Obecnie termin ludzie toksyczni jest bardzo często używany w języku potocznym. Właściwie bardzo ważnym krokiem w unikaniu etykietowania ludzi jest rozróżnienie między faktami zewnętrznymi a osobistą esencją. Oznacza to, że jeśli na przykład chcesz rozwiązać konflikt w pracy ze współpracownikiem, skup się na tym rozmowy w danych celu zewnętrznego i nie przenosić na płaszczyznę osobistą ocen z się stało.
Jak pokazuje coaching systemowy tak zastosowany w świecie biznesu, system jest bytem w ruchu, w którym zachodzą ciągłe zmiany. Na przykład, gdy do firmy dołącza nowa osoba, w zespole pojawiają się nowe relacje.
W tym artykule Psychology-Online oferujemy wskazówki dotyczące jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi w pracy.
Podobnie, gdy profesjonalista odchodzi, zmiana ta powoduje również modyfikację struktury samego zespołu. Dlatego zacznij obserwować swoje działania nie jako zdarzenia, które zaczynają się i kończą w Tobie, ale jako elementy, które mają wpływ na całe otoczenie systemu. Wyobraź sobie, że zmieniasz tę sytuację w przekonujący powód do konfliktu, który ostatecznie wpłynie na cały zespół. Z tego powodu zmień swoją perspektywę i nie analizuj swojej roli w firmie wyłącznie z indywidualnego stanowiska. Wykorzystuje kompleksową lupę, która analizuje zespół w holistycznej perspektywie.
Jak radzić sobie z toksycznymi kolegami w pracy?
Przede wszystkim nie przywiązywanie wagi do tej osoby. Generalnie bywa tak, że gdy profesjonalista doświadcza takiej sytuacji, rozwija wizję w postaci tunelu w stosunku do swojego życia zawodowego.
Oznacza to, że nadmiernie skupiasz się na tej osobie i nie patrzysz poza ten punkt. Od teraz, jeśli przechodzisz przez tego typu sytuację, kontempluj swoje życie zawodowe w jego perspektywa holistyczna: ciesz się towarzystwem współpracowników, z którymi łączy Cię więź konstruktywny, skup się na codziennych celach, postaraj się być najlepszą wersją w biurze. Oznacza to, że relatywizuje wagę, jaką dana osoba ma w twoim życiu. Jak możesz to zrobić? Dzięki poczuciu humoru możesz odkryć komiczną stronę tej sytuacji, rozwijając swoją wewnętrzną ironię.
Ponadto bardzo ważne jest, aby nie personalizuj tej sytuacji, ponieważ bardzo możliwe, że ta osoba powtarza wzorce zachowań, które ma z tobą w innych więzach społecznych. Nie próbuj go zmieniać, to nie twoja rola. Nie przyjmuj odpowiedzialności, która nie odpowiada Tobie. Nie nakładaj też na siebie ciężaru chęci polubienia go. Po prostu pomyśl, że ta osoba ma wewnętrzny konflikt, który w pewnym momencie będzie musiała rozwiązać.
Skoncentruj się na swoim codziennym celu pracy i ogranicz kontakty z tą osobą do tego, co jest ściśle konieczne ze względów zawodowych. Nie pozwól, aby ta osoba zanieczyściła twoje zawodowe złudzenia swoimi niekończącymi się narzekaniami, wyrzutami i negatywnymi pomysłami. Nie pozwól komuś innemu ukraść twojego własnego światła. W takim przypadku dobrze jest zachować dystans.
Jeśli przechodzisz przez tę sytuację i nie wiesz jak zneutralizować osobę toksyczną, wykonaj następujące ćwiczenie. Wyobraź sobie, że obserwujesz to doświadczenie z zewnątrz, ponieważ przyjaciel, którego cenisz, przechodzi właśnie takie doświadczenie. Jaką radę dałbyś temu przyjacielowi? Możesz spisać swoje przemyślenia na piśmie. A następnie zastosuj te wskazówki do własnej historii. Dzięki tej dynamice coachingu możesz kontekstualizować doświadczenie z większą obiektywnością, patrząc na nie z innej perspektywy.
Czasami toksyczni ludzie w pracy wywołują nieprzyjemne uczucia, takie jak gniew. Możesz jednak zmienić swoją perspektywę, aby spojrzeć na tę osobę oczami współczucia, wyobrażając sobie, jak bardzo cierpi z powodu tych zachowań. Na przykład osoby o takich postawach bardzo cierpią, ponieważ często są ofiarami zazdrości iz tego powodu rywalizują z innymi, zamiast praktykować towarzystwo.
Nie masz mocy, aby zmienić tych trudnych współpracowników, ale możesz ich zainspirować swoją etyczną postawą. Pamiętaj, że przykład jest tym, co najbardziej edukuje. Z tego powodu, spróbuj być przykładem poprzez internalizację i praktykowanie tych pozytywnych cech, które chciałbyś zaobserwować u osoby, która nieco komplikuje twoje życie w biurze.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
