Лучшие НАРЯДЫ ДЛЯ СНА

Чтобы восстановить силы, важно хорошо выспаться, но дневной стресс может легко повлиять на ваш сон. и доставляют нам проблемы со сном: мысленный анализ того, что нас беспокоит, погружает нас в порочный круг, который предотвращает заснуть.

Прежде чем мы сможем сознательно решать эти проблемы, требующие обучения или другой поддержки, мы можем начать с «вспомогательных» инструментов, таких как инфузии. Травяные чаи для сна и расслабления - одни из самых востребованных травников. Если вы страдаете бессонницей, или у вас проблемы со сном, или вы просто хотите улучшить качество ночного отдыха, сонный настой - очень эффективное решение. В этой статье Psychology-Online мы собираемся раскрыть некоторые из лучшие настои для сна, чтобы лечь спать расслабленным или расслабленным и отдохнуть.

Индекс

1. Виды спящих растений
2. Ромашковый чай для сна
3. Настой валерианы для сна
4. Возможные противопоказания от настоев

Во-первых, в природе существуют разные виды растений, которые обладают успокаивающим, успокаивающим, успокаивающим и гипнотизирующим действием. Его свойства могут быть использованы в максимальной степени, если они потребляются в виде настоев, которые уже работают, когда они приготовлены, благодаря ароматам и ароматам, исходящим в воздухе. Лекарственные растения, способствующие сну, можно разделить на две большие группы: успокаивающие и гипно-индуцирующие (некоторые растения входят в оба семейства).

В успокаивающие лекарственные растения уменьшают легкое состояние тревоги, расслабляются в стрессовых ситуациях и оказывают успокаивающее действие на Центральная нервная система. В этой семье мы находим:

• Ромашка римская (Anthemis nobilis, цветы)
• Боярышник (Crataegus oxyacantha, folia)
• Хмель (Humulus lupulus, цветы)
• Лаванда (Lavandula officinalis, цветы)
• Ромашка обыкновенная (Matricaria chamomilla, цветки)
• Мелисса (Melissa officinalis, folia et flowers)
• Пассифлора (Passiflora incarnata, flos et folia)
• Валериана (Valeriana officinalis, radix)

В гипноиндуцирующие лекарственные растения они вызывают состояние сонливости и способствуют расслаблению. В этой семье мы находим:

• Боярышник (Crataegus oxyacantha, folia)
• Хмель (Humulus lupulus, цветы)
• Пассифлора (Passiflora incarnata, flos et folia)
• Валериана (Valeriana officinalis, radix)
• Мелисса (Melissa officinalis, folia et flowers)

Это полезный настой при тревожных синдромах и формах нервозности, особенно по показаниям. при стрессовых состояниях, осложненных учащенным сердцебиением, бессонницей, состояниями тревоги и возбуждения. На самом деле ромашка, боярышник и липа имеют седативные свойства, которые могут способствовать расслаблению и сну. Боярышник, в частности, также может быть полезен при учащенном сердцебиении - например, из-за стресса и беспокойства - и считается природный анксиолитик. В этой статье вы найдете другие природные анксиолитики, чтобы успокоить тревогу.

Однако будьте осторожны, так как это может повлиять на действие лекарств, используемых для лечить проблемы с сердцем, а также может быть противопоказано при наличии нарушений или болезни. Другие компоненты настоя также могут мешать лечению лекарствами или быть противопоказаны при определенных состояниях. Если вы оказались в особой ситуации, обратитесь к врачу.

Давайте посмотрим, как приготовить настой ромашки для расслабления, один из лучших настоев для сна. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Ромашка: 50 г
• Боярышник обыкновенный (цветки): 20 г
• Липа дикая (цветки): 20 г
• Горький апельсин: 10 г

После смешивания растений в указанном количестве возьмите столовую ложку смеси и поместите ее в контейнер или в чашку. Травяной чай необходимо готовить в настойке, поэтому необходимо влить в кипящую воду смесь трав. После этого накройте емкость и дать настояться несколько минут. Настой процедить и выпить еще горячим перед сном. Если хотите, можете подсластить чай небольшим количеством меда.

Если вы хотите узнать, с какого возраста можно принимать ромашку, в этой статье мы объясним когда давать ромашку малышам.

Этот настой от бессонницы показан при возбуждении и нарушениях сна нервного происхождения. Валериан, по сути, седативные свойства что полезно при тревожных проявлениях; хмель оказывает успокаивающее и расслабляющее действие; в то время как мелисса может быть полезна не только при бессоннице, но и при возбуждении. Все эти травы могут влиять на действие седативно-снотворных или психотропных препаратов. Также в этом случае, следовательно, при наличии состояний, расстройств, патологий или методов лечения при продолжающемся фармакологическом лечении рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать этот вид инфузий для спать.

Давайте посмотрим, как приготовить настой валерианы для сна, один из лучших настоев для отдыха перед сном. Необходимы следующие ингредиенты:

• Валериана (корень): 40 г
• Хмель (шишки): 20 г
• Мелисса (листья): 15 г
• Мята (листья): 15 г
• Апельсин (цедра): 10 г

Для приготовления настоя используется столовая ложка этого препарата и заливается кипятком. Поэтому для приготовления всегда требуется техника инфузии. Действия такие же, как описано выше. Травяной чай он будет пьян еще горячим перед сном и при желании можно подсластить.

Фактически, некоторые травы содержат активные вещества, способствующие расслаблению и сну, которые могут использоваться для облегчения сна. Конечно, это не лекарства, поэтому нельзя сказать, что травяной чай для сна является лекарством от таких нарушений сна, как Бессонница; однако лекарства могут быть полезны в более легких, непатологических случаях.

Хотя это естественные средства правовой защиты, это не означает, что снотворный чай не представляет потенциального риска. Содержащиеся в них травы могут вызвать нежелательные эффекты у чувствительных людей, а также могут иметь противопоказания (например, если вы найдете нас в особые условия - Как беременность - если вы страдаете определенными расстройствами или заболеваниями, если вы соблюдаете фармакологические методы лечения и т. д.). Возможное появление аллергические реакции. По всем этим причинам проконсультируйтесь с врачом перед тем, как использовать настой для сна.

В этой статье вы найдете другие уловки, чтобы расслабиться перед сном и отдыхай лучше.

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Лучшие настои для сна, рекомендуем вам войти в нашу категорию Натуральная медицина.

• Гатти, В. (2020). Я сплю. Выздоровел от: https://www.cure-naturali.it/articoli/salute/benessere/tisane-dormire.html
• Естественно (2019). Я окружаю чай для сна? Ecco quali piante officinali ti posono aiutare. Выздоровел от: https://www.naturalei.it/tisana-per-dormire-rilassante/
• Рэнди, И. (2020). Tisane per Dormire: Esempi e Preparazione. Выздоровел от: https://www.my-personaltrainer.it/integratori/tisana-dormire.html
• Ребьер К., Ребьер О. (2019). Вы чувствуете себя хорошо с собственным весом. Кристина и Оливье Ребьер
• Валне, К. (2017). Infusi e tisane. Edizioni R.E.I.