Como AJUDAR uma pessoa ciumenta

O ciúme é uma emoção que pode causar muitos danos a quem a sofre, a quem está ao seu lado e, claro, à relação do casal. É uma emoção que ninguém consegue carregar facilmente. Portanto, é importante aprender a controlar o ciúme, seja com sua família, amigos ou parceiro.

Você mora com uma pessoa ciumenta e quer ajudá-la? Cuidamos do que significa ter um ciumento por perto, por isso, neste artigo de Psicologia-Online, vamos parar e explicar como ajudar uma pessoa ciumenta. O ciúme não é fácil de carregar. E para isso, acrescentamos também algumas dicas para ajudar o ciumento.

Índice

1. O que é ciúme
2. Sintomas de uma pessoa ciumenta
3. Como controlar o ciúme
4. Dicas para ajudar uma pessoa ciumenta

Os ciúmes sou uma emoção que sentimos quando temos medo de perder algo que consideramos nosso, seja uma pessoa, um objeto, uma posição social ou um trabalho. O ciúme ocorre principalmente nos relacionamentos, mas também no local de trabalho, nas amizades e na família.

Qualquer um pode sentir ciúme ao longo da vida, embora tendam a ser mais pessoas inseguras, devido a que sentir-se inferior em relação à pessoa que representa a ameaça. Descobrir como superar o complexo de inferioridade.

Além de nos causar desconforto emocional, o ciúme prejudica os relacionamentos e nos faz agir descontroladamente e, às vezes, vergonhosos. Portanto, é importante trabalhar para aprender a gerenciá-los adequadamente.

Pessoas com ciúmes ou ciúmes são pessoas inseguras e desconfiadas, embora possam parecer o contrário. Todo homem ciumento tem suas estratégias. Alguns são mais simples e óbvios e outros são tão elaborados que podem ser muito assustadores. Aqui estão alguns dos sintomas de pessoas com ciúmes:

• Faz muitas perguntas sobre onde você está o tempo todo.
• Tem um interesse especial em sabe sobre alguns de seus amigos.
• A expressão dele muda quando você fala sobre alguém que o está ameaçando.
• Procure passar mais tempo com ele do que com seus amigos.
• Ligações ou mensagens de texto para você constantemente quando vocês não estão juntos e ele fica zangado facilmente se não receber uma resposta.
• Ele questiona o que você diz a ele e tenta pegar as mentiras que ele pensa que você lhe conta.
• Verifique seu telefone e tenta te convencer de que é normal.
• Esteja ciente de onde você está olhando ou com quem está falando.
• Ele se incomoda se algumas pessoas comentam em suas redes sociais ou mesmo que você os tenha como amigos.

Como ajudar uma pessoa ciumenta? O ciúme é uma emoção intensa e desagradável que muitas vezes é difícil de controlar. Pois, mesmo que você faça para controlá-los, o fato de fazê-lo significa que eles estão ali gerando desconforto. Então, como o ciúme pode ser controlado? Acima de tudo, vamos falar sobre o que você não deve fazer: verificando comportamentos.

A verificação de comportamento, se você provar que não há engano, momentaneamente alivia o desconforto, mas reforça o comportamento. Se o seu parceiro receber uma mensagem e você sentir ciúmes, você tem 2 opções: verificar a mensagem e relaxar, ou confiar no seu parceiro e não olhar para nada.

A primeira opção fará você se sentir aliviado, mas também fará com que cada vez que seu parceiro receber uma mensagem você queira verificá-la para se sentir melhor. Isso, a longo prazo, se torna um grande problema. Seu parceiro se sentirá limitado em Liberdade e ele se cansará de você não confiar nele.

Todos esses comportamentos levam a um relacionamento tóxico que acabará eventualmente ou tornará os parceiros infelizes enquanto permanecerem nele. Neste artigo, dizemos a você o consequências de um relacionamento tóxico.

Como vimos, o ciúme pode afetar negativamente os relacionamentos pessoais. Por isso, a seguir, propomos diversas dicas para ajudar uma pessoa com ciúme:

• Ajude-o a reconhecer seu problema: como em tantos números, a primeira coisa é reconhecer algo para mudá-lo. Alguém que não se considera ciumento nada fará para controlar o ciúme.
• Aconselhe essa pessoa a trabalhar seu auto estima: quanto mais confiante a pessoa com ciúme se sente, menos ciumenta ela sentirá.
• Não conceda pedidos irracionais: Ao permitir que o ciumento invada sua privacidade, consultando suas redes ou seu telefone, você os está reforçando a fazê-lo novamente.
• Não ceda às suas chantagens: Se você fizer isso, ele o pressionará novamente para obter o que deseja.
• Explique que seus pensamentos são irracionais e causada pelo ciúme: a interpretação do que acontece é negativa e ameaçadora quando o medo é sentido. É importante saber que nem tudo o que vem à mente é real.
• Ensine-o a mudar pensamentos irracionais com o TREC (Terapia Comportamental Emocional Racional). Essa terapia consiste em identificar pensamentos irracionais e transformá-los em racionais. Existe muita bibliografia para consultar, mas o ideal é ir a um psicólogo que possa orientar.
• Faça-o entender que o ciúme prejudica os relacionamentos.: hipervigilância, falta de confiança e a sensação de controle esgota a outra pessoa. Por se esforçar tanto para evitar que o relacionamento se desfaça, ele ou ela acabará rompendo-o.
• Locus de controle: o ciumento deve entender que há coisas que estão além do seu controle. Se o seu parceiro quiser cometer uma infidelidade, ele o fará e todo o tempo que você dedicar para evitar que isso aconteça será uma perda de tempo e um desconforto conquistado.
• Construir confiança no relacionamento- Se você está se perguntando como ajudar uma pessoa ciumenta, mostre sua confiança e faça com que essa pessoa o demonstre também.
• Tente evitar as redes sociais: Estar alerta o dia todo só faz com que você veja ameaças onde elas não existem.
• Ajude-o a enfrentar o medo: O ciúme surge devido ao medo de alguém de perder algo que acredita pertencer a ele. A primeira coisa é fazer o ciumento entender que ninguém é de ninguém. Depois de entender isso, passamos para o próximo nível, que é fazer você entender que ninguém morre por ninguém e que, no pior dos casos, as separações são superadas. São questões difíceis, mas necessárias para controlar o ciúme.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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• Barragan, A. (2016) Como controlar qualquer emoção passo a passo. Amazonas
• Beck, A. T. (2011). Com amor não basta. Madrid: Paidós.
• Bernstein, A. J. (2012). Vampiros emocionais: como reconhecer e lidar com as pessoas que manipulam nossos sentimentos. Madrid: EDAF
• Gottman, J. M., Silver, N. (2012). Sete regras de ouro para viver como um casal. Barcelona: Debolsillo
• Ellis, A. (2007). Controle sua raiva antes que ela o controle. Barcelona: Paidós.