Eu quero ser feliz e não posso: o que eu faço?

A felicidade é um conceito idealizado em teoria, porém, deve ser especificada na prática de vida. E a melhor forma de contextualizar a felicidade é por meio da alegria. Ou seja, enquanto a felicidade é aquele ideal que em muitos momentos você vê como um bem distante, alegria é aquela sensação cotidiana que te acompanha em situações específicas do cotidiano todo dia.

Todo ser humano pode aspirar a uma melhor qualidade de vida emocional, ou seja, a um maior grau de ilusão, alegria e felicidade. O mapa emocional é tão complexo que uma pessoa pode querer ser feliz, sem alcançá-lo. Neste artigo Psychology-Online, respondemos a esta pergunta: "Eu quero ser feliz e não posso: o que eu faço?"

Existe um sentimento que é muito humano. Aparentemente ter tudo para ser feliz e ainda assim experimentar um profundo vazio interior. Ter aquela sensação de que falta algo para ter todo o quebra-cabeça da existência. Esta é uma das fraquezas do nosso tempo, onde podemos cometer o erro de acreditar que podemos alcançar a felicidade através do materialismo que nasce da "necessidade".

1. Farto da situação. Considere esta situação de insatisfação como um estímulo para fazer algo para mudar algum aspecto de sua vida atual. Se você não está feliz com seu contexto atual, não se resigne e faça algo para modificar este plano de realidade. O que você deseja mudar e o que fará para que essa mudança aconteça?
2. A felicidade vai embora quando você fica obcecado em encontrá-la. Esta é uma experiência muito humana. É melhor que você estabeleça objetivos de vida específicos, objetivos concretos e reais. Desta forma, você molda sua realidade.
3. Contribua para a felicidade dos outros. Não somos mais felizes quando nos fechamos no egoísmo de pensar apenas em nós mesmos, as pessoas são sociais por natureza. Por isso, nos sentimos melhor quando praticamos o altruísmo e a solidariedade. Faça boas ações em seu ambiente. A bondade é um remédio natural, é uma semente inesgotável de felicidade. Você pode não apenas praticar ações voluntárias, mas também se envolver na construção de um ambiente melhor no contexto de sua família e amigos.
4. Você gosta do seu trabalho? O trabalho produz muitas satisfações ou, também, muitos sofrimentos. Muitas das pessoas que são infelizes vivem imersas na sensação avassaladora da rotina de um trabalho que consideram impessoal. Se você não gosta do seu emprego, inicie um plano de ação de busca ativa de emprego para encontrar outra posição. A incerteza pode mantê-lo vinculado à sua zona de conforto atualMesmo assim, você passa tantas horas no trabalho que merece se sentir bem no escritório.
5. Obtenha ajuda profissional. Se você quer ser feliz e a apatia é uma norma frequente em sua vida, é recomendável procurar ajuda profissional. Uma terapia psicológica pode ser a chave para seguir em frente, graças ao aconselhamento personalizado de um especialista.
6. Faça coisas que você nunca fez. Eles podem ser coisas muito simples. Porém, a novidade é um incentivo para promover o aprimoramento pessoal e vivenciar a satisfação de novos desafios.
7. Procure alternativas para reclamações. As reclamações são uma saída natural. No entanto, não caia na armadilha da reclamação crônica. Procure alternativas às reclamações ao entrar no círculo negativo dessas mensagens de desânimo. Tome decisões, assuma a responsabilidade que você tem em sua vida.
8. Conclua os projetos que você empreende. Uma das características comuns de muitas pessoas cronicamente insatisfeitas é que elas iniciam muitas atividades novas e não concluem nenhuma. Eles buscam o ideal de viver na emoção constante da ilusão. No entanto, isso é irreal. Eduque sua perseverança e disciplina, concluindo os projetos que você empreende. Eduque sua vontade. A felicidade vai além da emoção e cumprir os compromissos que assumiu, cumprir o seu dever, é um bom passo para sentir satisfação.
9. Reduza o contato com as tecnologias. As tecnologias trazem muitas satisfações, mas também trazem muito sofrimento quando você vive constantemente mediado pelo poder de uma tela.
10. Preencha sua vida com arte. Cinema, música, literatura, museus, poesia... Lembre-se da mensagem de Platão: "A música é para a alma o que a ginástica é para o corpo."

A felicidade não é uma equação matemática, a vida tem sua própria sabedoria intrínseca. Observe a atitude natural das crianças que vivem da espontaneidade da alegria como um estado natural. Reveja as fotos de seu álbum de infância e conecte-se com esse estágio de infância.

A alegria é um sentimento natural, como explicam Álex Rovira e Francesc Miralles em seu novo livro, obra cujo título é justamente o nome desse sentimento: "Alegria".

Viva o presente de maneira literal. Pare de adiar planos para um momento melhor. Você tem vontade de fazer alguma coisa? Portanto, especifique essa decisão em seu quadro de realidade mais imediato. Desfrute da companhia de pessoas que te amam, coloque em prática a arte de conversar, incentive o contato com a natureza, saboreie os produtos da boa gastronomia e descanse. Você acha que a felicidade começa com eventos extraordinários? A felicidade se alimenta do simples e do necessário, como o prazer de dormir bem.

Como Aristóteles explica: “O ignorante afirma, o sábio duvida e reflete”. Portanto, a felicidade também pode começar com dúvida quando você questiona aspectos de sua situação que gostaria de melhorar.

Recomendamos que você também consulte o conselho no artigo Como ser feliz sem depender dos outros.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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