Et problem forstyrrer rutinen din normal og forstyrrer derfor også humøret ditt. Du føler ikke det samme når du står overfor en konflikt som når alt går normalt. Av denne grunn blir det noen ganger et umulig oppdrag i møte med en konflikt forbli roligspesielt når det gjelder et alvorlig problem, uforutsett og vanskelig å løse.
Indeks
- Alt har en løsning
- Pust dypt
- Vær tydelig om planen din
Alt har en løsning.
Populær visdom har mye verdi, derfor er det verdt å internalisere budskapet om at "alt har en løsning unntatt døden" fordi det er sant. Det er alltid mulig finn noen formel for å bedre takle et problem eller for å løse det fullstendig.
Men i tillegg også det er viktig å be om hjelp. Ikke lukk deg selv med et pågående problem, del din situasjon med noen du stoler på, snakk om det og be om hjelp. Du er ikke alene.
På grunn av personlige forhold kan det skje at noen er i en tid da de føler seg spesielt ensomme. I så fall kan det være positivt å ha støtte fra en trener eller å kunne søke emosjonell støtte i enheter som Håpets telefon.
Pust dypt.
Stilt overfor en situasjon som overvelder deg, for å holde deg rolig, prøv å puste dypt, finn en behagelig holdning og et sted som gir deg ro. På den annen side, hvis du føler deg virkelig alene, kan du skrive det som skjer med deg, fordi det vil hjelpe deg å eksternalisere den interne konflikten.
Vær tydelig om planen din.
Lag en handlingsplan med forskjellige alternativer. På denne måten, hvis et alternativ mislykkes, er det positivt å ha en plan b som en alternativ vei. I livet, og spesielt i vanskeligheter, løses ikke alt ved første forsøk, og det du aldri trenger å gjøre er å stagnere og gi opp. Tenk positivt og avdramatiser, stopp de automatiske tankene som får deg til å sette deg som verst.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Tips for å roe deg ned når du står overfor et problem, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Meditasjon og avslapning.
