Dla Irene Solaz Velázquez. 5 marca 2018 r.
Nie wstałeś o siódmej rano. Nie zabrałeś dzieci do szkoły przed pójściem do biura. I nie wracałeś do domu później niż oczekiwałeś z powodu korków. Jedyną wadą wakacji jest to, że się kończą, a po cieszeniu się falami reszta, filmy i imprezy, wczesne wstawanie do pracy staje się trudniejsze niż zwyczaj. W tym artykule PsychologyOnline dajemy dobro wskazówki, jak wrócić do pracy po wakacjach.
Patricia Benito Castro, psycholog kliniczny w Help Psicología i specjalista terapii poznawczo-behawioralnej, mówi nam, czym jest zespół powakacyjny.
„Syndrom powakacyjny charakteryzuje się obraz niepokoju i smutku w momencie powrotu do pracy po urlopie ”. Ten niepokój i smutek zależą od naszego poziomu satysfakcji z pracy, negatywnych i irracjonalnych myśli, jakie możemy mieć na temat tego, jak powinno wyglądać nasze życie oraz czynniki zewnętrzne, które mogą powodować stres, takie jak korki, korzystanie z transportu, warunki naszej pracy, nieodpowiednie godziny pracy i niskie wynagrodzenie.
Kiedy powrót do pracy budzi w nas niepokój, możemy zastosować w praktyce poniższe wskazówki.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie mamy możliwości postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
