Angst er en veldig hyppig aktiveringsrespons av organismen vår i samfunnet vårt. Den har et sett med symptomer som genererer en inhabilitet for å kunne fortsette med vår dag til dag på vanlig måte. Legemidlene som brukes mest til behandlingen er benzodiazepiner og antidepressiva, nødvendig for å redusere de presenterte symptomene.
Men ved mange anledninger oppstår angst uten at personen lider av en angstlidelse, da det ser ut som en normal reaksjon på en viss omstendighet. Gitt dette kan bruk av naturlige angstdempende midler være et veldig godt alternativ å hjelpe redusere nivåene av angst som kan oppstå etter en dårlig dag, når du mottar dårlige nyheter, for understreke…
Vitae er et merke av naturlige kosttilskudd som har en rekke produkter for effektivt å håndtere angst / stress i løpet av dagen, så vel som avslapning / søvnløshet om kvelden. Formlene er basert på valerian, pasjonsblomst, valmue i California, sitronmelisse, magnesium og melatonin lar deg gjenopprette essensen din og bekjempe frykt og bekymringer uten bivirkninger på organisme. Blant alle trekker vi frem
Derfor, før moderat og sporadisk angst, anbefales det å bruke naturlige angstdempende midler som er naturlige avslappende midler for angst, men vi må huske at psykofarmaka er nødvendig ved mange anledninger, når en angstlidelse.
Nå presenterer de 8 kraftige naturlige angstdempende midler, reseptfrie angstmidler.
1. Valerian
Valerian er en plante av familien Valerianaceae, betraktet som et kraftig naturlig angstdrepende middel, hvorav roten brukes til å oppnå den beroligende effekten. Derfor regnes det som et naturlig middel mot angst. I tillegg til å gi sedasjon, induserer det en avslapningstilstand, bidrar til å fremme søvn, hjelper til med å senke blodtrykket og opprettholder visse anfallseffekter. Takket være egenskapene har valerian en tendens til å brukes som naturlig beroligende middel, under generelle nervøsitet, rastløshet, søvnforstyrrelser, gastrointestinale smerter, angst, stress og spenning.
Er forbruket farlig? Valerian mangler toksisitet hvis det tas rimelige doserImidlertid kan den langvarige administrasjonen skape avhengighet. I tillegg kan overdreven inntak forårsake flatulens og gastrointestinalt ubehag. Leter du etter naturlige angstdempende midler for gravide? Valerian er ikke, som det er kontraindisert under graviditet og amming.
2. Valmue fra California
Valmuen inneholder hypnotisk avslappende egenskaper, og dens virkning er myk, derfor pleier den å brukes til søvnløshet behandling hos barn og eldre. Dens funksjoner er mild angstreduksjon, hjelper med å kontrollere overdrevne nerver og reduserer irritabilitet og stress. I tillegg til å redusere angstsymptomer, er det nyttig å behandle hoste og sår hals, hodepine og muskelkramper.
Valmue mangler toksisitet og, i motsetning til valerian, viser dets langvarige forbruk ikke avhengighet. På grunn av mangel på studier anbefales det imidlertid ikke å konsumere det under graviditet og amming eller under behandling med antidepressiva. Det anbefales heller ikke for personer med en blodtrykksforstyrrelse eller tar medisiner som endrer blodtrykket.
3. Balsam
En annen av de avslappende urtene som ikke kan gå glipp av denne listen over naturlige beroligende midler, er Melissa officinalis. Melissa, som valerian, produserer en beroligende effekt Og det har hypnotiske egenskaper, og det er derfor det regnes som et av de naturlige rettsmidler for angst. Ofte er det det brukes i møte med økte følelser av nød eller i fordøyelsesproblemer, siden det er tarmregulator.
4. Pasjonsblomst
Fungerer passionflower for angst? Passionflower er ofte kjent som lidenskapsblomsten, og for angstbehandling, er egnet for sin avslappende effekt, blir sammenlignet med Valium, men det presenterer ikke bivirkningene av dette. Derfor, hvis du leter etter sterke naturlige angstdempende stoffer, er passionflower blant dem. Det er indikert som et beroligende middel, spesielt for behandling av søvnløshet, hjertebank og andre symptomer på stress og angst.
Hvis du leter naturlige angstdempende midler for barn, bør du vite at passionflower er et alternativ. Forbruket anbefales hos barn eldre enn to år.
Lidenskapens blomst har ingen toksisitet, så lenge mengdene er kontrollert. Overdreven inntak kan forårsake kvalme og oppkast. Det er kontraindisert under graviditet og amming.
5. Linden
Linden har avslappende egenskaper og bidrar til å redusere spenning og søvnløshet. Som de andre plantene er det et kraftig naturlig angstdrepende middel som også fungerer som et muskelavslappende middel. Hans ytelse fokuserer ikke bare på nervesystemet, virker også på leveren og produserer en økning i avgiftningsfunksjonen, noe som bidrar til muskel- og nerveavslapping. Derfor er lind en naturlig beroligende middel som hjelper til med tilstander av nød, angst og spenning.
Det skal bemerkes at det ikke kan administreres samtidig med antikoagulerende legemidler, og heller ikke til personer som lider av en blodproppsforstyrrelse. På den annen side må den konsumeres i maksimalt tretti dager på rad, og overskuddet kan forårsake en paradoksal effekt og produsere takykardi eller søvnløshet.
6. Hopp
Humle brukes ofte til nervesykdommer forbundet med overgangsalderen på grunn av forekomsten av østrogener. I tillegg holder det fast hypnotisk-beroligende og deprimerende egenskaper. Det anbefales før tilstander av angst og rastløshet, samt overflødig spenning og søvnløshet av nervøs opprinnelse.
Som mange naturlige angstdrepende stoffer, er det kontraindisert under graviditet og amming, og spesielt i tilfeller av hyperøstrogenese, det vil si å ha høye nivåer av østrogener.
7. Kamille
Et annet alternativ som ikke kunne mangle i denne listen over naturlige midler mot angst. Kamille produserer en mild beroligende handling og det brukes i fordøyelsessykdommer av nervøs opprinnelse og i magesmerter. Hovedfordelen er at kan gis til en baby. Så hvis du er ute etter naturlige angstdempende midler for barn, er kamille ideell.
8. Hagtorn
Hagtorn er en plante som har en beroligende effekt som er større enn for valerian og lind og derfor er det et veldig kraftig naturlig angstdrepende middel. Imidlertid brukes den ofte i kombinasjon med valerian og lidenskapsblomst, for å forbedre effekten, uten å forårsake dekompensasjon.
Bruken er konsentrert i redusere stress, angst og andre nervesymptomer, som er relatert til kardiovaskulærsystemet. Dens aktive prinsipper brukes i mange medikamenter for behandling av hjertesykdommer, så den anbefalte dosen bør ikke overskrides. Dens langvarige inntak eller forbruk i høye doser kan forårsake levertoksisitet, samt luftveis- og hjertesykdommer.
9. Naturlig angstdempende mat
Et sunt og balansert kosthold vil også bidra til å redusere angst. Dietten bør inneholde tryptofan, fiber, karbohydrater og sunt fett. Et variert kosthold, basert på mat som frukt, grønnsaker, belgfrukter, kjøtt, egg, fisk, skalldyr og meieriprodukter, hjelper til med å utvikle hjernens funksjoner. Det anbefales å unngå inntak av tilsatt sukker, sentralstimulerende midler (som koffein, tein) og ultrabehandlet generelt. Du finner mer informasjon i artikkelen: mat for å bekjempe angst.
10. Fysisk aktivitet
Til slutt kunne vi ikke overlate oss til den beste naturlige angstdempende: fysisk aktivitet. Å trene moderat fysisk trening daglig og tilpasset mulighetene til hver person er den beste måten å regulere angst uten medisiner. Uten bivirkninger og med mange fordeler, regnes det som en naturlig beroligende middel.
Utgivelsen av forskjellige hormoner, pluss personlig tilfredshet, reduserer angstnivået. Regelmessig fysisk aktivitet senker blodtrykk og hjertefrekvens i stressende situasjoner.
Fysisk aktivitet forbedrer søvnkvaliteten fordi den øker melatoninnivået, forbedrer humøret på grunn av effekten av beta-endorfiner og forhindrer stress.
