EMOCIONĀLĀ EMPĀTIJA: kas tas ir, raksturojums un piemēri

Empatijas emocionālā puse ir zināma visiem. Tā ir sajūta, ka var izjust to, ko jūt citi. Kad mēs redzam kādu ciešam vai pārdzīvojam sarežģītu laiku, mēs uzreiz varam iedomāties viņa iekšējo pieredzi, balstoties uz sāpju vai sāpīgas pieredzes pārzināšanu.

Mūsu jūtas ir rezonējošas. Tie, kuriem ir augsts emocionālās empātijas līmenis, var nodibināt ciešas saites ar citiem un viņiem ir laba ķīmija sociālajās attiecībās. Tas atvieglo sarunas, komandas darbu un praktiski visu darba dalīšanu. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs redzēsim precīzāk kas ir emocionālā empātija, tās raksturojums un daži piemēri.

Indekss

1. Kas ir emocionālā empātija
2. Emocionālās empātijas raksturojums
3. Emocionālās empātijas piemēri

Emocionālās inteliģences pētījumos Daniels goleman izšķir kognitīvo empātiju no emocionālās empātijas. Atšķirībā no pirmā, emocionālā empātija ir viscerāla emocija un tiek pārbaudīts caur ķermeni

Emocionālā empātija darbojas mūsu smadzeņu vecākajā daļā, ko sauc par augšupejošo sistēmu. Lielākā daļa neironu tīkli mēdza just tieši tas, ko citi jūtas, ir atrodams zem garozas, tajās smadzeņu zonās, kas "ātri domā", bet ne dziļi. Šīs shēmas viņi mūs savieno ar apkārtējiem, izraisot mūsu ķermenī tādus pašus emocionālos stāvokļus, kādus mēs uztveram citos.

Attiecības, kas tiek radītas, pateicoties emocionālai iejūtībai, ir dziļākas, un viņš spēj saprast un patiešām just sevī citu cilvēku sajūtas. Ir zinātniski pierādīts, ka šajā empātijas fāzē ir patiess sistēmas atspoguļojums neirons, kas aktivizējas mūsu smadzenēs, virza tādas pašas emocijas kā cilvēks, kas mums ir priekšā.

Tāpēc emocionālā empātija iet soli tālāk nekā kognitīvā empātija, jo ļauj mums saprast un pat sajust citu noskaņojumu uz savas ādas, bet ne vienmēr izjūt līdzjūtību pret viņiem. Šajā rakstā mēs jums sakām kā dzīvē praktizēt empātiju.

Tagad, kad esam redzējuši, kas ir emocionālā empātija, ir svarīgi zināt, kādi aspekti ir raksturīgi šai afektīvajai reakcijai. Tāpēc zemāk mēs redzēsim emocionālās empātijas īpašības:

• Emocionālā empātija ir vieglāk aktivizējams, kad otrs izskatās pēc mums vai kad mēs vismaz uztveram afinitāti, kas mūs vieno. Instinktīvi mēs, visticamāk, palīdzēsim un atbalstīsim mūsu ģimenes locekļus, mūsu apkaimes iedzīvotājus cilvēki, kuri bieži apmeklē mūsu pašu pielūgsmes vietas vai kuru bērni spēlē vienā futbola komandā kā mūsu.
• Empātija, piemēram, tiek praktizēta lielākajai daļai cilvēkuJūs bieži esat dzīvs, vesels un augstākā formā, kad kaut kas notiek ar cilvēku, ar kuru jums ir daudz kopīga. Gluži pretēji, emocionālā empātija var būt vāja vai tās vispār nav, ja otrs ir ļoti atšķirīgs no jums. Atklājiet pazīmes personai, kurai ir maz empātijas.
• Arī emocionālā empātija jābūt līdzsvarotam ar paškontroli lai mēs spētu tikt galā ar pārmērīgu emocionālo uzbudinājumu, kas var aizmiglot robežas un likt mums justies nomāktiem. Ja jūs katru dienu esat pakļauts pārāk daudz sāpēm, kā tas bieži notiek onkologu, sociālo darbinieku un cietuma apsardzes gadījumā, pārmērīga emocionālā empātija var izraisīt depresija, Štats trauksme Jā emocionāls izsīkums. Medicīnas apstākļos šo izšķērdīgo stāvokli sauc par līdzjūtīgu nogurumu.

Jāsaka tā lielākajai daļai cilvēku ir iespēja izjust emocionālu līdzjūtību. Apskatīsim dažus emocionālās empātijas piemērus, lai to labāk izprastu. Kurš no mums nekad nav redzējis, ka kāds sevi sagriež uz stikla gabala? Jūs atceraties, ka tad, kad viņi to izdarīja, jūs personīgi piedzīvojāt mazliet no šīs nepatīkamās sajūtas, fizioloģiskās emocionālās rezonanses. Jūs varat iedomāties, ka asā stieple stiklā sagriež ādu. Varbūt tikai šo vārdu lasīšana ir izraisījusi mazliet šo sajūtu.

Faktisks fakts, kas saistīts ar empātisku emocionālu reakciju, ir tas, ka mēs varam nodrebēt, vērojot, kā cits cilvēks cieš, taču jūsu pieredze nav identiska viņu pieredzei. Ja tā, jūs koncentrētos uz viņa sāpēm un, iespējams, nevarēsiet viņam palīdzēt. Tas izsmalcināts neiroloģiskā sistēma ļauj jums novērot cilvēkus, kuri cieš, bet tas liek jums justies pietiekami daudz sāpju, lai jūs varētu apsvērt iespēju palīdzēt.

Kas vēl, emocionālā empātija mums māca, no kā jāizvairās. Ja nebūtu iekšēju sāpju attēlojumu, kas balstīts uz ārēju novērošanu, mēs redzētu, kas notiek, neko no tā nemācoties. Stikla gabala berzēšana uz ādas būtu vienīgais veids, kā uzzināt, ka tā nav laba ideja. Mūsu sugu mūžīgi pārsteigtu pieredze, ka mēs tiekam sagriezti ar stiklu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Emocionālā empātija: kas tas ir, raksturojums un piemēri, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

• Camuffo, S. (2014). Empātija un empātiskās attiecības. Atgūts no: https://www.weplusnetwork.com/it_IT/l-empatia-e-la-relazione-empatica/
• Goleman, D. (2015). Piccolo manuale di intelligentenza emotiva. Milāna: Etas.
• Riess, H. (2020). Effetto empātija. Le 7 chiavi delle neuroscienze, lai pārveidotu to, kā es mīlu, mīlu un sazinos. Trento: Ēriksons.