9 Avslappingsteknikker for stress
Stress er kroppens respons når den oppfatter at vi er overveldet av en bestemt situasjon, og er e...
Progressiv muskelavslappingsteknikk
Vi vil bruke total eller delvis progressiv muskelavslapping til lære å kontrollere musklene i kro...
Avslappingsteknikker for voksne
Samfunnet vi lever i setter kropp og sinn til høye nivåer av stress og angst. Dette gjenspeiles i...
MINDFULNESS: Hva det er og hvordan det praktiseres
Det bodde en gang i en region mellom Nepal og India som het Kapilavastu, en kongelig etterkommer ...
Effekter av meditasjon på kropp og sinn
Meditasjon er en praksis med mye historie og århundrer gammel, dens øvelser er basert på teknikke...
Avslappingsteknikker gjennom å puste
Målet med puste teknikker er å legge til rette for frivillig kontroll av pusten og automatisere d...
15 avslapningsøvelser for barn
Barndommen er en av livstidene det er mulig å tilegne seg vaner som setter et konstruktivt preg i...
Tips for å roe deg ned når du står overfor et problem
Et problem forstyrrer rutinen din normal og forstyrrer derfor også humøret ditt. Du føler ikke de...
Pusteøvelser for å roe angsten
Dessverre, flere og flere mennesker lider av angstproblemer, dette er på grunn av deres hektiske ...
Hva du skal gjøre når bekymringer hindrer deg i å sove
Sinnet kan bli spesielt besatt om natten. Denne følelsen øker når personen bor alene og har en ub...