Hva er negativitetsforstyrrelse

En av de mest utbredte skjevhetene, som er i stand til å hindre dømmekraft og kommunikasjon, er negativitetsforstyrrelsen, for som den menneskelige hjerne er biologisk mer følsom for nyheter og ubehagelige stimuli enn for positivt. En holdning utviklet av en åpenbar grunn: overlevelse. Sitat Kahneman: "Hjernen til mennesker og andre dyr inneholder en mekanisme som er designet å prioritere dårlige nyheter, å øke sannsynligheten for å leve lenge nok til rase".

Vi kan se hvordan negativitetsforstyrrelsen er kraftig og inngrodd i mange livssituasjoner. hverdagen, for eksempel i tendensen til å huske flere fornærmelser og svikt i ros og ros. suksesser. Dette setter i gang en ond syklus: jo mer følsomme vi er, jo mer negativitet vil ta over sinnet vårt og holdningen til negativitet styrker skjevheten. I denne Psychology-Online-artikkelen vil vi fordype oss i hva er negativitetsforstyrrelse.

Indeks

1. Betydning av negativitetsforstyrrelse
2. Opprinnelse til negativitetsforstyrrelse
3. Elementer av negativitetsforstyrrelse
4. Eksempler på negativitetsforstyrrelse
5. Hvordan bekjempe negativitetsforstyrrelse

Negativitetsforstyrrelse er et fenomen der negative hendelser er viktigere og krever mer oppmerksomhet enn nøytrale eller positive hendelser. Med andre ord, negativ informasjon har en tendens til å ha større innvirkning enn positiv informasjon i individers vurderinger, siden det er mer fremtredende og særegent og forblir inngravert lenger i minnet.

Negativitetsforstyrrelsen har gitt oss en evolusjonær fordel. Gode ​​ting er fine, men dårlige ting kan drepe. Det er derfor vi tar hensyn til dårlige ting og husker dem først. Denne skjevheten, i virkeligheten, det er nyttig å være klar over potensielle trusler. Som art har vi lært å overleve mest fordi vi har vært veldig flinke til å unngå farer.

Denne pessimismen begynner veldig tidlig: små barn begynner å vise tegn på negativitet fra de var syv måneder, noe som tyder på det tendensen er medfødt. Som ytterligere bevis er forskerne overbevist om at vi har en tendens til å huske dårlige minner lettere enn gode minner, som noen Studier har funnet at det er mer sannsynlig at folk husker ulykkelige øyeblikk fra barndommen, selv om de vil beskrive den perioden som generelt lykkelig. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan å overvinne barndomstraumer.

Paul Rozin og Edward Royzman har foreslått fire elementer av negativitetsforstyrrelsen for å forklare dens manifestasjon:

1. Negativ kraft: refererer til forestillingen om at selv om det er mulig av samme størrelse eller følelsesmessighet, er negative og positive elementer eller hendelser ikke like fremragende.
2. Brattere negative stigninger: Det ser ut til at negative hendelser oppfattes mer og mer negative enn positive når man nærmer seg, romlig eller temporalt, selve hendelsen.
3. Mestring av negativitet: beskriver tendensen til å kombinere positive og negative elementer eller hendelser.
4. Negativ differensiering: konseptualiseringen av negativitet er mer forseggjort og kompleks enn positivitet.

De negativitetsforstyrrelse det kan også påvirke enkeltpersoners beslutninger betydelig. Faktisk er tendensen til å gi mer vekt på negativ informasjon enn til positiv informasjon blitt analysert i forskningen utført av Daniel Kahneman og Amos Tversky, med fokus på beslutningstaking. I denne forbindelse kan biasnegativitet være relatert til tap-aversjonsfenomenet, studert i "prospektsteorien" av de to nevnte forfatterne.

Basert på resultatene av undersøkelsene dine, hvis beslutninger som involverer fortjeneste eller tap blir tatt, potensielle kostnader eller tap har en tendens til å veie tyngre på avgjørelsen eller å bli betraktet som mer enn potensiell inntjening. Som Taylor demonstrerte i Asymmetriske effekter av positive og negative hendelser, negative hendelser har en tendens til å innebære større mobilisering av fysiologiske responser, kognitiv, emosjonell og sosial av organismen enn de positive.

I denne artikkelen finner du mer informasjon om hvordan du tar vanskelige beslutninger i livet.

Vi har alle bevis på hvor aktiv og kraftig negativitetsforstyrrelsen er hvis vi reflekterer over hvordan, på slutten av en arbeidsdag, blir det naturlig for oss å huske fornærmelser mer enn ros, eller mer negative øyeblikk enn positivt.

Imidlertid er det en måte å motvirke effektene av negativitetsforstyrrelsen. Daniel Goleman hevder at en negativ tilnærming er nødvendig for å overleve, men du trenger en positiv tilnærming for å blomstre og blomstre. Slik bekjemper du negativitetsforstyrrelse:

• Fokuser på det positive ved en hendelse: med fokus på forandringsrom til vår disposisjon, utløser tilfredsstillelseskretsene i hjernen. Å redusere oppfatningen av en trussel gir oss større kognitiv fleksibilitet, samt en større evne til å vurdere andre perspektiver og scenarier. Oppdage hvordan man alltid har en positiv tanke.
• Skriv ned alle de givende øyeblikkene du har levd: det være seg et kompliment, et møte eller et nytt prosjekt. Hvis positive minner registreres saktere enn negative, vil en daglig trening av de gode nyhetene gjøre oss sterkere. møtt med problemer, fordi vi ikke vil møte dem bare med frykt og frykt for å bli knust, men med evnen til å mobilisere ressurser og løsninger.
• Ved hjelp av sandwich-teknikken: Først fortsetter du med en positiv kommunikasjon om fremgangen, og deretter går du videre til den dårlige nyheten og til slutt avsluttes med en positiv uttalelse om alle tiltak planlagt.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er negativitetsforstyrrelse, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Kognitiv psykologi.

• Eyal, N., Li, J. (2020). Kom diventare indistraibili. Milan: Edizioni LSWR.
• Inside Marketing (2020). Negativitetsskjevhet. Kommet seg fra: https://www.insidemarketing.it/glossario/definizione/negativity-bias/
• Picozzi, M. (2020). Verbal Warrior. Il potere delle parole per disinnescare il conflitto. Milan: Sperling & Kupfer.