Det er ingen eneste måte å leve utroskap på, hver person opplever sin egen respons i en situasjon av denne typen. Imidlertid er det en mulig omstendighet i et øyeblikk av disenchantment: de som vet utroskapen til deres partnere kan føle hvordan denne holdningen oversettes til skade mot selvtillit. Derfor, i en tid da mange mennesker fokuserer på sin egen kjærlighet som et par, i forhold til avgjørelse de ønsker å ta etter en utroskap, er det praktisk å endre oppmerksomhet for å ta vare på kjærligheten eget selv.
¿Hvordan gjenvinne selvtilliten etter en utroskap? I denne Psychology-Online-artikkelen vil vi gi deg hovednøklene for å øke din selvtillit og sikkerhet
Hvordan føle seg bedre etter å ha gått gjennom en slik situasjon?
1. Ikke la dette bestemme livet ditt for alltid
Dette er en punktlig begivenhet det har skjedd i biografien din. Imidlertid er faktum i seg selv ikke så viktig som hvordan du tolker det. Hvis du forstørrer det, får du smertene til å minske deg hver dag om hva som har skjedd. Tvert imot, hvis du prøver å sette det i en kontekst for livet, så er dimensjonen i denne situasjonen mer relativ. Livet ditt er ikke redusert til denne sekvensen. Ta derfor den frie og bevisste avgjørelsen om å adoptere en
2. Du er ikke ansvarlig for partnerens beslutning
Hvis partneren din har vært utro mot deg, er dette noe som overskrider ditt eget innflytelsesfelt. Det handler om din beslutning. Derfor påtar deg ikke et ansvar som ikke tilsvarer deg. Selv om forholdet ikke gikk gjennom en god tid, er ikke utroskap en konsekvens som oppstår som årsak og virkning fra dette tidspunktet.
3. Forplikt deg til ditt eget liv
Hvis engasjement er nøkkelen til tillit til et forhold, er engasjement også den avgjørende faktoren i vennskapsbåndet du etablerer med deg selv. Ikke la noe distrahere oppmerksomheten din fra det som haster: Forplikt deg til livet ditt og din nåtid. For det, ta vare på deg selv fysisk og mentalt.
4. Du er ikke alene
Hjertesorg kan gi en oppfatning av ensomhet, men du kan finne ubetingede kilder til støtte hos venner og familie. Denne bedriftsopplevelsen kan gå utover nivået for sosiale forhold. For eksempel kan en bok, en film, et sted, en setning av kjærlighet fra en berømt forfatter, et fotografi være håper piller på dette tidspunktet.
5. Start et nytt personlig eller profesjonelt prosjekt
Tendensen til å se på fortiden kan være tilbakevendende for en person som har lidd utroskap, og denne omstendigheten har påvirket deres selvtillit. Tvert imot, det er tilrådelig å bryte med denne tendensen til å se til fortiden ta hensyn til nåtiden og i nær fremtid. Bryt det forutsigbare skriptet av dager der minnet om det øyeblikket kommer tilbake til tankene dine, gjennom involvering i et nytt mål som på en eller annen måte gleder deg. Dette er en god mulighet til å åpne for en ny opplevelse.
AMP (positiv mental holdning) er en teknikk innen psykologi som består i å endre tankens og troens fokus for å få tilbake selvtilliten etter en utroskap. Hvis måten du tolker virkeligheten på kan kondisjonere deg i en situasjon av denne typen, er det fordi din tro kan definere virkeligheten mer enn selve virkeligheten.
Hvilken tro bør vurderes i en slik situasjon? - Endre perspektivet ditt!
- Du konkluderer med det partneren din har egentlig aldri elsket deg. Smertene forårsaket av en skade av denne typen kan være så intense at noen mennesker konkluderer med at dette faktum har evnen til å slette alle typer tidligere kjærlighetsbevegelser.
- Det er umulig å overvinne en utroskap. Det er ikke noe handlingsforløp etter å ha opplevd en episode av denne typen. Selv om mange par bryter forholdet sitt etter mistilliten som ligger til grunn for dette båndet, klarer andre å gi seg selv en ny sjanse og kan komme over utroskap og bli hos partneren din.
- Følelse av mindreverdighet. En person kan sammenlignes med den som partneren hans har vært utro mot ham. I denne sammenligningen undervurderer hun seg selv ved å la det faktum definere hennes integrerte verdi.
- Skyld. Til selve smerten ved hjertesorg, legger noen til byrden av skyld fordi de har denne mentale drøvtyggingen etter å ha gått gjennom en episode som har brutt forventningene deres.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
