Тревога - очень частая активационная реакция нашего организма в нашем обществе. У него есть набор симптомов, которые приводят к потере трудоспособности, чтобы мы могли продолжать повседневную жизнь обычным образом. Для его лечения чаще всего используются следующие препараты: бензодиазепины и антидепрессанты, необходимые для уменьшения выраженных симптомов.
Однако во многих случаях тревога возникает без участия человека, страдающего тревожным расстройством, поскольку это выглядит как нормальная реакция на определенное обстоятельство. Учитывая это, использование натуральных анксиолитиков может быть очень хорошим вариантом, чтобы помочь снизить уровень беспокойства, которое может появиться после плохого дня, при получении плохих новостей, для стресс…
Vitae - это бренд натуральных пищевых добавок, который предлагает широкий выбор продуктов для эффективного управления беспокойство / стресс в течение дня, а также расслабление / бессонница вечером. Его формулы на основе валерианы, пассифлоры, калифорнийского мака, мелиссы, магния и мелатонина. позволяют восстановить свою сущность и бороться со страхами и заботами без побочных эффектов на организм. Среди них выделим
Следовательно, перед умеренным и эпизодическим беспокойством желательно использовать натуральные анксиолитики которые являются естественными релаксантами при тревоге, но мы должны помнить, что психотропные препараты необходимы во многих случаях, когда тревожное расстройство.
Теперь они представляют 8 мощных натуральных анксиолитиков, безрецептурные средства от беспокойства.
1. Валериан
Валериана - растение из семейства валериановых, считается мощным природным анксиолитиком, из которых его корень используется для получения седативного эффекта. Поэтому считается естественным средством от беспокойства. Помимо седативного эффекта, он вызывает состояние расслабления, способствует засыпанию, помогает снизить кровяное давление и поддерживает определенные судорожные эффекты. Благодаря своим свойствам валериана, как правило, используется в качестве натуральный транквилизаторпри общей нервозности, возбужденном состоянии, нарушениях сна, желудочно-кишечных болях, тревоге, стрессе и напряжении.
Опасно ли его потребление? Валериан не токсичен при приеме разумных дозОднако его длительное применение может создать зависимость. Кроме того, его чрезмерное употребление может вызвать метеоризм и желудочно-кишечный дискомфорт. Вы ищете натуральные анксиолитики для беременных? Валериан не такой, как есть противопоказан при беременности и грудное вскармливание.
2. Калифорнийский мак
Мак обладает снотворно-расслабляющими свойствами, его действие мягкое, поэтому его, как правило, используют для лечение бессонницы у детей и пожилых людей. Его функции: легкое снижение тревожности, помогает контролировать чрезмерные нервы и снижает раздражительность и стресс. Помимо уменьшения симптомов тревоги, он полезен при лечении кашля и боли в горле, головных болей и мышечных спазмов.
Мак не токсичен и, в отличие от валерианы, длительное употребление не вызывает зависимости. Однако из-за отсутствия исследований не рекомендуется употреблять его во время беременности и кормления грудью или во время лечения антидепрессантами. Он также не рекомендуется людям с нарушением артериального давления или принимающим лекарства, изменяющие артериальное давление.
3. Бальзам
Еще одна расслабляющая трава, которую нельзя пропустить в этом списке натуральных транквилизаторов, - это Мелисса лекарственная. Мелисса, как валериана, производит седативный эффект И он обладает снотворными свойствами, поэтому считается одним из естественных средств от беспокойства. Часто это используется перед лицом повышенного чувства бедствия или при проблемах с пищеварением, поскольку он является регулятором кишечника.
4. Цветок страсти
Пассифлора помогает от беспокойства? Пассифлора широко известна как цветок пассифлоры. лечение тревоги, подходит для расслабляющий эффект, становится по сравнению с валиумом, но не имеет побочных эффектов. Поэтому, если вы ищете сильные природные анксиолитики, пассифлора - одна из них. Он показан как транквилизатор, особенно для лечения бессонницы, сердцебиения и других симптомов стресса и беспокойства.
Если ты ищешь натуральные анксиолитики для детей, вы должны знать, что пассифлора - это вариант. Его потребление рекомендуется детям старше двух лет.
Цветок пассифлоры не токсичен, пока контролируется количество. Чрезмерное употребление может вызвать тошноту и рвоту. Противопоказан при беременности и в период лактации.
5. Липа
Липа имеет расслабляющие свойства и помогает снизить напряжение и бессонницу. Как и другие растения, это мощный природный анксиолитик, который также действует как миорелаксант. Его работа не сосредоточена исключительно на нервная система, также действует на печень, усиливая детоксицирующую функцию, что способствует расслаблению мышц и нервов. Таким образом, липа является натуральным транквилизатором, помогающим при состояния дистресса, беспокойства и волнения.
Следует отметить, что его нельзя назначать одновременно с антикоагулянтными препаратами, а также людям, страдающим нарушением свертываемости крови. С другой стороны, его нужно употреблять максимум тридцать дней подряд, и его избыток может вызвать парадоксальный эффект, вызывая тахикардию или бессонницу.
6. Прыгать
Хмель, как правило, используется при нервных расстройствах, связанных с менопаузой, из-за высокого содержания в нем эстрогенов. Кроме того, он поддерживает снотворно-седативные и депрессивные свойства. Рекомендуется перед состояния тревоги и беспокойства, а также избыточная возбудимость и бессонница нервного происхождения.
Как и многие натуральные анксиолитики, он противопоказан во время беременности и кормления грудью и, особенно, в случаях гиперэстрогенеза, то есть при высоком уровне эстрогенов.
7. Ромашки
Еще один вариант, который нельзя пропустить в этом списке натуральных средств от беспокойства. Ромашка производит мягкое успокаивающее действие и он используется при расстройствах пищеварения нервного происхождения и при болях в животе. Его главное преимущество в том, что можно вводить ребенку. Так что, если вы ищете натуральные анксиолитики для детей, идеально подойдет ромашка.
8. Боярышник
Боярышник - растение, имеющее успокаивающий эффект больше, чем у валерианы и липы и, следовательно, это очень мощный природный анксиолитик. Однако его часто используют в сочетании с валерианой и цветком пассифлоры, чтобы усилить его действие, не вызывая декомпенсации.
Его использование сосредоточено в уменьшить стресс, беспокойство и другие нервные симптомы, связанные с сердечно-сосудистой системой. Его активные компоненты используются во многих лекарствах для лечения сердечных заболеваний, поэтому рекомендуемую дозу не следует превышать. Его длительный прием или употребление в высоких дозах может вызвать токсическое действие на печень, а также респираторные и сердечные заболевания.
9. Натуральные анксиолитические продукты
Здоровая и сбалансированная диета также поможет снизить беспокойство. Диета должна включать триптофан, клетчатку, углеводы и полезные жиры. Разнообразная диета, основанная на таких продуктах, как фрукты, овощи, бобовые, мясо, яйца, рыба, моллюски и молочные продукты, способствует правильному развитию функций мозга. Удобно избегать употребления добавленного сахара, стимуляторов (таких как кофеин, теин) и ультрапроцессов в целом. Более подробную информацию вы найдете в статье: продукты для борьбы с тревогой.
10. Физическая активность
Наконец, мы не могли позволить себе лучшее естественное анксиолитическое средство: физическая активность. Ежедневные умеренные физические упражнения, адаптированные к возможностям каждого человека, - лучший способ справиться с тревогой без лекарств. Без побочных эффектов и с множеством преимуществ, он считается по преимуществу натуральным транквилизатором.
Высвобождение различных гормонов, а также личное удовлетворение снижают уровень тревожности. Регулярная физическая активность снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений в стрессовых ситуациях.
Физическая активность улучшает качество сна, поскольку повышает уровень мелатонина, улучшает настроение за счет действия бета-эндорфинов и предотвращает стресс.
