O contato zero após uma separação ocorre quando as pessoas que se separam optam por não se comunicar por um período de tempo. Nesse período, vocês dois podem processar a separação e se curar de feridas emocionais, evitando confrontos desnecessários que podem prejudicar ainda mais o relacionamento. No final do período de contato zero, as pessoas podem se encontrar novamente sob uma nova perspectiva e levantar suas reflexões sobre o que não deu certo e como poderia ser diferente no caso de se dar um segundo chance.
Mesmo assim, é possível que, se o seu ex não entrar em contato com você novamente depois de um tempo sem se falar, você se pergunte se é porque ele não sente mais o mesmo, se esqueceu de você, decidiu seguir outro caminho ou se simplesmente temer. Neste artigo do Psychology-Online explicamos o que significa o que fazer se você aplicou contato zero e ele não procura por você.
Ele contato zero É uma das maneiras mais eficazes de se recuperar de uma separação, crescer como pessoa, recuperar o controle de sua vida e, finalmente, chegar a uma posição onde você tem a melhor chance de reconquistar seu ex.
Esse tempo e espaço em que ocorre a separação, muitas vezes, ajuda a perceber a importância do relacionamento perdido, então É comum que após esse período uma ou ambas as pessoas entrem em contato novamente com o ex para promover uma reaproximação e uma possível reconciliação. Se após esse período sua ex-namorada não entrou em contato com você, você pode estar se perguntando o porquê. Aqui estão algumas explicações possíveis.
Você precisa de mais tempo para processar a separação
Em primeiro lugar, seu ex pode precisar de tempo para curar e superar o relacionamento antes de procurar por você. O rompimento de um relacionamento é uma forma de perda e, como tal, requer um processo de luto, que inclui as fases de negação, raiva, negociação, tristeza e aceitação.
Sua ex-namorada ainda pode estar lidando com o luto após a separação e é necessário ela passar por esses estágios e se curar emocionalmente antes de contemplar uma possível reconciliação com você.
Ele não quer voltar a entrar em contato com você
Se o relacionamento terminou de forma dolorosa, principalmente se houve terceiros ou algum outro tipo de traição em que a confiança foi prejudicada, sua ex-namorada pode se sentir magoada e Eu não quero voltar a entrar em contato com você.
Nesse caso, seu ex pode estar seguindo seu próprio caminho, concentrando-se em sua vida e em seus próprios interesses e até mesmo iniciando um novo relacionamento agora.
Você não está progredindo e está preso
Se você não está usando tempo de contato zero para progredir, não está focando na recuperação e crescimento ou você não está seguindo a meta de contato zero, é importante que você primeiro tente se recuperar da dor emocional. Se você está apenas se concentrando em esperar os dias passarem, ou está tentando comunicar ao seu parceiro seu desconforto após a separação e tentando convencê-la de que você deve retomar o relacionamento agora, é possível que seu ex não o procure porque não se sente respeitado por sua decisão de demorar e espaço.
É importante ter em mente que cada pessoa é diferente e tem suas próprias razões e motivações. Se você está passando por uma separação recente e não tem comunicação com sua ex-namorada, é normal. sentir angústia, tristeza ou confusão. No entanto, é importante respeitar os tempos de cada um e não tirar conclusões precipitadas.
O objetivo final do contato zero após uma separação é dar a ambas as pessoas a chance de curar e processar a separação, reduzir a tensão, conflito e negatividade, refletir sobre seus sentimentos e relacionamento e tomar decisões ponderadas sobre retomar ou não o contato no futuro.
Mais especificamente, podemos saber se o contato zero está funcionando levando em consideração os seguintes sinais:
- Você reafirma seu valor como pessoa fora do relacionamento e você confia que com o tempo a dor vai sarar. Seu valor pessoal independe do relacionamento, da separação e da dor. Você é capaz de reconhecer e expressar esses sentimentos difíceis, processar as emoções relacionadas ao luto e confiar que a dor passará.
- Você não coloca seu ex em um pedestalnem idealiza a relação. Idealizar um relacionamento passado significa lembrar apenas os aspectos positivos e esquecer os negativos, o que não é realista. O relacionamento provavelmente teve problemas e conflitos, então foi decidido encerrá-lo, pelo menos por um tempo. Se você não está caindo nesse erro, é um bom sinal de que o período sem contato está funcionando para permitir que você veja as coisas com clareza e siga em frente.
- Você é capaz de se concentrar em si mesmo e em suas próprias necessidades. Você não deixou de lado suas paixões ou as atividades de que gosta. Continuar com o que te fazia feliz antes de conhecer seu ex ajuda você a manter o foco no seu objetivos e metas, que irão ajudá-lo a recuperar e melhorar suas opções para retomar o relacionamento ou iniciar uma nova.
- Você não precisa perseguir seu ex, você é capaz de manter e respeitar seus limites e os deles, e não precisa "persegui-los" em suas redes sociais ou perguntar constantemente a seus amigos em comum sobre eles.
- Emoções dolorosas como tristeza ou raiva relacionadas ao rompimento estão se tornando menos intensas e frequentes. Embora o desconforto ainda esteja presente, ele não o limita em outras áreas de sua vida e você pode continuar funcionando.
- Você está progredindo em uma ou várias áreas da sua vida ou habilidades. Você está aprendendo um novo idioma, a tocar um instrumento, embarcou em uma viagem que sempre quis fazer, etc.
- Seu ex parece mais receptivo neste período sem contato. Ele não precisa mais de tanto tempo para responder às suas mensagens de texto ou ligações e não reluta em se encontrar com você.
- Conhecer seu ex não te causa ansiedade: Você está calmo e está convencido de que, mesmo que o ame, não precisa convencê-lo de nada.
- Embora possa parecer contraditório, um dos possíveis efeitos após o período sem contato é percebendo que você realmente não quer voltar com seu ex. O contato zero dá a você tempo para refletir sobre o relacionamento e os motivos do rompimento.
Sem dúvida, um sinal de que o contato zero funcionou é que você conseguiu aceitar a separação e se curar emocionalmente, e pode ter se dado perceber que coisas mais importantes em sua vida do que o relacionamento com seu ex ou entender que seu relacionamento anterior não se encaixa em seus planos para o futuro. No artigo a seguir você encontrará mais informações sobre Como superar uma separação de casal.
O contato zero é um período de reflexão, por isso é comum que, após esse período sem comunicação, muitas pessoas percebam que desejam voltar para seus entes queridos. ex por vários motivos, incluindo nostalgia, falta de alguém com quem compartilhar experiências ou simplesmente porque ainda tem sentimentos fortes por essa pessoa. pessoa.
Por sua vez, é possível que essas pessoas estejam esperando algum tipo de sinal do ex que lhes dê pistas se é possível reatar o relacionamento. Nesses casos, é importante ter em mente que reatar com o ex nem sempre é a melhor ideia. Se depois de aplicar o contato zero seu ex não procurar por você, existem alguns Coisas a ter em mente:
1. Pense no que você quer
Um bom ponto de partida para descobrir sua situação com seu ex é dar uma boa olhada nas razões pelas quais vocês terminaram. Entenda os motivos da separação e identificar quaisquer padrões de comportamento ou problemas que possam ter contribuído para isso é essencial para aprender e evitar cometer os mesmos erros.
Também é importante refletir sobre o que você realmente quer. Portanto, pergunte-se o que você realmente sente falta após a separação. Você quer voltar ou apenas quer que seu ex perceba o que perdeu? Você sente falta da própria pessoa ou sente falta de um relacionamento? Você sente falta do calor, da companhia e do que seu ex trouxe para sua vida, ou quer evitar o desconforto de se sentir sozinho?
2. Aprenda com os erros cometidos
Normalmente, as pessoas que voltam com seus ex-namorados após o período de contato zero o fazem por causa do crescimento que experimentaram durante esse período. Pense em como você se comportou durante o relacionamento e se há algo que você poderia ter feito diferente. Se você reconhecer um erro, tente não fazê-lo novamente.
Aprender com os erros é importante para reconquistar um ex porque permite entender as razões por trás da separação e como você poderia ter agido de forma diferente. Além disso, ajuda a evitar os mesmos erros no futuro e a melhorar como casal. Além disso, mostre ao seu ex que você está disposto a mudar e trabalhar no relacionamento.
3. Faça seu próprio trabalho interior
O rompimento de um relacionamento significativo pode causar um grande impacto emocional, por isso trabalhar em si mesmo é essencial para processar e superar emoções e pensamentos limitantes. Além disso, é importante aprender a reconhecer seus padrões de comportamento, botões emocionais e ciclos em seus relacionamentos passados e atuais. Desta forma, você pode construir sua auto-estima e confiança, o que permitirá que você volte com seu ex de uma posição mais saudável e não por necessidade e desespero.
É importante lidar com quaisquer emoções desconfortáveis resultantes. Pode ser tentador usar esse tempo de maneira prejudicial, mas se você se concentrar no autoaperfeiçoamento, não apenas será mais feliz no geral, mas também aumentará suas chances de recuperar seu relacionamento e reconstruí-lo de uma forma mais forte e mais forte. As pessoas que dedicam contato zero ao crescimento pessoal são as mais bem-sucedidas, voltando ou não com o ex. Todo o progresso alcançado terá um impacto positivo no seu futuro.
4. Busque uma reaproximação com seu ex
Se após o período de contato zero você chegou à conclusão de que seu ex vale a pena e deseja retomar o relacionamento, pode tomar a iniciativa e buscar uma reaproximação com essa pessoa. Às vezes as pessoas ficam presas em uma mentalidade de “se ele me quer, ele vai me encontrar primeiro”.
No entanto, devido à vulnerabilidade vivida após uma separação, é possível que seu ex também tenha adotado essa postura defensiva e se sinta inseguro em se reconectar com você. Se nenhum dos dois iniciar uma reaproximação, será impossível resolver essa encruzilhada.
Se vocês dois estão interessados em voltar estar juntos, reconectar pode levar a uma reconciliação. Não há nada de errado em quebrar o gelo. A dignidade não é perdida ao iniciar contato com seu ex, mas se deteriora quando é trazida para o extremo e implora e insiste constantemente em recuperar o relacionamento quando não há mais nada para fazer. Há um grande salto entre iniciar uma conversa e tentar desesperadamente forçá-la a todo custo.
5. Não insista em uma recusa clara
Como mencionamos no ponto anterior, o medo de ser rejeitado ou parecer desesperado às vezes impede que você obtenha uma resposta e siga em frente. No entanto, o verdadeiro problema aparece quando temos uma resposta, mas nos recusamos a aceitá-la.
Muitas pessoas experimentam visão de túnel após uma separação na qual permanecem obcecadas. com o ex, e não aceitam a separação, algo que pode ser muito perigoso porque implica em não respeitar decisão. Se você já tentou entrar em contato com seu ex, mas ele mostra pouco ou nenhum sinal de interesse, não é receptivo ou até mesmo bloqueou, ignorou ou rejeitou você, é hora de parar de tentar e virar a página.
6 Aceite a separação e vire a página
Embora seja muito doloroso, às vezes ocorrem separações de casais quando uma pessoa considera que é mais feliz fora do relacionamento, sendo solteiro ou com um novo parceiro. Sim isto é assim, você acha que essa pessoa não é a pessoa certa para você. A pessoa ideal é aquela que quer estar com você e reconstruir o relacionamento juntos.
Se o seu ex não está procurando por você ou deixou claro que não quer mais ficar com você, você deve aceitar que o relacionamento chegou ao fim. Aceitar isso pode ser difícil, mas é importante seguir em frente e seguir em frente com sua vida.
Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar o seu caso particular.
