Er zijn momenten waarop het moeilijk voor ons is om ons werk goed uit te voeren, maar niet vanwege een gebrek aan vaardigheden of kennis, maar vanwege emotioneel ongemak. Vandaag willen we wat meer weten over Wat is emotionele intelligentie? en hoe sommige aspecten ervan op de wereld van werk kunnen worden toegepast.
Emotionele Intelligentie verscheen voor het eerst als concept in 1995, via het gelijknamige boek van Daniel Goleman. Goleman definieert het als het vermogen om onze emoties te analyseren en te beheersen, waardoor we betere beslissingen kunnen nemen en solide relaties kunnen opbouwen.
Beetje bij beetje, en vooral in de afgelopen jaren, zijn enkele van de zogenaamde soft skills waar bedrijven het meest om vragen nauw verwant aan emotionele intelligentie. Zozeer zelfs, dat we vandaag gaan kijken hoe we er dagelijks gebruik van kunnen maken op onze werkplek. In dit artikel Psychology-Online vind je: 5 Emotionele Intelligentie tips die je zullen helpen op het werk.
Inhoudsopgave
- 5 manieren om emotionele intelligentie op het werk te gebruiken
- Breng je empathie in de praktijk
- Wees kwetsbaar als dat nodig is
- Werk aan je welzijn en je mentale gezondheid
- Reflecteer op de kritiek en opmerkingen van anderen
- Creëer een persoonlijke band met je collega's
5 manieren om emotionele intelligentie op het werk te gebruiken.
De emotionele intelligentie Het is een zeer belangrijk onderdeel van de mens, dat zich vanaf de vroegste groeistadia kan en moet ontwikkelen. Het kan op elk gebied van het leven worden toegepast en vandaag zullen we het hebben over de wereld van werk. Als je meer wilt weten over deze vaardigheden en je wilt verdiepen in de discipline die ze bestudeert, raden we enkele van de emotionele psychologie boeken belangrijker.
Breng je empathie in de praktijk.
Empathie, om een eenvoudige definitie te geven, is niets meer dan plaats jezelf in de schoenen van de ander in een specifieke situatie. Dit moet de basis zijn om bruggen te gaan bouwen tussen het hele team en te verbeteren in het zoeken naar een gemeenschappelijk doel. Empathie zal je geluk vergroten en samenwerking aanmoedigen in welke taak je ook staat.
Probeer, om empathischer te worden, goed naar mensen te luisteren terwijl ze spreken, niet alleen na te denken over het antwoord dat je gaat geven. Zo ontdek je interesses en achtergronden die je veel over anderen zullen vertellen, zodat je stopt met vooroordelen en de positie van de ander begrijpt, ook al is deze anders dan die van jou.
Wees kwetsbaar als dat nodig is.
Kwetsbaarheid is, zoals psycholoog Nick Wignall het definieerde, "de wil om" emoties eerder herkennen dan anderen, vooral die meer pijnlijk ”. De moeilijkst te tonen, zoals verlegenheid, frustratie of angst; ze zijn belangrijk om te delen met degenen die belangrijk voor ons zijn. Zo kunnen we herkennen dat we ze voelen en dat we ze op de een of andere manier willen aanspreken.
Het proces van emotioneel kwetsbaar worden kan resulteren in een gecompliceerde of ongemakkelijke situatie, maar het is een moedige daad die je zal helpen om te kalmeren en je relatie met anderen te versterken. Probeer ronduit over deze emoties te praten, verberg ze niet alsof ze niet bestaan, probeer zelfs een dagboek bij te houden waarin je alleen over je emoties praat.
Werk aan je welzijn en je mentale gezondheid.
Depressieve stoornissen en angststoornissen komen in ons land voor bij bijna de helft van de volwassenen. Vooral in de afgelopen maanden, waarin we te maken hebben gehad met een wereldwijde pandemie, zijn deze symptomen toegenomen. Dit probleem moet vanaf het begin worden aangepakt of zelfs preventief, omdat het ons zowel in relaties als in productiviteit kan beïnvloeden.
Zorg elke dag voor jezelf, door middel van een routine die je motiveert. Zoek een half uur om naar buiten te gaan, verminder de tijd die je voor een scherm doorbrengt en besteed quality time aan de mensen om je heen en aan de activiteiten die je het leukst vindt. Het zou zelfs interessant voor je zijn om naar een therapeut te gaan, zelfs via internet.
Reflecteer op de kritiek en opmerkingen van anderen.
Verander de manier waarop je hebt omgaan met dit soort opmerkingen. Velen van ons zijn bezorgd, of zelfs bang, door deze kritiek; iets heel normaals. Luisteren naar defecten en slecht uitgevoerde acties is niet prettig, maar we moeten dit als vorm van feedback benutten.
Vraag jezelf af waarom een kritiek je stoorde, hoe je erop reageerde en of het gegrond was of niet. Probeer vanaf hier deze negatieve opmerkingen te zien als kansen om op de beste manier te groeien en te ontwikkelen. Identificeer uw fouten en probeer uw ontwikkeling te benutten om de relatie met klanten en medewerkers te benadrukken.
Creëer een persoonlijke band met je collega's.
Teamwerk is een van de beste manieren om efficiënt en een blok vormen om binnen het bedrijf verder te komen. Sociale banden zullen sterker en sterker worden, iets dat je zowel in je persoonlijke leven als op je werkplek zal helpen. Hoewel u door nieuwe werkmethoden, zoals werken op afstand, misschien bent afgescheiden van uw gebruikelijke collega's, moet u proberen een band met verschillende activiteiten op te bouwen. Virtuele lunches, digitale pauzeruimtes waar je vrije tijd met ze door kunt brengen of andere manieren om een groepsgevoel te creëren en in dezelfde richting te reizen.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Emotionele Intelligentie Tips die u zullen helpen op het werk, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Emoties.
