Transtorno afetivo sazonal: causas, sintomas e tratamento

Você já sentiu abatido, triste e aparentemente deprimido durante uma época específica do ano? Você pode ter depressão sazonal (depressão sazonal em inglês) e você precisa consultar um especialista. Também conhecido como depressão de inverno ou transtorno afetivo sazonal, esse fenômeno é caracterizado por um padrão de sintomas muito semelhante ao da depressão. No entanto, o distúrbio aparece fortemente durante certas épocas do ano e depois parece desaparecer.

Se você quiser esclarecer alguma dúvida, no seguinte artigo da Psicologia-Online falaremos Transtorno afetivo sazonal: causas, sintomas e tratamento. Além disso, se você continuar lendo este artigo até o fim, encontrará um teste muito útil para saber se você tem depressão sazonal.

Índice

1. O que é depressão sazonal
2. Sintomas de transtorno afetivo sazonal
3. Causas do transtorno afetivo sazonal
4. Transtorno afetivo sazonal na primavera e verão
5. Tratamento do transtorno afetivo sazonal
6. Transtorno emocional afetivo: TESTE

Este distúrbio foi descoberto em 1984 por Rosenthal e seus colaboradores.^[1]. Esta equipe descobriu durante sua pesquisa que certas pessoas tinham um padrão de sintomas muito semelhantes aos da depressão mas esses sintomas só apareciam em certas épocas do ano, geralmente coincidindo com os meses mais frios e com menos luz. A equipe de Rostenhal chamou esse fenômeno "depressão sazonal".

Normalmente, esse fenômeno começa na adolescência e ocorre durante o outono-inverno, onde as pessoas que parecem apresentar transtorno afetivo sazonal (ou SAD) são baixos, irritáveis, frustrados e com outros sintomas semelhantes aos do transtorno depressor. No entanto, estudos revelam algumas características que não se enquadram em um quadro simples de depressão.

Os sintomas da depressão de inverno são muito semelhantes aos principais sintomas de uma pessoa deprimida, mas com algumas características que devemos destacar:

• Hipersonia: aumento anormal nas horas de sono.
• Hiperfagia: aumento da fome e comportamento de comer de forma abrupta e sem nenhuma explicação fisiológica aparente, com tendência a ingerir carboidratos (pão, cereais, massas, açúcar e pastéis)
• Aumento de peso: contrário à característica de perda de peso do transtorno depressivo

Quais são os sintomas da depressão?

Além do quadro diagnóstico específico da depressão sazonal, também destacamos os seguintes sintomas característicos de um imagem depressiva mais comum:

• Desesperança
• Espíritos baixos
• Frustração
• Irritabilidade
• Hipossexualidade: diminuição do desejo sexual
• Isolação social
• Diminuição da capacidade de concentração
• Anedonia: incapacidade de desfrutar de certos estímulos e atividades
• Abulia: falta de vontade ou motivação para realizar tarefas

É importante mencionar que o transtorno afetivo emocional pode levar a um depressão maior ou na ciclotímica se não for tratada adequadamente, de modo que, embora os sintomas pareçam diminuir, é É importante consultar um especialista se percebermos que a depressão sazonal dura mais do que habitual.

Normalmente, esse tipo de distúrbio geralmente ocorre no inverno devido à falta de melatonina e à exposição à luz (por isso é frequentemente conhecido como depressão de inverno). No entanto, todas as possíveis causas do TAS e por que os sintomas de hiperfagia e hipersonia ocorrem foram exaustivamente estudados.

Assim, podemos afirmar que a depressão sazonal é causada pela interação dos seguintes fatores:

• Diminuição da exposição ao sol: quando nossa retina capta menos luz, mais melatonina é produzida durante o dia, o que desequilibra níveis de serotonina e causa hipersonia (aumento do cansaço e horas de sono quando dia)
• Níveis reduzidos de serotonina: serotonina É conhecido como o hormônio da felicidade, esse hormônio é responsável por nos manter com energia e ativo durante o dia, quando esse hormônio está fora de sintonia, nosso humor cai e nos sentimos mais cansados ​​e irritável
• Outras causas de depressão sazonal podem estar relacionadas a isolamento frio e social que as condições meteorológicas sejam favoráveis. Na primavera e no verão temos mais horas de sol e o clima incentiva-nos a sair e desfrutar mais das atividades ao ar livre, ao contrário do outono e do inverno.

Curiosidades da depressão sazonal

Você quer saber por que no inverno tendemos a comer mais e por que um dos sintomas da depressão do inverno é querer comer carboidratos?

Nosso corpo detecta o desequilíbrio hormonal produzido pela baixa exposição ao sol e envia sinais ao sistema nervoso para que ele busque alguma forma de se reajustar. Para encontrar melatonina de forma natural, devemos consumir alimentos ricos em carboidratos como pão ou macarrão e, portanto, de forma quase inconsciente, nosso corpo procura se regular por si mesmo.

É possível que esse transtorno depressivo ocorra em um momento de alta exposição ao sol? Embora seja verdade que a maioria das pessoas que sofrem de depressão sazonal sofre no outono e inverno. Entre 1 e 5% da população dos EUA sofre de SAD (transtorno afetivo sazonal) durante a primavera e o verão^[2].

Contudo, causas do transtorno afetivo emocional no verão eles são bem diferentes:

• As temperaturas altas eles afetam os níveis de ativação de algumas pessoas que não toleram bem o calor.
• O Saudações dos verões anteriores
• Baixa autoestima e imagem corporal ruim Eles podem causar essa tristeza repentina e desespero durante os meses mais quentes e ensolarados do ano.

Enfocando a depressão de inverno como a principal expressão do transtorno afetivo sazonal ou SAD, os efeitos de diferentes terapias psicológicas têm sido estudados para tratá-lo de uma forma eficaz. Um dos tratamentos de maior sucesso acabou por ser fototerapia^[3].

A fototerapia se caracteriza por ser um tratamento em que o paciente recebe exposição ao sol artificialmente, substituindo assim a falta de luz que sofremos nos meses de outono e inverno.

Outras terapias que foram eficazes são os seguintes:

• Terapia cognitivo-comportamental para depressão
• Atenção plena e meditação
• Exercícios para estimular o pensamento positivo
• Uso de antidepressivos prescritos

A fim de descobrir e avaliar se você tem SAD, é muito importante que preste atenção ao seu estado emocional ao longo das semanas e veja se seus períodos de tristeza coincidem com os meses de outubro a fevereiro. Nesse caso, você deve consultar um especialista para um diagnóstico baseado nos sintomas que você apresenta.

A mesma equipe que descobriu o transtorno afetivo sazonal também desenvolveu um questionário chamado Questionário de avaliação de padrão sazonal (SPAQ) onde coletaram os principais sintomas já mencionados ao longo deste artigo^[4].

Teste de depressão online

Existem vários testes psicológicos que podem ajudá-lo a saber se você tem SAD ou depressão. Em Psychology-Online, recomendamos fazer o seguinte: Teste de depressão de beck.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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1. Wehr, T. A., Sack, D. A., & Rosenthal, N. E. (1987). Transtorno afetivo sazonal com depressão de verão e hipomania de inverno. The American Journal of Psychiatry.
2. Rosen, L. N., Targum, S. D., Terman, M., Bryant, M. J., Hoffman, H., Kasper, S. F.,... & Rosenthal, N. E. (1990). Prevalência de transtorno afetivo sazonal em quatro latitudes. Pesquisa psiquiátrica, 31(2), 131-144.
3. Kasper, S., Rogers, S. L., Yancey, A., Schulz, P. M., Skwerer, R. G., & Rosenthal, N. E. (1989). Fototerapia em indivíduos com e sem transtorno afetivo sazonal subsindrômico. Arquivos de Psiquiatria Geral.
4. Magnusson, A. (1996). Validação do questionário de avaliação do padrão sazonal (SPAQ). Jornal de transtornos afetivos, 40(3), 121-129.