Słowo zazdrość Pochodzi z „bycia zazdrosnym”, opiekowania się, dążenia i zainteresowania osobą, która jest dla nas najważniejsza, aby jej nie stracić i/lub nie zostać nam odebrana. A priori ta definicja może być nawet romantyczna, ale w wielu przypadkach zazdrość powodują uczucie dyskomfortu, zarówno u osoby, która je cierpi, jak i u osoby będącej przedmiotem od nich.
Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia doświadczył zazdrości. Fakt, że osoba, z którą łączy nas cenna i wyjątkowa relacja, czy to przyjaciel, nasz szef, współpracownik, sąsiad…, jest zdystansuj się od nas i zacznij kierować uwagę na inną osobę, daje nam to poczucie, że ją tracimy i to nas generuje przestraszony. W tym artykule PsychologyOnline skupię się na zazdrości, która pojawia się w związku małżeńskim i odpowiem na pytanie dlaczego zazdrościmy naszemu partnerowi.
Indeks
- Dlaczego jestem zazdrosna o mojego partnera?
- Jakie konsekwencje ma zazdrość w związku?
- Co możemy zrobić, aby kontrolować zazdrość?
Dlaczego jestem zazdrosna o mojego partnera?
Wygląda na to, że jest kilka cechy osobowości osób zazdrosnych które czynią je bardziej podatnymi na ich cierpienie:
- Niepewność i uzależnienie emocjonalne.
- Brak zaufania do innych.
- Niska samo ocena.
- Brak umiejętności społecznych.
Statystyki pokazują, że zazdrość występuje u mężczyzn i kobiet występują u obu płci jednakowojedyne, co się zmienia, to sposób ich manifestowania. Mężczyźni mają tendencję do uciekania się do agresywnych i gniewnych zachowań, podczas gdy kobiety są bardziej podatne na depresję, smutek i wyrzuty sumienia.
Według Enrique Echeburúa i Javiera Fernández-Montalvo, w zazdrości zawsze są cztery elementy: miłość do konkretnej osoby, posiadana przez nich wyłączność, zgoda na wzajemną wierność i utrata prestiżu społecznego, która wynikałaby z niewierności.
Autorzy ci wyjaśniają mechanizm zazdrości: człowiek ma myśli i uczucia dostosowane do możliwości niewierności partnera. Ten ból, który czujesz z powodu tej zazdrości, może objawiać się między gniew i smutek. W wyniku tego zaczyna działać działa, aby sprawdzić, czy to, co myślisz, jest prawdą: Dzwoni do pary, sprawdza ich telefon komórkowy, prosi o hasło do Facebooka… aby zmniejszyć wątpliwości i ból emocjonalny. Po przeprowadzeniu kontroli i braku dowodów czujesz chwilowe odprężenie, ale po chwili pojawiają się ponownie zazdrość i w konsekwencji będziesz chciał wykonywać zachowania weryfikacyjne, aby osiągnąć ten stan spokoju, więc tworzy się koło złośliwy.
Jakie konsekwencje ma zazdrość w związku?
Zazdrość ma niszczycielskie konsekwencje w związku oraz w życiu afektywno-seksualnym każdego z jego składników.
Utrzymywanie relacji z osobą zazdrosną komplikuje się, spory narastają i stopniowo, para się rozdziela. Z kolei wpływa to również na relacje społeczne, a także środowisko pracy, ponieważ Zmartwienia i brak koncentracji powodują spadek wydajności pracy.
Ale w niektórych przypadkach ta zazdrość może mieć uzasadnione podstawy, podejrzenie, że nasz partner może być niewierny, jest prawdziwym uczuciem, które możemy mieć wtedy... Kiedy zazdrość zmienia się w chorobę? Według wspomnianych autorów zazdrość jest patologiczna, gdy występują trzy cechy:
- Nic nie wskazuje na niewierność ze strony pary.
- Osoba ma brak samokontroli, a jej zachowania są nieproporcjonalne.
- Zazdrość powoduje u osoby wysokie cierpienie emocjonalne.
Co możemy zrobić, aby kontrolować zazdrość?
W obliczu tego problemu, iść na terapię psychologiczną jest przedstawiana jako najbardziej zalecana opcja. Aspekty, nad którymi należy pracować, to restrukturyzacja zniekształconych i automatycznych myśli, wraz z modyfikacją przez innych, bardziej dostosowanych do rzeczywistości. Zmieniaj i zmniejszaj zachowania kontrolne, a także naucz się relaksować i zwiększać poczucie własnej wartości. Być może należy popracować nad relacją pary, ponieważ obszar komunikacji i seksualności jest najbardziej dotknięty w tych sytuacjach.
Jeśli jesteś pogrążony w związku zazdrosnym, albo dlatego, że cierpisz z powodu zazdrości, albo jesteś osobą oskarżoną o niewierność, sugeruję, abyś poszedł na terapię. Z nim możesz naucz się zarządzać tą emocją, który zwykle nie znika, ale pomaga i uczy się go ograniczać, aby nie powodowało pogorszenia relacji. Wykrywane są również możliwe sytuacje, w których możliwy jest powrót do zachowań zazdrosnych, takie jak obniżony nastrój (stres, lęk, depresja...), samotność narzucone, nuda, brak celów… to z kolei pozwoli Ci na życie w parze oparte na szacunku, zaufaniu i miłości, a także na poprawę swojej jakości emocjonalny. Będziesz żyć bardziej zrelaksowany i cieszyć się osobą, którą kochasz.
Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, w Psychology-Online nie możemy postawić diagnozy ani zalecić leczenia. Zapraszamy do wizyty u psychologa w celu leczenia konkretnego przypadku.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Dlaczego zazdrościmy naszemu partnerowi, zalecamy wpisanie naszej kategorii Terapia par.
