Com quem estavas? Por que você fala tanto com essa pessoa? Novamente com o X? Vocês se veem muito ultimamente, certo?
Todos nós já sentimos aquela sensação estranha em algum momento, uma mistura de raiva, medo e nervosismo que invadem nosso corpo e que pode até acabar se tornando algo obsessivo e prejudicial se deixarmos dominar. Sim, estamos falando de ciúme, um sentimento social que surge quando sentimos que alguém poderia tirar aquela pessoa que amamos. Se você quiser saber mais sobre o que é o ciúme no casal, por que ocorre e como eliminá-lo, continue lendo este artigo de Psicologia Online.
Índice
- O que é ciúme de casal em psicologia
- Por que ocorre o ciúme do parceiro?
- Como eliminar o ciúme no casal
O que é ciúme de casal em psicologia.
Ciúme é sentimentos de suspeita, desconfiança e medo que ocorrem em relação a outra pessoa. Quando esses sentimentos ocorrem dentro de um relacionamento, eles são chamados ciúme do casal, e eles são os mais comuns. O ciúme geralmente está subjacente a sentimentos de insegurança, angústia, inferioridade, medo,
Existe uma falsa crença de que o ciúme é um sinal de amor, mas nada poderia estar mais longe da verdade. O ciúme não tem a ver com amor, mas com possessividade e todos os sentimentos mencionados acima. Ter ciúme é bastante comum, mas quando não conseguimos controlá-lo e interferir em nosso dia a dia causando muito sofrimento, é provável que ciúme tornou-se patológico. O melhor para saber como superar o ciúme obsessivo é ir a um psicólogo profissional que pode estudar o seu caso e dar-lhe um tratamento adaptado. Para todo o resto, continue lendo.
Por que ocorre o ciúme do parceiro.
O ciúme não é sem um componente cultural muito poderoso: falamos sobre monogamia e amor romântico. Desde pequenos aprendemos que acabaremos encontrando alguém que nos ame como se não existisse o amanhã, que nos completará e estará sempre ao nosso lado. Só assim podemos ser felizes, dando sentido às nossas vidas e evitando acabar sozinhos e tristes, lamentando o resto dos nossos dias.
Isso é importante para entender por que eles ocorrem. Na base temos um sistema de expectativas, valores, costumes, crenças sobre o que é correto e o que não é, o que leva ao surgimento desse sentimento. Idealizamos a relação, acreditamos que o nosso parceiro só pode nos amar, esperamos que ele só tenha olhos para nós e, acima de tudo, que seja nosso. O gatilho para o ciúme é percepção de ameaça (seja real ou imaginária), uma pessoa fora da relação que espreita e espera com a intenção de tirar nosso bem mais precioso e derrubar aquele ideal a que nos agarramos.
A verdade é que não temos ciúme de todos, mas apenas daquelas pessoas que percebemos como rivais em potencial. Aqui a concepção que temos de nós mesmos, como nos vemos, qual é a nossa autoestima desempenha um papel fundamental. O ciúme se torna um mecanismo de defesa para esconder nossa insegurança e medo quando sentimos nosso conto de fadas cambalear devido a uma terceira pessoa.
No artigo a seguir, você encontrará mais informações sobre o que é ciúme em psicologia e quais são suas causas.
Como eliminar o ciúme do casal.
Você pode controlar o ciúme e a desconfiança? Uma pessoa ciumenta pode mudar? O ciúme no casal anda de mãos dadas com a cultura da monogamia, que temos nutrido por mais de 2.000 anos. Assim, o fato de surgirem é muito comum, mas se livrar deles não é tão fácil. No entanto, também não é impossível. O ciúme pode ser trabalhado no casal seguindo algumas dicas para acabar com o ciúme antes que isso acabe deteriorando nosso relacionamento:
1. Faça uma pequena introspecção
De onde vem esse ciúme? Por que eles aparecem em tal situação? Perceber a origem do nosso ciúme não apenas nos ajuda a nos conhecer melhor, mas também nos dá ferramentas para lidar melhor com ele.
2. Aumente sua autoestima
Como evitar o ciúme do casal? Para reduzir o ciúme em geral, você deve trabalhar sua auto-estima. Lembre-se das coisas boas que você tem, suas habilidades, progrida em algum momento, faça algo que você tem vontade de fazer, etc. Não lutamos contra o ciúme em si, nem contra quem o provoca, mas contra a sua origem: a fraqueza que desde o início permite que apareça. Aqui você encontrará algumas ferramentas para melhore sua autoestima.
3. Fale com o seu parceiro
Como lidar com o ciúme de seu parceiro? Consiste em explicar como você se sente, mas não em posição de censurá-lo por alguma coisa. Reconhecer esse tipo de sentimento na frente de nosso parceiro nem sempre é fácil. Existem outros, como o orgulho e o medo, que nos impedem de fazer isso. Mas não há nada de errado ou vergonhoso em aceitá-los e explicá-los a eles. Pelo contrário, pode ajudá-lo a melhorar sua comunicação, que eu entendo você e tenho mais empatia por você, e para se abrir e ser mais honesto com você. Neste artigo você encontrará como melhorar a comunicação no casal.
4. Conhecer a pessoa
Não, isso não significa que você a persegue (isso pode ser ainda mais patológico), mas sim que você peça ao seu parceiro para apresentá-la a você algum dia. Se aquela pessoa que nos deixa com ciúme é alguém próximo do seu parceiro, ou vai ficar com ele por muito tempo (um amigo de longa data, um colega de trabalho, etc.), pode ser útil conhecê-la pessoalmente. Isso nos ajuda dessidealizar, veja que ele é uma pessoa de carne e osso como nós, e livrar-se da nossa insegurança um pouco. Além disso, você sempre terá um tema comum: seu parceiro! Claro, não é essencial que vocês se tornem amigos da alma.
5. Visite um profissional
Consultar um psicólogo ou terapeuta é sempre benéfico, tanto para ter uma perspectiva sobre o assunto quanto para nos ajudar a cumprir os pontos anteriores.
Lembrar que um relacionamento sem ciúme é um relacionamento mais saudável, e você vai gostar muito mais!
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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