Et sjenert barn har høye nivåer av angst og hemning når det må samhandle med andre mennesker eller i nye situasjoner. Et sjenert barn blir nervøst hvis det føler at de blir "utsatt" for andres blikk, for eksempel når han møter en ny person eller må snakke foran andre barn. Han foretrekker å se hvordan andre spiller enn å eksponere seg selv og delta i spillet. De fleste barn er sjenerte på et eller annet tidspunkt i livet når de møter nye situasjoner, og dette er normalt. Imidlertid er det andre barn som har en viss sjenanse som forstyrrer deres liv. Barn som er ekstremt sjenerte kan bli sjenerte voksne og forstyrrer livet deres betydelig. I tilfeller av ekstrem sjenanse anbefales profesjonell behandling. I denne Psychology-Online artikkelen forklarer vi årsaker og behandling av ekstrem sjenanse hos barn.
Sjenhet er ekstrem når den er konstant og reduserer livskvaliteten til barnet ditt på forskjellige måter, det vil si forhindrer riktig utvikling av barnet i forskjellige områder av livet hans:
- Redusere muligheter for å utvikle eller praktisere sosiale ferdigheter.
- Få venner.
- Reduser deltakelsen i morsomme eller givende aktiviteter som krever noen form for interaksjon med andre, for eksempel sport.
- Øker følelser av ensomhet og lav selvtillit.
- Kutt ned på aktivitetene dine av frykt for å bli dømt.
- Høye nivåer av angst.
- Du kan rødme, riste og stamme i situasjoner som krever eksponering for andre.
Når sjenanse hos et barn begynner å blande seg inn i livet hans og ikke virker midlertidig, anbefales det å gå til en spesialist. Noen alternativer for behandling for å overvinne sjenanse fra barndommen er:
- Avslapningsstrategier: Å lære å slappe av vil hjelpe barnet ditt med å redusere angsten og kan gi ham en følelse av kontroll som gjør at han kan håndtere situasjoner som forårsaker dette ubehaget mer hensiktsmessig.
- Sosial ferdighetstrening: Målet er at barnet skal lære seg de sosiale ferdighetene som er nødvendige for å fungere i det daglige livet. Med denne opplæringen vil du være forberedt, og nye situasjoner vil ikke lenger være det, og føle deg tryggere og med større kontrollkapasitet.
- Utstilling: de kan brukes i kombinasjon med sosial ferdighetstrening. Den består av at barnet utsetter seg for den sosiale situasjonen for å praktisere de tilegnede ferdighetene og innlemme nye på repertoaret.
Det er noen tips som kan hjelpe deg med å oppmuntre barnet ditt til det overvinne ekstrem sjenanse. Hver sak er forskjellig og avhenger av barnets egenskaper og deres omstendigheter, men her er noen forslag:
- Del med barnet ditt noen mestringsstrategier som du har lært gjennom årene å overvinne sjenerøsitet og praktiser noen av disse strategiene med barnet ditt for å finne ut hvilken som er riktig for dem situasjon.
- Fortell barnet ditt om fordelene med å ikke være sjenert. Du kan gi den eksempler fra livet ditt.
- Oppmuntre til utadvendt atferd ved å styrke ham når du står overfor utfordrende situasjoner som å møte en ny venn.
- Prøv å sette deg mål med barnet ditt. Det er viktig at målene er gradvise og at de forsterker en etter en og øker kompleksiteten.
- Organiser bevisst nye situasjoner for barnet ditt der det kan sette de oppnådde målene i praksis og være støttende underveis i prosessen.
- Forsikre deg om at barnet ditt er forberedt på situasjonen du utgjør, og forsterk ham med de ferdighetene som tilegnes.
I den følgende artikkelen kan du se flere tips om hvordan du kan hjelpe et sjenert og usikkert barn.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
