmē, ka mums atkal jāsaglabā draudzības attiecības.
Uzskatiet šo pieredzi par mācīšanos dzīvē.
Visbeidzot, turot savas sirdis atvērtas, būdami daudz pacietīgāki, iejūtīgāki un žēlsirdīgāki, mēs tuvosimies nākamajam dzīves solim ar jaunu skatu uz nodevību un draudzību.
Pabeidza šīs situācijas pārvarēšanas procesu jutīsimies laimīgāki un pateicīgāki par pieredzi un zināšanām, ko viņš mums ir devis, lai palīdzētu mums katru dienu pilnveidoties kā cilvēkiem.
Šis raksts ir tikai informatīvs, jo Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Aicinām doties pie psihologa, lai ārstētu tavu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties lasīt vairāk rakstus, kas līdzīgi Kā tikt pāri drauga nodevībai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.
