Jak wyeliminować tiki nerwowe

Ciągłe mruganie, robienie miny, nieustanne odchrząkiwanie… jest wiele różnych sposobów, w jakie mogą się objawiać tiki nerwowe. Można je zdefiniować jako kompulsywne ruchy, które osoba często powtarza i które są wytwarzane przez mimowolne skurcze jednego lub kilku mięśni. Dokładna przyczyna nie jest dokładnie znana, ale wskazali na pewne czynniki, które mogą sprzyjać ich rozwojowi lub je pogarszać, takie jak na przykład stres lub lęk, genetyka, niedobory żywieniowe, zaburzenia odżywiania, nadużywanie niektórych substancji, m.in inne.

Są bardziej powszechne w okresie dojrzewania i zmniejszają się z biegiem lat, chociaż zdarzają się również przypadki, w których pacjent przez całe życie rozwija inne tiki. Ale czy można je leczyć, a jeśli tak, to w jaki sposób? W tym artykule Psychology-Online wyjaśniamy szczegółowo jak wyeliminować tiki nerwowe i rozmawiamy o jego przyczynach i leczeniu.

Indeks

1. Dlaczego pojawiają się tiki nerwowe
2. Czy tiki nerwowe są wyleczone?
3. Tik nerwowy: leczenie
4. Inne wskazówki, jak usunąć nerwowy tik

Jeśli mamy nerwowy tik w ramieniu, szyi, oku lub jakiejkolwiek części naszego ciała, to normalne, że zadamy sobie pytanie co powoduje tiki. Pomimo faktu, że w wielu przypadkach dokładna przyczyna powstania tiku nerwowego jest nieznana, specjaliści zwracają uwagę, że istnieje wiele czynniki, które mogą je powodować, a wśród nich są te, które wymieniamy poniżej:

• Czynniki genetyczne: ludzie, którzy mają bezpośrednich krewnych (rodziców lub dziadków), którzy mieli tiki nerwowe, są bardziej podatni na ich rozwój.
• Niedobory żywieniowe: Brak pewnych składników odżywczych w organizmie, takich jak magnez, może powodować problemy w ośrodkowym układzie nerwowym i prowadzić do powtarzających się kompulsywnych ruchów.
• Stres lub niepokój: Przechodzenie przez epizody skrajnego napięcia lub nerwowości może również prowadzić do tików nerwowych.
• Nadużywanie kawy, napoje pobudzające lub inne substancje takie jak leki
• Lek: przyjmowanie niektórych leków może mieć skutki uboczne i powodować tiki nerwowe. Przykładem mogą być leki stosowane w leczeniu alergii.
• Zaburzenia odżywiania, jak jadłowstręt psychiczny lub bulimia.

To jedno z najczęstszych pytań wśród tych, którzy na nie cierpią i choć nie jest to coś prostego, to jednak tiki nerwowe można leczyć i eliminować z powodzeniem.

Tiki zwykle pojawiają się, gdy dana osoba znajduje się w określonej sytuacji, która powoduje niepokój i Aby pozbyć się tego napięcia, rozwija kompulsywny ruch, przez który kieruje dyskomfort, który w tym odczuwa za chwilę. Jednak z upływem czasu tik może przestać być strategią radzenia sobie i stać się częścią repertuaru nawykowych gestów tej osoby.

Wiedzieć jak wyeliminować tiki nerwowe ostatecznie konieczne jest przeprowadzenie prawidłowej i wyczerpującej analizy funkcjonalnej jej wyglądu i rozwoju, to znaczy muszą przeanalizuj warunki, w jakich się pojawiła, znaczenie i funkcje, jakie ma dla osoby dotkniętej chorobą, kiedy się objawia i czym? częstotliwość.

Gdy tiki nerwowe zaburzają prawidłowy rozwój życia osoby dotkniętej chorobą, wskazane jest zasięgnięcie przez nią fachowej pomocy i podjęcie odpowiedniego leczenia psychologicznego. Terapeuta oceni wszystkie objawy pacjenta, jego stan ogólny oraz styl życia, który prowadzi, aby zaproponować najlepszą możliwą terapię. W wielu przypadkach psychoterapia wystarczy wyeliminować tiki nerwowe, ale w przypadku innych, poważniejszych, konieczne może być zastosowanie leków.

Jak usunąć nerwowy tik

Niezależnie od tego, czy chodzi o wiedza, jak usunąć tik w nosie, usunąć tik w oku lub w jakiejkolwiek części ciała, generalnie psychoterapia składa się zwykle z terapia poznawczo-behawioralna, w której specjalista udostępnia pacjentowi następujące narzędzia:

• Progresywne techniki relaksacyjne: pozwolą pacjentowi kontrolować lęk i osiągnąć głęboki relaks, który sprawi, że będzie miał większą samokontrolę i będzie w stanie uniknąć emisji tików.
• Zaproponuje Ci strategie i techniki niezbędne do osiągnięcia kontrolować tiki nerwowe przed ich wydaniem.
• Zaproponuje wykonanie szeregu zachowań niezgodnych z emisją tiku, aby zapobiec jego pojawieniu się.
• Pomoże ci uświadomić sobie wszystkie te sytuacje w twoim życiu, które sprawiają, że zaczynasz działać.
• Poinformuje Cię o wszystkich udogodnieniach wydawania tiku i jego konsekwencjach.
• Szukaj wsparcia społecznego, aby je przezwyciężyć, mogą to być rodzina lub przyjaciele, którzy wiedzą, że dana osoba jest leczona w celu wyeliminowania nerwowego tiku.

Oprócz powyższego ważne jest, aby osoba dotknięta chorobą, po wygojeniu tików nerwowych, nosiła spokojne życie i ogranicz lub wyeliminuj czynności, które mogą powodować wielki niepokój lub dyskomfort.

Oto kilka innych praktycznych wskazówek, które mogą: pomagają kontrolować tiki nerwowe łatwiejsze. Jednak w żadnym momencie nie mogą zastępować wytycznych wskazanych przez profesjonalnego psychologa lub psychiatrę.

Tiki nerwowe: naturalne leczenie

• Aby wyeliminować tiki, dobrą techniką jest spojrz w lustro być świadomym ruchów, które wykonujemy i kiedy nabierają większej intensywności. W ten sposób będziemy świadomi automatycznego aktu, który ułatwi nam zmierzenie się z nim. W ten sposób możemy również przewidzieć lub wyczuć, kiedy wykonamy gest, którego chcemy przestać robić i staraj się tego unikać z wysiłkiem, a nawet, w niektórych przypadkach, za pomocą technik, takich jak koncentracja na innych rzeczy.
• Wielkie korzyści można uzyskać wykonując różne techniki relaksacyjne to pomoże nam, jeśli nie wyeliminować nas, to w dużej mierze je kontrolować.
• Jeśli jest to problem, taki jak niedobór magnezu, zostanie on rozwiązany zgodnie z wytycznymi medycznymi w celu zwiększenia poziomu, albo z dieta, lekarstwa lub jedno i drugie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak wyeliminować tiki nerwowe, zalecamy wpisanie naszej kategorii Psychologia kliniczna.