Strach jest jednym z najbardziej wyczerpujących uczuć w związku. Obawy związane z możliwą niewiernością powodują psychiczne wyczerpanie nie tylko wtedy, gdy osoba dostrzega realne tego oznaki fakt, ale także wtedy, gdy prosta hipoteza wywołuje myśli i emocje, które generują dyskomfort obecny w osobie afektowany. Skąd mam wiedzieć, czy mój chłopak zdradza mnie z inną kobietą? Jeśli ta myśl przejmuje twój umysł w postaci myśli obsesyjnych, spróbuj się uspokoić i zastanów się nad tym z tych pomocnych wskazówek, którymi dzielimy się w Psychology-Online w tym Artykuł.
Jeśli mentalny szum zwątpienia ciągle na ciebie wpływa, to dlatego, że zaobserwowałeś jakiś rodzaj gestu lub zachowania, które wywołują niepokój. Postaraj się jednak poświęcić trochę czasu na bardziej uważną refleksję, aby nie dać się ponieść fałszywą intuicją.
czy jesteś zazdrosną osobą?
Niektórzy ludzie żyją z tym chronicznym zwątpieniem, po prostu dlatego, że rzutują na swój związek własną wewnętrzną rzeczywistość. Jakie są typowe objawy zazdrosnej osoby? Cierpiał zazdrość o różne pary, a ten temat jest zwykle przyczyną wielu kłótni. Innymi słowy, ten epizod niepewności nie jest odosobniony, ale powraca. W poniższym artykule przedstawiamy kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc
Okłamał cię w jakiś ważny sposób?
Wątpliwości mogą wywołać bardzo negatywną mowę wewnętrzną u osoby, która boi się porzucenia osoby, którą kocha. W obliczu tych wewnętrznych wątpliwości postaraj się zatrzymać umysł, aby nie dokonywać przewidywanych ocen wartościujących i zastanowić się nad poziomem zaufania i komunikacji w relacji z partnerem. Na przykład, w procentach od 0 do 5, oceń swoją ocenę tego bilansu związku.
Jeśli regularnie odkrywasz kłamstwa w swoim partnerze lub brak przejrzystości w sprawach, które dotknęły cię w poznaniu prawdy, fakt ten stwarza predyspozycje do zwątpienia w siebie. Wręcz przeciwnie, jeśli zachowanie twojego partnera zostało określone przez nawykową szczerość, ta wartość odzwierciedla inną postawę.
Kłamstwa w związku nie zawsze są odkrywane bezpośrednio. Czasami jest to przyjaciel lub ktoś spoza związku, który przekazuje protagoniście pewne informacje, których nie znał. Czy doświadczyłeś takiej sytuacji?
Nawykowe zachowanie
W związku z parą pojawiają się nawyki, które są odzwierciedleniem konstrukcji wspólnego projektu życiowego. Jeśli zastanawiasz się, czy Twój chłopak zdradza Cię z kobietą, spróbuj odpowiedzieć na poniższe pytania. W którym momencie zaczęła się w tobie pojawiać ta wątpliwość? Co się dokładnie stało? Spróbuj zastanowić się, jaki był punkt zwrotny, który wywołał w tobie ten stan umysłu. Czy zaobserwowałeś jakąkolwiek znaczącą zmianę zachowania u swojego partnera dotyczącą Ciebie i Twojego wspólnego życia?
Zmiany zachowania mogą wpływać na różne płaszczyzny. Na przykład poziom wydatków, zmiana harmonogramów, nowe plany spędzania wolnego czasu, nowi znajomi, zmiana wizerunku, utrata komunikacji lub nadmierne korzystanie z telefonu komórkowego. Znaczenie zmiany zachowania zmaterializowało się poprzez obecność nowych presence przyjaźnie polegają na tym, że na przykład Twój partner zostawia Cię na uboczu tego punktu i spędzasz coraz mniej czasu z Tobą.
Jak możesz uzyskać informacje o tych szczegółach? Przez obserwacja współistnienia. Trudno jest utrzymać równoległą relację w czasie, aby ten fakt nie ujawnił się w pewnym momencie.
Rozmawiaj ze swoim partnerem
Ich postawa i reakcja mogą dostarczyć informacji o tym, co się dzieje. Po prostu dlatego, że bardzo dobrze znasz swojego partnera, a jego reakcja w tym momencie konfrontacji może: sprawić, że zobaczysz, czy zauważyłeś, że się zmienił, czy wręcz przeciwnie, stawia sytuację z naturalnością na zawsze. Nie oznacza to, że osoba niewierna rozpozna ją od razu, jednak możesz obserwuj ich język werbalny i język ciała, ich predyspozycje do mówienia na dany temat lub jeśli utrzymują kontakt wzrokowy (gest, który odzwierciedla szczerość).
Ten fakt umieszcza cię w złożonym kontekście w czasie. Żyjesz w teraźniejszości, jednak ciągle przychodzą ci do głowy wspomnienia z przeszłości, ponieważ zastanawiasz się, jak to się mogło ci stać. Z kolei ta sytuacja daje ci możliwość zadania sobie pytania nie tyle, dlaczego ci się to przydarzyło, ale co od teraz będziesz robić. Jaka jest różnica między tymi dwoma pytaniami?
Pytanie dlaczego łączy się z poszukiwaniem obiektywnego powodu, do którego nie zawsze można dotrzeć. W życiu jest wiele sytuacji, w których musimy iść do przodu pomimo braku ostatecznych odpowiedzi. Czy uważasz, że czułbyś się spokojniejszy, gdyby Twój partner podał Ci powód tego, co się stało? To prawdopodobnie nie zmieniłoby niczego w twoim nastroju.
Z drugiej strony, jeśli skupisz się na tym, co zamierzasz robić od teraz, nie wyeliminujesz od razu bólu, jeśli jednak postawisz się w płaszczyzna rzeczywistości, w której podejmujesz decyzje w odniesieniu do tego, co od Ciebie zależy, ale nie pozycjonujesz się w roli ofiara. Nie możesz modyfikować tej niedawnej przeszłości, ale możesz napisać dzisiejszą stronę.
Często zdarza się, że kiedy dochodzi do niewierności, osoba uświadamia sobie szczegóły związku, któremu do tej pory nie nadawał tak dużego znaczenia. Oznacza to, że możesz zdać sobie sprawę, że miłość nie przeżywała swojego najlepszego momentu. Jednak niewierność wywołuje tę emocjonalną burzę, która wstrząsa fundamentami tej historii w sposób, jakiego nie miało żadne wydarzenie.
A w sytuacji tak nagłej zmiany znaleźć w sobie bezpieczeństwo Skupiając się na tych planach lub projektach, które od teraz chcesz robić, pomoże ci być zajętym czymś, co odciągnie cię od twojego wewnętrznego gniewu. Nie chodzi o unikanie tak potrzebnej introspekcji, ale o pamiętanie, że życie toczy się dalej.
W poniższym artykule możesz zobaczyć wskazówki, jak być silnym w zerwaniu.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
