EMOCIONĀLĀ BLOKĒŠANA: kas tas ir, cēloņi, simptomi un kā to pārvarēt

Vai jūs kādreiz esat juties tik saspringts, ka pat nevarat pakustēties? Vai jums bija jāsaka kaut kas svarīgs, bet vārdi neiznāca no mutes? Vai esat kādreiz piedzīvojuši tik šokējošu situāciju, ka jūtaties pilnīgi paralizēti? Vai arī jūs saņēmāt sliktas ziņas, kuras nevarējāt pieņemt tikai pēc ilgāka laika? Šie ir daži emocionālās bloķēšanas piemēri, bieži sastopams stāvoklis, kas rodas dažādās dzīves jomās, piemēram kad jums ir ideja, kuru jums ir grūti realizēt, vai kad jūs jūtaties nepieredzējis, bet arī tad, kad sākat jaunas attiecības. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs kopā redzēsim, kas tas ir emocionāls aizsprostojums, tā cēloņi, simptomi un kā to pārvarēt.

Indekss

1. Kas ir emocionāls bloks
2. Emocionālās bloķēšanas cēloņi
3. Emocionālā bloka simptomi
4. Kā pārvarēt emocionālo bloku

Kad pieredze emocionāli daudz ietekmē mūs, mūsu psihe aktivizējas unn aizsardzības mehānisms, kas palīdz mums pārdzīvot traumas, izvairoties no sāpju pārdzīvošanas

• Klasisks aizsardzības emocionālā bloka piemērs ir tad, kad tuvinieks pēkšņi nomirst vai kad beidzas romantiskas attiecības: kad persona saņem ziņas, tā tās nepieņem, bet turpina savu parasto dzīvi, jo viņu prāts automātiski bloķēja informāciju. Tikmēr viņu zemapziņa apstrādā, cilvēks pārdzīvo emocionālas pielāgošanās periodu, un tikai tad, kad viņš ir gatavs, sākas patiesas skumjas. Šajā gadījumā, emocionālā bloķēšana ir rīks, kas palīdz pielāgoties jaunajai realitātei, cilvēks noliek malā savas jūtas, lai satiktos ar tām vēlāk, kad varēs ar tām tikt galā.

Tikai tad, kad spēsim internalizēt notikušo, mēs pieņemsim notikumu un varēsim doties tālāk; no šī viedokļa emocionāla bloķēšana ir laba lieta. Cilvēki, kuri ir piedzīvojuši dramatisko notikumu, bieži vien nezina par aizsprostojumu. emocionāls, jo prāts automātiski kavē informāciju, lai ļautu subjektam neizdzīvot no jauna ciešanas. Tas ir tā, it kā pēkšņi iedegtos automašīnas darbības traucējumu indikators, un, lai to novērstu, mēs nenovēršam bojājumu, bet apsedzam spuldzi ar tumšu lenti.

Emocionālais bloks rodas traumas dēļ vai "dvēseles" brūces kas var palikt subjektu psihē pat daudzus gadus un izpausties, kad viņi to vismazāk gaida. Daudzos gadījumos cilvēki dod priekšroku palikt savās mājās komforta zonaVarbūt izvēlaties palikt noenkurots pagātnē, pat ja tas ir sāpīgi, jo jums ir bail stāties pretī nākotnei. Daži pieredzes piemēri, kas var izraisīt emocionālu bloķēšanu, ir:

• Zaudējumi par mīļoto cilvēku.
• Negaidīts un auksts attiecību pārtraukums.
• Vardarbības akts, pat verbāli.
• Auksta, vardarbīga un attāla ģimenes dzīve.

Emocionālie bloki tomēr var būt arī pozitīvu, intensīvu, negaidītu vai neticamu situāciju sekas. Ir vajadzīgs laiks, lai mūsu nervu sistēma saprastu un metabolizētu šāda mēroga notikumus, un šajā laikā tā visu izlika tā, it kā nekas nebūtu noticis.

Daži cilvēki, salīdzinot ar emocionālo matricu, ir izturīgāki nekā citi, kas nozīmē, ka viņiem ir pieejami vairāk resursu, lai tiktu galā ar šīm situācijām. Tāpēc fakts, kas dažos var izraisīt emocionālu bloķēšanu, citās to var uztvert dabiskāk, jo tas nerada tādu pašu ietekmi.

Neatrisinātas emocijas tiek ievietotas slēgtā stāvoklī psihes dziļākajā daļā, mūsu lēmumu un dzīves veida kondicionēšana, kas citiem varētu būt nevietā un nesaprotams. Emocionālais bloks tāpēc ir sava veida atbalsts, jo tas dod laiku, lai ļautu pielāgoties jaunai realitātei; Tomēr, ja emocijas netiek izteiktas, tās var izpausties simptomu formā, un visbiežāk tās ir piecas:

1. Emocijas bieži tiek uzskatītas par nepiemērotām.
2. Baidoties no citu sprieduma.
3. Sajūta trauksme un neapmierinātība
4. Būt neapmierinātam.
5. Justies vainīgam.

Tas viss var radīt emocionālu dekompensāciju, bloķētu prātu, ciešanas, pārliecību par nespēju, nepietiekamību vai bezjēdzību. Bet jo īpaši trauksmes un sociālā savārguma stāvokļi. Tā rezultātā tiek kavēta paša potenciāla, kas novērš darbību un piepildījumu, kas ķermenī var izpausties kā:

• Trauksme.
• Muskuļu sāpes.
• Tingle.
• Bezmiegs.
• Gremošanas traucējumi
• Galvassāpes.
• Apjukums.
• Hronisks nogurums
• Vertigo.
• Spiediens krūtīs.

Aizvainojumi, nedzīstošās brūces, lietas, kas nekad nav pateiktas, un kopumā viss, kas tiek glabāts un kaut kādā veidā pārstāv emocionālu lādiņu, mums ļoti sāp. Dažreiz šī kaitējuma rezultātā rodas veselības problēmas, bet citreiz tas izpaužas kā problēmas, kas saistītas ar citiem, vai arī neapmierinātības un pašnovērtējuma trūkuma dēļ. Kad emocionālā bloķēšana kļūst par barjeru, cilvēks ne vienmēr spēj to pārvarēt, un tas var kļūt par šķērsli, kas neļauj turpināt ceļu, kuru viņš ir izsekojis; tā kļūst par ierobežojošu pārliecību un izpaužas ar sāpēm, vainas apziņu, dusmām, bailēm un skumjām. Klasiskais piemērs ir tāds, ka cilvēks, kuru partneris ir pametis, un, nepieņemot šķiršanos, liedz sev atjaunot savu mīlas dzīvi.

Mēs nevaram augt, kamēr nesaskaramies ar emocionāliem blokiem, jo ​​tie darbojas kā šķēršļi, kas mūs ierobežo emocionāli un kognitīvi. Jūs domājat par emocionālo bloķēšanu kā par smagu slodzi, kuru nesat kalnā, kas neļauj jums staigāt brīvi: dažreiz šī klints liek mums apstāties ceļā, pārdomāt un uzlādēt baterijas. Šeit ir seši praktiski padomi, kā pārvarēt emocionālos blokus, un jūs varētu rīkoties šādi:

1. Pirmā lieta, kas jums jādara saprotu, ir slēdzene: Vai tas ir saistīts ar iepriekšēju pieredzi vai ierobežotu ticību sev?
2. Iet apskatīt savu pieredzi citas līdzīgas avārijas, kuras esat veiksmīgi pārvarējis. Ja meklējat, jūs noteikti atradīsit dažus, un tādējādi jūs varat izveidot vispārināšanas procesu, ka "ja esat to izdarījis vienu reizi, jūs vienmēr varat to izdarīt".
3. Darīt: tikai darbība var neitralizēt bloķējošo domu. Varbūt tas sākas ar vieglo daļu, ar kuru jūs noteikti varat tikt galā. Zilonis neēd vienu kodienu vienlaikus.
4. Izkļūt no lamatām "Es esmu tā vērts, ja es varu", ja jūs patiešām vēlaties izveidot savu "Es esmu tā vērts, jo es cenšos".
5. Nemeklējiet perfekcionismu, neviens to nepieprasa vairāk kā tu pats. Šajā rakstā mēs runājam par kā pārvarēt perfekcionismu.
6. Lūgt palīdzību lai pārvarētu savus blokus. Palīdzības saņemšanai nav nekā nepareiza, citiem cilvēkiem ir mazāk emocionāli iesaistīts redzējums un viņi var sniegt jums idejas vai padomus, kā pārvarēt jūsu blokus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Emocionālā bloķēšana: kas tas ir, cēloņi, simptomi un kā to pārvarēt, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

• Antifora, M. (2020). Emocionāls bloks. Atgūts no: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Kamerīno, C. (2021). Emocionāls bloks. Atgūts no: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• ĀKK centrs (2020). Emocionālais Bloko. Atgūts no: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Nāc supere i blocchi mentali ed emotivi: 6 pratici consigli. Atgūts no: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Sirakusano, L. (2020). Notika emocionāls bloks, un neviens neatnāk, lai to pārvarētu, parti da qui. Atgūts no: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: lieta skaņa un nāk pārvarēt. Atgūts no: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/