Cheia fericirii umane stă în minte și, în special, în a avea o minte echilibrată. În același mod, în minte sunt principalele obstacole în calea fericirii, ceea ce ne dezechilibrează. Fără îndoială, lucrul care ne scoate cel mai mult, cel mai mare obstacol în calea bunăstării și au o viață satisfăcătoare din toate punctele de vedere, este înclinația persistentă spre anumite emoții. Mai exact, față de cele care pot fi considerate distructive sau dureroase. Astfel de emoții sunt adevărații dușmani ai fericirii umane și sursa tuturor comportamentelor distructive.
În acest articol Psihologie-Online, vă spunem ce sunt emoțiile afective și vă oferim o listă și exemple din aceeași.
Index
- Ce sunt emoțiile afective?
- Diferența dintre emoțiile afective și cele constructive
- Listă și exemple de emoții afective
- Cum să modificați emoțiile afective?
Ce sunt emoțiile afective?
Emoțiile afective sunt acelea stări mentale și emoționalece pe termen scurt, mediu și lung
Dacă vă întrebați ce sunt emoțiile afective și ce provoacă acestea, ar trebui să știți că ne înnorează capacitatea de a discerne. Cu ei suntem incapabili să facem o judecată rațională, ei ne jefuiesc libertate să gândească clar și să acționeze constructiv.
Orice stare mentală poate deveni afectivă și este necesar să ne conștientizăm când apare. Există stări emoționale care sunt distructive în sine și altele care devin distructive numai atunci când o intensitate este disproporționată față de situația în care apar. Trăsăturile comune sau distinctive ale emoțiilor afective sunt că generează disconfort, ne distorsionează percepția și ne limitează gândirea.
Diferența dintre emoțiile afective și constructive.
Diferența dintre emoțiile afective și cele constructive constă în efectul pe care îl au asupra mintii noastre. Pe de o parte, o emoție constructivă este una care ne face să ne simțim calmi și asta ne conduce să acționăm în moduri benefice. Aceste emoții ne ajută să construim un fond durabil de resurse personale fizice, intelectuale, sociale și psihologice.
Dimpotrivă, diferența dintre emoțiile afective și non-afective este că primele ne plasează într-o spirală descendentă și că cele din urmă ne întăresc rezistența. În acest articol, vă spunem cum să construim rezistența la copii și adulți.
Deci, dacă o emoție constructivă precum dragostea se dezechilibrează și nu mai contribui la bunăstare, se poate transforma cu ușurință într-o emoție dureroasă precum dorința obsesivă. Prin urmare, emoțiile pozitive pot fi, de asemenea, relative și schimbătoare, nu neapărat constructive în sine.
Listă și exemple de emoții afective.
Ce sunt emoțiile afective? Apoi, vom vedea o listă de emoții afective cu exemple ale acestora.
Furie
Furia se caracterizează printr-o repulsie exagerată față de oameni, obiecte sau circumstanțe. Mai exact, grupați aceste exemple de emoții afective:
- Iritarea.
- Mergi la. Descoperi cum să controlezi furia.
- Agitaţie.
- Ură.
- Antipatie.
- Răutate.
Apego
Atașamentul se caracterizează printr-un sentiment exagerat de atracție față de oameni, obiecte sau circumstanțe. Să vedem ce 5 exemple de emoții afective includ atașamentul:
- Avaritatea.
- Pofta.
- Dorința obsesivă.
- Pofta.
- Gelozie.
Invidia, mandria si indoiala
Acestea implică un amestec de atracție excesivă, pe de o parte, cum ar fi atașamentul excesiv la o imagine exagerată despre noi înșine, cum ar fi în cazul mândriei și, pe de altă parte, o respingere excesivă, cum ar fi sentimentul excesiv de dușmănie față de un rival în cazul invidie.
Pe de o parte, invidia conține un element puternic al emoțiilor afective ale atracție și respingere. Mândria sau orgoliul include atitudini distructive precum aroganţăRușine nerealistă, obsesivă și, de asemenea, un amestec de atracție și respingere. În cele din urmă, îndoiala, care cuprinde emoții distructive, cum ar fi anxietatea sau vina obsesivă.
Cum să modificați emoțiile afective?
Psihologia budistă susține teoria conform căreia oamenii pot provoca și modifica în mod activ emoțiile afective. O formulare budistă clasică afirmă că există 84.000 de emoții afective, pentru care există tot atâtea antidoturi. De fapt, budismul măsoară bunăstarea în măsura în care mintea noastră este dominată de emoții afective. Idealul sănătății mintale în psihologia budistă este acela că toate emoțiile afective sunt înlocuite cu cele sănătoase.
Cum să modificați emoțiile afective? Una dintre principalele strategii este cultivați o stare de spirit opusă emoțiilor afective. Principiul de bază este că o stare mentală pozitivă tinde să înăbușe sau să suprime emoția afectivă corespunzătoare: acolo unde este una, cealaltă nu poate exista în același timp. Fiecare emoție dureroasă are o corespondență pozitivă care o poate substitui într-un mod sănătos: furia, de exemplu, poate fi ameliorată prin dragosteAroganța reflectând la smerenie și echanimitate este un bun antidot împotriva agitației.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce sunt emoțiile afective: listă și exemple, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Emoții.
Bibliografie
- Bennet, T., Goleman, D. (2012). Alchimia emoțională. Eat the mind può curare il cuore. Milano: Bur.
- Chernicoff Minsberg, L., Labra, D., Rodríguez Morales, E. (2016). Lucrați și trăiți în echilibru. Transformarea locului de muncă de la schimbarea internă. Cum se lucrează cu emoțiile: autocunoaștere și Autoreglare. Mexico City: Cu stimă, Consultori.
