Es savā dzīvē esmu Nelaimīgs, kāpēc un ko darīt?

Kas ir nelaime? Nelaime ir viena no cilvēka pamatiemocijām, ko nosaka nespēja sajust laimi. Tas ir saistīts ar vientulības un skumjas sajūtu. Nelaime notiek, ja cilvēks uzskata, ka viņa dzīve nav pilnīga cilvēka, lietas trūkuma dēļ vai ka viņa dzīve nenotiek tā, kā viņš vēlētos.

Ir cilvēki, kuri hroniskā veidā ir nelaimīgi, viņiem ir ārkārtīgi grūti justies labi un apmierināt savu dzīvi. Turklāt nelaime ir ļoti izplatīta sajūta, kuru mēs visi lielākā vai mazākā mērā kādā brīdī pārdzīvojam. Turpiniet lasīt vietni Psychology-Online, lai redzētu, kādi ir tās simptomi un cēloņi nelaime, nelaime attiecībā uz laulību un to, kas notiek un ko darīt, ja vēlaties būt laimīgs un tu nevari. Ja jūs esat nelaimīgs savā dzīvē un nezināt, kāpēc un ko darīt, šajā rakstā mēs vēlamies sniegt jums dažas atbildes.

Indekss

1. Nelaimes simptomi
2. Nelaimes cēloņi
3. Nelaimīga laulība
4. Kā pārvarēt nelaimi

Ir vairāki simptomi, kas raksturīgi cilvēkiem, kuri ilgu laiku nav apmierināti.

1. Jūs redzat tikai negatīvo pusi neskatoties uz to, ka esi labā dzīves brīdī.
2. Jūs uzņematies upura lomu tā vietā, lai uzņemtos atbildību par situācijām un mēģinātu tās mainīt un uzlabot.
3. Jūs pastāvīgi sūdzaties par to, cik negodīga ir dzīve ar tevi, un tu salīdzini sevi ar apkārtējiem cilvēkiem, apgalvojot, ka tava dzīve ir sliktākā brīdī.
4. Jūs sabotējat sevi mērķu sasniegšanā vai, ja jūs to darāt, jums tie nepatīk, jo pieņemat, ka neesat tos pelnījis.
5. Jūs koncentrējaties uz uztraukšanos kad viss neizdodas tā, kā tu būtu vēlējies, tā vietā, lai mēģinātu mācīties no notikušā.
6. Jūs bēgat no savām problēmām vai jūs izvairāties no alkohola, narkotiku vai seksa lietošanas, nevis nodarbojas ar tiem.
7. Jūs neapmeklējat vai jūs piešķirat nelielu nozīmi pašaprūpei kad runa ir par veselīgu uzturu, vingrošanu, labu atpūtu ...
8. Tevi aizrauj emocijas un jūsu attiecības bieži ir emocionāli intensīvas un neapmierinošas.

Kāpēc es esmu tik nelaimīgs savā dzīvē? Kāpēc man ir skumji, ja man viss ir? Paši simptomi savukārt ir nelaimes cēloņi. Tomēr papildus tam ir arī citi ieradumi, kas var padarīt jūs nelaimīgu:

• Turiet ļaunu prātu un dzīvo sasiets ar problēmām. Piedodiet un redziet piedošanu tam, kurš mūs sāpinājis, domājot, ka laime pienāks pēc: Pastāvīgi ticot, ka jums būs laime, kad jums būs jauns darbs, jauns māja utt. nevis koncentrēties uz to, lai šobrīd būtu laimīgs ar to, kas jums ir.
• Atkarības tie rada nelaimi, lai arī kāda tā būtu, jo liela daļa jūsu dzīves tiks samazināta līdz šī papildinājuma apmierināšanai.
• Maz sabiedriskās dzīves. Pēc būtības mēs esam sociālās būtnes. Izolējot sevi un paliekot mājās, palielinās iespēja būt nelaimīgam.
• Maz aktīvas dzīves. Kāpēc es neesmu apmierināts ar to, kas man ir? Pārmērīga brīvā laika pavadīšana noved pie stāvokļa apātija un enerģijas zudums, tāpēc vēlāk jebkuras darbības uzsākšana jums izmaksās daudz dārgāk. Turklāt, kad jums ir brīvs laiks, jūs vairāk domājat par savām problēmām un zaudējat iemeslu būt laimīgam, koncentrējoties uz tām.
• Maz sakarības starp jūsu vērtībām, domām, jūtām un rīcību. Piemēram, ir darbs, kurā veicat uzdevumus, kas neatbilst jūsu principiem.
• Depresīvi traucējumi. Vēl viens neuzticības cēlonis, kas mums jāņem vērā, ir nediagnosticēti un neārstēti psiholoģiski traucējumi. Īpaši depresīvi traucējumi bieži izraisa šo tukšuma, dziļu skumju, vainas un nelaimes sajūtu. Ar šo depresijas tests jūs varēsiet redzēt, vai jūsu simptomi ir saderīgi ar šo traucējumu simptomiem.

Toksiskas attiecības ir viens no nelaimes cēloņiem, kas ir pelnījis plašāku skaidrojumu. Diezgan bieži ir redzamas laulības, kurās komunikācija ir sausa, ar pastāvīgiem pārmetumiem un ar nelielu pieķeršanos. Viņš beidz gulēt atsevišķās telpās un kopā pavadīt maz brīvā laika. Tās ir nelaimīgas laulības pazīmes. Ko jūs varētu darīt? Ir 2 alternatīvas: uzlabot attiecības vai tieši pamest attiecības.

Kā uzlabot attiecības

Galvenā problēma parasti ir komunikācija un empātijas trūkums.

• Ir svarīgi sēdēt runā ar pāri laiku pa laikam un sazinieties ar lietām, kas mums patika, un tām, kas mums nepatika, ar izglītību un cieņu, lai abi dalībnieki varētu justies laimīgi attiecībās.
• Turklāt jums ir jāiziet no šī egocentriskuma stāvokļa un jāņem vērā, ka pārī ir divi cilvēki, tāpēc ir svarīgi ņemt vērā, ka arī otram ir vajadzības. Esiet dāsnāks un piekāpšanās, piemēram, filmas izvēlei, ir detaļas, kas uztur pieķeršanos.
• No otras puses, tas ir svarīgi Veiciet darbības kas ļauj izkļūt no rutīnas. Doties uz vakariņām, ceļojums, cita starpā, var būt labas iespējas.
• Visbeidzot, tas ir svarīgi izkļūt no tās pašas upura lomas ko mēs komentējām iepriekš un uzņemamies atbildību par situāciju. Tāpēc, tā vietā, lai nepārtraukti prasītu un apsūdzētu savu partneri, mēģiniet pateikties viņam un norādiet viņam, kad viņš dara kaut ko tādu, kas jums patīk, un mēģiniet izturēties pret partneri tā, kā jūs to vēlētos izdarīja to. Protams, tie aspekti, kas jums nepatīk, jo jūsu partneris jau zina, kādi viņi ir pēc tā iegūšanas atkārtojas bezgalīgi daudzas reizes, viņi galu galā pazūd paši, kad mainījusies jūsu attieksme arī.

Kā izbeigt nelaimīgu laulību

Ir reizes, kad jūs neredzat izeju no situācijas, tāpēc iespējamais risinājums būtu doties Pāra terapija, lai profesionālis jūs vadītu un sniegtu stratēģijas, lai atrisinātu problēmas partneris.

Ir arī reizes, kad nevēlaties turpināt attiecības, lai gan jums ir grūti spert soli. Kāpēc es nevaru atstāt savu partneri, ja neesmu laimīgs? Ja jūsu gadījums ir tāds, ka jūs neesat laimīgs savā laulībā un vēlaties to pamest, bet nevarat, tas var būt tāpēc, ka emocionālā atkarība.

Ko darīt, ja es gribu būt laimīgs un nevaru? Protams, lasot rakstu, esat domājis: "tas man neder", "Es nevaru būt laimīgs", "mana dzīve ir pārāk slikta, lai būtu laimīga". Jūs sagaidāt pēkšņu prieku, it kā tā būtu debesu dāvana. Tomēr jūs aizbildināties ar sevi. Būt laimīgam ir izvēle, kas tiek izdarīta brīdī, kad mēs nolemjam savā ikdienā saskatīt pozitīvo pusi, kurā mēs novērtējam visu, kas mums ir, un ka mēs nepievēršam uzmanību visam, kas mums trūkst.

Tas ir, jūs varat būt laimīgs brīdī, kad ļaujat šai laimei būt atkarīgai no jums, no iekšējiem cēloņiem, nevis no ārējiem aspektiem, kurus nevarat kontrolēt.

Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.

Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgus rakstus Esmu nelaimīgs savā dzīvē, kāpēc un ko darīt, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Emocijas.

• Vilkinsons, R., un Pikets, K. (2009). Kolektīvās (ne) laimes analīze. Madride: Tērners.