Недержание мочи (или ночной энурез) - это явление, характеризующееся отсутствием контроля над мочеиспусканием. мочеиспускание и, следовательно, подтекание мочи в ночное время, что мы обычно называем «ночным недержанием мочи». Эта проблема обычно затрагивает детское население, но с течением времени и благодаря образованию и тренировки по контролю над мочевым пузырем, частота его возникновения снижается до тех пор, пока его почти не существует в юность. Несмотря на это, около 0,5%1 взрослых, страдающих этим заболеванием либо в определенное время (эпизодический ночной энурез), либо на регулярной основе. Обычно это тема, которая вызывает дискомфорт или стыд, когда говорят о ней, но, к счастью, ее можно решить с помощью ряда подходов. лечения и инструменты. В этой статье Psychology-Online мы подробно объясним причины недержания мочи и как вылечить ночной энурез у взрослых.
Возможно, недержание мочи имеет основную физическую причину, в этом случае важно знать, что это может быть симптом другого заболевания
- Хроническая сердечная недостаточность
- Рак простаты
- Инфекция мочевых путей
- Обструктивное апноэ во сне (СОАС)
- Камни в мочевыводящих путях
- Слабоумие
Поэтому очень важно, чтобы мы в первую очередь обратились к врачу, чтобы он мог провести ряд медицинских осмотров и медицинских тестов, чтобы изучить и исключить эти возможные причины.
Недержание мочи и у взрослых может быть связано с основной психологической причиной или с эмоциональными и психическими расстройствами. Депрессия, стресс или беспокойство могут привести к эпизодам этого состояния. Для этого было бы интересно определить основную проблему и лечить ее с помощью методов лечения, направленных на расслабление от беспокойства, внимательность2 при депрессии и психофармакологическом лечении (то есть прием таблеток для предотвращения ночного мочеиспускания) при необходимости.
Важно отметить, что ночной энурез - это заболевание, которое, в свою очередь, вызывает стресс у взрослые (из-за стыда или скромности), поэтому психологическое лечение также должно попытаться понять это Переменная.
Как только все эти психические и физические заболевания будут исключены, вы можете страдать от ночного энуреза просто из-за спонтанного сокращения мышцы, которая регулирует отхождение мочи. В этом случае ключом является перевоспитание нашего тела, чтобы оно регулировало процесс посещения туалета. Для этого существует несколько поведенческих терапий, среди которых выделяются следующие:
Тренировка мочевого пузыря
Это техника, при которой мы должны соблюдать очень строгий график, чтобы ходить в туалет в дневное время или когда мы бодрствуем, примерно каждые два или три часа. Кроме того, он сочетается с методами релаксации для подавления стресса и позывов к мочеиспусканию в другое время.
Контроль потребления жидкости
В этом случае мы должны ограничить время употребления алкоголя, например, не пить перед сном или подождать два или три часа, чтобы сделать это, если мы проглотили жидкости. Также не рекомендуется пить жидкости, которые раздражают мочевой пузырь в течение дня, например алкоголь или кофеин. Однако эта терапия рекомендует выпивать два литра воды в день, так как концентрированная моча также раздражает мочевой пузырь.
Упражнения Кегеля
Они основаны на тренировке мышц таза, они заключаются в сжатии мышц, которые плотно окружают мочевой пузырь, на пару секунд. секунд, затем они расслабляются примерно через десять секунд, и операция повторяется еще десять раз по три раза в день. Несмотря на то, что это очень эффективное упражнение, иногда трудно научиться контролировать правильные мышцы, поэтому для получения инструкций необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по этому виду упражнений. верный.
Прогресс заметен в первые несколько месяцев, а полное заживление может занять один или два года, поэтому мы должны начать следовать этим рекомендациям с терпением и желанием решить эту проблему для достижения нашей цели окончательный.
Существует также возможность вылечить непроизвольное мочеиспускание с помощью домашних средств, которые мы можем сделать сами, например, указанных ниже:
- Клюквенный сок
- Травяные настои, такие как мелисса и фенхель.
- Ароматерапия кипарисовым маслом
Эти средства могут помочь в лечении недержания мочи, однако следует подчеркнуть, что вам следует сначала обратиться к врачу, и что эти натуральные растворы работают по-разному в каждом человек.
Если вы хотите узнать больше о таких естественных методах лечения, вы можете ознакомиться со статьей. Домашние средства от ночного энуреза у взрослых.
Эта статья носит чисто информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
