Jeg er Ulykkelig i livet mitt, hvorfor og hva skal jeg gjøre?

Hva er ulykke? Ulykke er en av menneskets grunnleggende følelser som defineres av manglende evne til å føle lykke. Det er relatert til følelser av ensomhet og tristhet. Ulykke skjer når en person vurderer at livet ikke er fullstendig på grunn av mangel på en person, en ting eller at livet hans ikke går som han ønsker.

Det er mennesker som er ulykkelige på en mer kronisk måte, noe som gjør det ekstremt vanskelig for dem å føle seg godt og fornøyde med livet. I tillegg er ulykke en veldig vanlig følelse som vi alle, i større eller mindre grad, gjennomgår på et eller annet tidspunkt. Fortsett å lese Psychology-Online slik at du kan se hva som er symptomene og årsakene til ulykke, ulykke angående ekteskap og hva som skjer og hva du skal gjøre når du vil være lykkelig og du kan ikke. Hvis du er ulykkelig i livet ditt og ikke vet hvorfor eller hva du skal gjøre, i denne artikkelen vil vi gi deg noen svar.

Indeks

1. Ulykkesymptomer
2. Årsaker til ulykke
3. Ulykkelig ekteskap
4. Hvordan overvinne ulykke

Det er flere symptomer som er vanlige hos mennesker som er ulykkelige i lang tid.

1. Du ser bare den negative siden til tross for å være i et godt øyeblikk av livet ditt.
2. Du påtar deg rollen som offer i stedet for å ta ansvar for situasjoner og prøve å endre og forbedre dem.
3. Du klager hele tiden av hvor urettferdig livet er med deg, og du sammenligner deg med menneskene rundt deg og hevder at livet ditt er i et verre øyeblikk.
4. Du saboterer deg selv i å nå mål, eller hvis du gjør det, liker du dem ikke fordi du antar at du ikke fortjener dem.
5. Du fokuserer på å bekymre deg når ting ikke blir slik du hadde ønsket, i stedet for å prøve å lære av det som skjedde.
6. Du løper vekk fra problemene dine eller du unndrar deg gjennom alkohol, narkotika eller sex i stedet for å håndtere dem.
7. Du deltar ikke eller du gir liten vekt på egenomsorg når det gjelder et sunt kosthold, trening, en god hvile ...
8. Du lar deg rive med av følelsene dine og forholdene dine er ofte følelsesmessig intense og utilfredsstillende.

Hvorfor er jeg så ulykkelig i livet mitt? Hvorfor føler jeg meg lei meg hvis jeg har alt? Symptomene i seg selv er igjen årsaker til ulykke. Imidlertid er det andre vaner som kan gjøre deg ulykkelig:

• Bære nag og leve bundet til problemer. Tilgi og se tilgivelsen til den som har skadet oss som en Tenk på at lykke vil komme etter: Stadig å tro at du vil ha lykke når du har en ny jobb, en ny hus osv. i stedet for å fokusere på å være lykkelig akkurat nå med det du har.
• Avhengighetene de skaper ulykke, uansett hva det måtte være, siden mye av livet ditt vil bli redusert til å tilfredsstille det tilskuddet.
• Lite sosialt liv. Vi er sosiale vesener av natur. Å isolere oss og være hjemme øker sjansene for å være ulykkelig.
• Lite aktivt liv. Hvorfor er jeg ikke fornøyd med det jeg har? Å ha overdreven fritid får deg til å gå inn i en tilstand av apati og tap av energi, så senere koster det deg mye mer å starte en aktivitet. Når du har ledig tid, tenker du også mer på problemene dine og mister grunn til å være lykkelig ved å være fokusert på dem.
• Lite sammenheng mellom dine verdier, tanker, følelser og handlinger. For eksempel å ha en jobb der du utfører oppgaver som ikke stemmer med prinsippene dine.
• Depresjonsforstyrrelser. En annen årsak til utroskap som vi må ta hensyn til er udiagnostiserte og ubehandlede psykologiske lidelser. Spesielt depressive lidelser forårsaker ofte følelsen av tomhet, dyp tristhet, skyldfølelse og ulykke. Med dette depresjonstest vil du kunne se om symptomene dine er kompatible med symptomene på denne lidelsen.

Å ha et giftig forhold er en av årsakene til ulykke som fortjener mer forklaring. Det er ganske vanlig å se ekteskap der kommunikasjonen er tørr, med stadige anklager og med liten hengivenhet. Han ender med å sove i separate rom og tilbringe lite fritid sammen. Dette er tegn på et ulykkelig ekteskap. Hva kan du gjøre? Det er to alternativer: forbedre forholdet eller direkte forlate forholdet.

Hvordan forbedre et forhold

Hovedproblemet er vanligvis kommunikasjon og mangel på empati.

• Det er viktig å sitte på snakk med paret fra tid til annen og kommunisere hva vi likte og hva ikke, med utdannelse og respekt, slik at begge medlemmer kan føle seg lykkelige i forholdet.
• I tillegg må du komme deg ut av den egocentrisitetstilstanden og ta hensyn til at det er to personer i paret, så det er viktig å ta hensyn til at den andre også har behov. Vær mer raus og å gi etter for valget av en film å se på, for eksempel, er detaljer som holder kjærligheten i gang.
• På den annen side er det viktig Gjør aktiviteter som lar deg komme ut av rutinen. Å gå på middag, blant annet en tur, kan være gode alternativer.
• Til slutt er det viktig komme deg ut av den samme offerrollen at vi kommenterte før og tar ansvar for situasjonen. Derfor, i stedet for å kontinuerlig kreve og kriminelle partneren din, prøv å takke ham og marker ham når han gjør noe du liker, og prøv å behandle partneren din slik du vil ha ham gjorde det. Sikkert de aspektene du ikke liker, siden partneren din allerede vet hva de er etter å ha hatt det gjentatt uendelig mange ganger, ender de opp med å forsvinne av seg selv når holdningen din har endret seg også.

Hvordan avslutte et ulykkelig ekteskap

Det er tider når du ikke ser en vei ut av situasjonen, så en mulig løsning ville være å gå til Parterapi slik at en profesjonell veileder deg og gir deg strategier for å løse problemene med samboer.

Det er også tider når du ikke vil fortsette med forholdet, selv om det er vanskelig for deg å ta steget. Hvorfor kan jeg ikke forlate partneren min hvis jeg ikke er fornøyd? Hvis saken din er at du ikke er lykkelig i ekteskapet ditt, og du vil forlate det, men ikke kan det, kan det være fordi emosjonell avhengighet.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg vil være lykkelig og ikke kan? Sikkert når du leser artikkelen har du tenkt: "det fungerer ikke for meg", "jeg kan ikke være lykkelig", "livet mitt er for ille til å være lykkelig". Du forventer å bli plutselig lykkelig, som om det var en gave fra himmelen. Imidlertid lager du unnskyldninger for deg selv. Å være lykkelig er et valg som tas i det øyeblikket vi bestemmer oss for å se den positive siden i vår dag til dag, der vi setter pris på alt det vi har, og at vi ikke fokuserer på alt vi mangler.

Det vil si at du kan være lykkelig i det øyeblikket du lar den lykken avhenge av deg, av interne årsaker, og ikke av eksterne aspekter som du ikke kan kontrollere.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Jeg er ulykkelig i livet mitt, hvorfor og hva jeg skal gjøre, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.

• Wilkinson, R., og Pickett, K. (2009). En analyse av kollektiv (i) lykke. Madrid: Turner.