Alguns homens na casa dos 40 têm fantasias com meninas, sobre como começar uma nova vida, sobre "liberdade" e assim por diante. Nessa idade a pessoa começa a ver o fim de sua vida cada vez mais perto, o que pode gerar ansiedade ou ataques de pânico e pensamentos relacionados ao fato de que sobra pouco tempo para fazer as coisas que você sempre quis fazer e não foi capaz de fazer. Pensamentos ou comportamentos como os explicados acima são superficiais e constituem uma perda de tempo e energia.
Com paciência, ajuda e autoexploração, a pessoa pode reestruturar sua vida adaptando-se ao estágio evolutivo em que se encontra para alcançar maior satisfação. Neste artigo de Psicologia Online, explicamos o sintomas e tratamento da crise de 40 em homens.
Alguns dos sinais que podem indicar que um homem está passando por uma crise de meia-idade são:
- Ter entre 40 e 50 anos
- Não se sentir confortável com alguns elementos principais da vida: trabalho, relacionamento amoroso, saúde... e sentir necessidade de tomar medidas para melhorar esses aspectos.
- Acredite que não há tempo para mudar de direção e que as mudanças precisam ser feitas imediatamente.
- Perceba que sua aparência física mudou ou que sua resistência diminuiu visivelmente
- As crianças são mais velhas
- Pessoas próximas e de idades próximas começam a morrer.
- Tome decisões incomuns.
Os homens podem passar por este tipo de "rebelião adolescenteNaquela época de suas vidas. Eles se sentem presos e tentam escapar de maneiras diferentes:
- Bebendo mais álcool
- Ter um caso sendo um pessoa infiel
- Abandonando sua familia
- Sentindo que sua vida está acabando
- Estar mais preocupado com sua aparência
- Ter mais desejo de experimentar novas emoções
No entanto, é importante comentar que nem todos os homens quem tem algum desses sintomas tem crise de 40 anos.
Alguns homens com a crise dos 40 vivenciam os seguintes aspectos e emoções:
Eles percebem a vida como um fardo sem fim
Alguns homens não resolveram questões pessoais muito importantes em sua vida, como as necessidades de dependência, dúvidas sobre sua masculinidade, ambições irrealistas e preocupação ou ansiedade com o cuidado ou manutenção de sua familia. Alguns até se sentem impostores, esperando para serem descobertos a qualquer momento. Outros evitam ou atrasam o "crescimento", como se ser criança fosse a única maneira de se sentir verdadeiramente feliz e satisfeito na vida.
A vida adulta pode ser entendida como todo trabalho e sem lazer, ou como um sacrifício necessário para proporcionar uma vida despreocupada às crianças. No entanto, existem muitas satisfações “adultas” disponíveis, como relacionamentos amorosos, desafios no trabalho, oportunidades de aprendizagem, amizades e assim por diante. Um dos objetivos do tratamento pode ser perceber o mundo adulto e suas satisfações como algo positivo, ou seja, aprender a curtir e valorizar a vida adulta como uma dádiva.
Assuntos pendentes
Ao chegar ao meio de uma vida objetivamente "boa", alguns sentimentos que permaneceram ocultos vêm à tona. Como essas emoções são vivenciadas no presente, é difícil entender que essas reações possam resultar de conflitos passados.
Um exemplo do surgimento de negócios inacabados poderia ser um homem que em sua infância não se sentiu amado. Ao longo de sua vida, ele tenta compensar esses sentimentos lutando pelo sucesso como marido, pai e profissional. Porém, os sentimentos de sua infância emergem e minar seu senso de segurança atual.
Uma teoria sugere que esses sentimentos de inadequação surgem ironicamente em um momento em que o homem você finalmente atingiu um ponto em sua vida em que é forte o suficiente para "enfrentar" esses emoções. Esses homens podem se beneficiar de aconselhamento psicológico.
Expectativas irrealistas
Alguns homens perseguiram sonhos, ilusões ou expectativas irreais ao longo da vida, que colocaram em movimento antes de atingir a idade adulta. E ao longo de suas vidas, esses sonhos foram descartados ou quebrados.
Desista de um sonho Pode causar dor e ansiedade, é difícil abandonar algo que você perseguiu por muitos anos. Ver a vida como uma realidade desafiadora e em evolução que requer crescimento pessoal é uma perspectiva que está em conflito com muitas de nossas fantasias simples e imaturas. No entanto, é uma perspectiva útil, especialmente neste período de meia-idade.
A necessidade de seguir em frente
Quando um homem pensa em deixar sua família ou trabalho, ele pode tentar evitar confronto pensando que a situação vai melhorar de alguma forma. Avançar com mudanças de vida tão importantes é freqüentemente impedido pela insegurança, medo de magoar os outros, falta de coragem ou medo de ficar sozinho. Esses sentimentos muitas vezes atrasam as decisões. Portanto, seja de origem psicológica ou biológica, muitos homens vivenciam preocupações relacionadas à idade que parecem crises pessoais. Essas crises geralmente denotam o início de uma transição e a necessidade de um homem se reinventar ou se redefinir.
Muitas pessoas entendem a crise dos anos 40 como um evento negativo isolado. Mas a realidade é que pode se transformar em uma crise familiar, afetando até os filhos. Para não chegar a esses extremos, há algumas dicas que você pode seguir para paralisar a crise dos 40:
Coloque mais energia no relacionamento do casamento
Depois de muitos anos de casamento, pode ser natural que os casais se distanciem emocionalmente e até mesmo se separem. A probabilidade de isso acontecer pode aumentar durante a crise de meados dos anos 40 em homens casados. Portanto, é imprescindível que, nesse momento, o casal busque fazer coisas novas para revitalizar o relacionamento.
Ficar em forma
Homens que experimentam depressão e problemas de auto-estima Relacionado à crise de meia-idade, eles podem se beneficiar de comer alimentos saudáveis e praticar exercícios regularmente. Eles os fazem se sentir melhor sobre si mesmos.
Esperar ansiosamente
Um dos sintomas mais comuns da crise da meia-idade é a saudade de quando você era mais jovem e dos amores do passado. Embora seja normal olhar com carinho para esses eventos, não é saudável deixar que esses pensamentos dominem seus relacionamentos atuais. É aconselhável fazer planos especiais para o futuro e concentre-se em todas as coisas incríveis do presente. Desta forma, seremos capazes de Esqueça o passado e viva o presente.
Fale com outros homens
Às vezes, os homens podem encontrar conforto conversando com outros homens da mesma idade. Fale abertamente sobre seus pensamentos e sentimentos Não é algo natural para todos os homens, mas isso pode ajudar as pessoas em crise a se sentirem menos isoladas e melhores consigo mesmas.
Obter aconselhamento
O programas de tratamento Para a crise da meia-idade, eles ajudam os homens e suas famílias a superar essa fase. O terapeuta ajudará a melhorar a comunicação entre o homem e sua esposa e filhos, e a ver como suas ações afetam as pessoas ao seu redor. O aconselhamento matrimonial também pode fornecer soluções para os desafios enfrentados por homens na faixa dos 40 e 50 anos.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
