Mi-e dor de fostul meu: ce fac? -10 sfaturi de top

Când are loc o despărțire, este cel mai frecvent ca multe emoții să intre, unele plăcut, cum ar fi eliberarea sau un sentiment de speranță și altele incomode, cum ar fi frica, vinovăția, un sentiment de eșec sau tristețe.

Este foarte obișnuit să vă întrebați: de unde știu dacă îmi este dor de fostul meu, de ce îmi este dor de fostul meu dacă l-am părăsit sau chiar de ce îmi lipsește atât de mult fostul după ani. Nimănui nu-i place să simtă aceste emoții pe care le etichetăm ca negative, dar sunt necesare pentru a ieși mai puternice din despărțire. Dacă îți este dor de fostul tău partener, continuă să citești acest articol Psihologie-Online care te va ajuta să-l înfrunți și să știi ce să faci dacă ți-e dor de fostul tău.

Index

1. De ce mi-e dor de fostul meu
2. Mi-e dor de fosta mea iubită sau iubit și l-am părăsit
3. Cum să nu mai ratați fostul dvs.
4. Cât timp ți-e dor de fostul tău?
5. Cum să-ți recuperezi fosta

Când trecem printr-o despărțire am început un proces de durere în care în mod previzibil vom parcurge diferite etape.

La început putem cădea într-o stare de şoc și rămâneți înghețat și amorțit. În etapele ulterioare vom simți o durere mai profundă, în timpul căreia putem crede că fără celălalt nu suntem nimic.

Când o legătură este atât de puternică și de profundă și o pierdem, trecem printr-o fază în care simțim o mare nevoie de celălalt. Cu toate acestea, sentimentul că durerea este necesară pentru a ne putea disocia ulterior de acea persoană. A face față frustrării că lucrurile nu sunt așa cum ne-am dori este un proces dur. Există momente în care trebuie să căutăm motive, să aruncăm vina sau să ne învinovățim pe noi înșine.

Analizați și învățați din ceea ce s-a întâmplat pentru a continua să crească, dar nu judecați sau învinuiți pentru că va face doar suferința să crească. te sfătuiesc să scoate furia, produs al frustrării așteptărilor de viață, a proiectelor comune, a inimii tale frântă. Exprimarea emoțiilor noastre ne poate ajuta, deși acest lucru nu schimbă situația. Lasă duelul să-și urmeze cursul.

Durerea trebuie trăită, nu opriți spontaneitatea sentimentelor voastre, nu încercați să acoperiți durerea. Deși poate nu pare, suferința, plânsul, reflectarea... ne vor ajuta face față pierderii. Este vital să lucrezi asupra emoțiilor și să nu fugi de ele. În acest fel vom ajunge la punctul de adaptare la realitate unde fostul tău partener nu mai are loc, dar unde încetul cu încetul vom găsi alte lucruri noi care cu siguranță ne vor face să ne simțim mai bine.

Ce să faci când ți-e dor de fostul tău și nu vrei să te întorci? Acum că știți procesul de jelind o despărțire, ar trebui să luați notă de aceste sfaturi dacă doriți să nu mai ratați fostul:

1. Acceptați că s-a terminat relația. Procesul de separare și recuperare necesită timp. Nu pune presiune asupra ta. În acest articol vă explicăm cum să-ți părăsești partenerul fără să-l rănești.
2. Tăiați contactul. Sentimentul că vrei să te întorci cu fostul tău este firesc. Mintea noastră s-a obișnuit cu prezența lui și asociem totul cu el / ea. Cu toate acestea, nu fi tentat să cauți contactul.
3. Viața merge înainte. De aceea, continuați cu obiectivele și iluziile voastre. Concentrează-te asupra ta și dezvoltă-ți creșterea personală, cunoaște-te mai bine, descoperă care sunt motivațiile tale.
4. Creați noi amintiri. Nu trebuie să încetezi să mergi în locurile în care ai mers cu partenerul tău, este vorba despre crearea de noi amintiri în compania prietenilor sau a familiei.
5. Deschide-te către experiențe noi. Chiar dacă ați avut o experiență proastă cu fostul dvs., nu vă fie teamă și deschideți-vă către experiențe noi. Nimeni nu vrea să sufere, dar dacă nu acceptăm că la un moment dat în viața noastră putem suferi și vă închideți pentru a evita să vă rupeți inima, veți renunța la dragoste.
6. Scrie ce simți, sau discutați cu cineva de încredere. Este o modalitate excelentă de a renunța la ceea ce este în interiorul tău, fără a intra în contact cu fostul tău.
7. Scapă de lucrurile care îți amintesc de el / ea. Lasă-ți lucrurile departe, nu trebuie să le arunci. Poate doriți să le recuperați mai târziu, când ați terminat.
8. Nu te izola. Cea mai mare sursă de sprijin emoțional sunt prietenii și familia noastră. De asemenea, este bine să vă extindeți cercul social, să cunoașteți oameni noi care să vă aducă senzații noi.
9. Te joci vreun sport, plecați într-o călătorie sau pur și simplu dați viață hobby-urilor dvs. Îți vei ocupa mintea și vei umple acele lacune pe care le-a lăsat fostul tău partener.
10. Trăiește prezentul. Fă lucruri care îți plac și te umple și pentru o vreme nu te gândi la proiecte viitoare. Află aici cum să uiți trecutul și să trăiești în prezent.

Timpul necesar pentru a nu mai simți durerea pierderii depinde de mulți factori: personalitatea noastră, experiențele de viață, sprijinul emoțional pe care îl primim de la familie și prieteni, vârsta noastră... și, desigur, tipul de pauză pe care îl avem cu experienta.

Depinde și de relația pe care o ai cu persoana respectivă. Dacă tot trimiți mesaje sau primești știri prin rețelele de socializare, îți este foarte greu să o faci întoarceți pagina relației.

Este normal să-ți lipsească fosta câteva luni, dar dacă îți mai e dor de fostul tău după ani într-un mod intens, este timpul să revizuiți care sunt lucrurile care nu vă permit să încheiați duelul și să continuați cu viața voastră.

Dacă vezi că timpul trece și faptul că nu încetezi să te mai gândești la fostul tău partener te împiedică să duci o viață relativ normală sau îți afectează relațiile cu alte persoane, Vă recomandăm să contactați un profesionist.

Ce să faci când ți-e dor de fostul tău și vrei să te întorci cu el sau cu ea? Dacă doriți să reluați relația cu fostul partener, trebuie să vă asigurați că nu doar că vă simțiți singur sau singur, dacă nu ești clar că vrei să-ți împărtășești viața cu acea persoană pentru că te completezi reciproc și tu contribui.

În cazul dvs., rațiunea dvs. este doar cea frică până la singurătateVă recomandăm să lucrați la stima de sine, la convingerile și la autonomia voastră. În timp ce dacă ceea ce doriți este să recâștigați contactul și să vedeți dacă relația poate continua, vă recomandăm să citiți următorul articol despre cum să te întorci cu fostul tău.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Mi-e dor de fostul meu: ce fac?, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Sentimente.

• Congost, S. (2013). Când a iubi prea mult înseamnă a depinde. Oniro.
• Garcia, F. E. și Ilabaca Martínez, D. (2013). Despărțirea unui cuplu, bunăstarea și bunăstarea psihologică la adulții tineri. Organul de diseminare științifică Ajayu al Departamentului de Psihologie UCBSP, 11(2), 42-60.
• Garriga, J. (2013). Bună dragoste în cuplu.