Răbdarea este una dintre cele mai importante virtuți din viață și, de asemenea, la locul de muncă. Într - un mediu atât de marcat de atingerea obiectivelor imediate, a competitivității și a termenelor, răbdarea devine un ingredient al rezistenței care îți crește nivelul de fericire pe teren profesional.
Cu toate acestea, răbdarea ca virtute nu este înnăscută, ci este perfecționată și instruită în domeniul experienței practice. ¿Cum să ai răbdare la locul de muncă? În Psihologie-Online vă oferim idei.
Index
- 4 sfaturi pentru a avea răbdare la locul de muncă
- Cum să ai răbdare cu tine însuți la locul de muncă
- Cum să ai răbdare cu ceilalți la locul de muncă
4 sfaturi pentru a avea răbdare la locul de muncă.
Ce puteți face pentru a atinge acest obiectiv?
1. Faceți din dezvoltarea răbdării un obiectiv prioritar
Este vital să acordați spațiul necesar acestui scop. Dacă vă concentrați asupra altor obiective, dar nu acordați spațiu în practică acestei provocări, atunci nu creați condițiile ideale pentru a vă implica personal în cultivarea acestei atitudini.
2. Identifică momentele de nerăbdare
Experiența ta ca lucrător nu este liniară, pe parcursul săptămânii poți avea stări diferite. În ce situații observați că vă simțiți nerăbdători în mod regulat? Poți a scrie un jurnal timp de două săptămâni, acordând atenție descrierii acestor tipuri de episoade, în acest fel, vă va fi mai ușor să contextualizați această realitate.
3. Credințe despre timp
Nerăbdare poate fi strâns legată de valorile pe care le are persoana în timp. Cu toate acestea, timpul nu este o posesie materială pe care o puteți gestiona din această perspectivă a realității. Este pozitiv că vă pasă de punctualitate sau că sunteți preocupat de obținerea unor rezultate bune, totuși, încercați să respectați termenele stabilite și să vă concentrați asupra sarcinii. Dacă, din orice motiv, veți întârzia livrarea unui proiect, anticipați acel moment pentru a vă informa șeful cu privire la această chestiune.
De asemenea, dacă primiți un e-mail cu informații care necesită timp de citire, puteți răspunde interlocutorului dvs., care îi va oferi un răspuns definitiv în câteva zile.
4. Rezervați o marjă de timp pentru neprevăzut
Atunci când îți programezi agenda la milimetru, pleci de la o viziune ideală care rareori se împlinește. Este firesc să apară evenimente neprevăzute în companie. Rezervați două ore gratuite în programul dvs. pentru creșteți capacitatea de răspuns în astfel de situații.
Cum să ai răbdare cu tine însuți la locul de muncă.
Dificultățile nu pot fi doar interpersonale. Nerăbdarea te poate afecta și tu ca protagonist. Cum te poți dezvolta arta răbdării?
1. De ce vă aduce această atitudine mai aproape și mai departe?
Este posibil ca o persoană să nu se fi oprit niciodată să se gândească cu atenție la ce efecte și consecințe are nerăbdarea asupra realității muncii. Prin urmare, puteți face brainstorming în două direcții: Cât de aproape vă aduce nerăbdarea? Și de ce te ține departe de munca ta?
La rândul său, puteți efectua același exercițiu, dar acordând atenție răbdării.
2. Rețea de asistență
Deși trebuie să ai grijă de tine scopuri emoționale individual, observați realitatea muncii ca mediu social în care fericirea ta este cea mai mare atunci când te simți și tu parte a sistemului în ansamblu. Este pozitiv că ai grijă de relațiile personale din organizație, mai ales cu acele persoane cu care ai un nivel mai ridicat de afinitate.
3. Concentrați-vă atenția pe termen scurt
Lumea muncii este strâns legată de realizarea de noi proiecte care te determină să trăiești constant concentrat pe viitor. Cu toate acestea, pe termen scurt aveți capacitatea de a influența pentru a merge mai departe. Când planificați, acordați o atenție deosebită participă la sarcinile programate pentru astăzi.
4. Întărirea premiului
A învăța să aștepți nu este întotdeauna ușor. Cu toate acestea, îți poți alimenta motivația de a continua cu efort și perseverență prin tehnica de atribuire oferindu-ți capricii simple care te fac să fii entuziasmat.
Cum să ai răbdare cu ceilalți la locul de muncă.
Relațiile personale la locul de muncă pot fi deosebit de complexe. Cum să ai răbdare cu ceilalți?
1. Nu există o singură interpretare a realității
Este pozitiv că vă creșteți viziunea asupra realității pentru a înțelege că observația dvs. nu este singura interpretare posibilă. Poate, dacă te pui în locul celuilalt ai avea o interpretare diferită de cea pe care o ai acum.
2. Oferiți idei de îmbunătățire
Unul dintre principalele puncte de conflict în legătură cu răbdarea este sentimentul pe care îl au lucrătorii că întâlnirile de lucru sunt o adevărată pierdere de timp, deoarece prelungesc întâlnirile rele până la infinit a reușit. În acest caz, puteți propune idei pentru eficientizarea acestor întâlniri printr-o cutie de sugestii.
3. Gândește-te la momentele în care alții au răbdare cu tine
Acest doza de smerenie este universal necesar atunci când ego-ul răsare cel mai puternic la lucru. Munca în echipă înseamnă a deveni conștient de ceea ce contribuie cineva la ceilalți, dar și a fi conștient de ceea ce primește.
4. Învață să ceri în loc să te plângi
Nerăbdarea se manifestă uneori prin plângere. Cu toate acestea, este recomandat să transformați această atitudine prin asertivitate să facă o cerere specifică și concretă acelei persoane. Comunicarea este esențială pentru a consolida munca în echipă. Alții nu-ți pot ghici gândirea și nici tu nu ai această abilitate.
5. Identificați hoții de timp
Acele gesturi care sunt semnificative, chiar dacă la început pot părea nesemnificative. Identificați aceste puncte și generați alternative, deoarece atunci când faceți întotdeauna lucrurile în același mod, rezultatele sunt, de asemenea, identice.
6. Deconectare digitală
Când sunteți departe de serviciu, deconectați-vă de știrile din birou. În caz contrar, nerăbdarea apare și ca efect de saturație.
În plus, încercați să transferați răbdarea pe care o exercitați în alte domenii ale vieții cu alte persoane cu care sunteți în general mai răbdători, în domeniul profesional.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți mediul de lucru, vă recomandăm să citiți următorul articol: sfaturi pentru a fi fericit la locul de muncă.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să ai răbdare la locul de muncă, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Antrenor.
