В настоящее время в обиходе очень часто используется термин «токсичные люди». На самом деле, очень важный шаг к тому, чтобы не навешивать ярлыки на людей, - это различать внешние факты и личную сущность. То есть, если, например, вы хотите разрешить рабочий конфликт с коллегой, сосредоточьтесь на разговор во внешних объективных данных и не переводить в личную плоскость оценки из то случилось.
Как показывает системный коучинг в применении к деловому миру, система - это движущаяся сущность, в которой происходят постоянные изменения. Например, когда в компанию приходит новый человек, в команде возникают новые отношения.
В этой статье Psychology-Online мы предлагаем вам руководство по как бороться с токсичными людьми на работе.
Точно так же, когда профессионал уходит, это изменение также приводит к изменению структуры самой команды. Поэтому начинайте наблюдать за своими действиями не как за событиями, которые начинаются и заканчиваются в вас, а как за элементы, оказывающие влияние на всю среду системы. Представьте, что вы превратили эту ситуацию в вескую причину конфликта, который в конечном итоге затронет всю команду. По этой причине измените свою точку зрения и не анализируйте свою роль в компании исключительно с вашей индивидуальной позиции. Он использует увеличительное стекло, которое анализирует команду в ее целостной перспективе.
Как вести себя с токсичными коллегами на работе?
Во-первых, не придавать этому человеку столько значения. Обычно бывает, что когда профессионал переживает ситуацию такого типа, у него появляется видение в виде туннеля в отношении своей трудовой жизни.
То есть вы чрезмерно сосредотачиваетесь на этом человеке и не видите дальше этого. С этого момента, если вы попадаете в ситуацию подобного типа, взгляните на свою профессиональную жизнь с ее точки зрения. целостная перспектива: наслаждайтесь компанией тех коллег, с которыми вы связаны конструктивный, сосредоточьтесь на своих ежедневных целях, постарайтесь быть вашим лучшим вариантом в офисе. Другими словами, он относит вес этого человека к вашей жизни. Как это сделать? Благодаря своему чувству юмора вы можете найти комическую сторону этой ситуации, развивая свою внутреннюю иронию.
Кроме того, очень важно, чтобы не персонализируйте эту ситуацию, поскольку вполне возможно, что этот человек повторяет модели поведения, которые он имеет с вами в других социальных связях. Не пытайтесь его изменить, это не ваша роль. Не принимайте на себя ответственность, которая вам не соответствует. Не перекладывайте на себя бремя желания полюбить его. Просто подумайте, что у этого человека есть внутренний конфликт, который в какой-то момент ему придется разрешить.
Сосредоточьтесь на своей повседневной рабочей цели и ограничьте свои отношения с этим человеком тем, что строго необходимо по профессиональным причинам. Не позволяйте этому человеку загрязнять ваши профессиональные иллюзии своими бесконечными жалобами, упреками и негативными идеями. Не позволяйте кому-то другому украсть ваш собственный свет. В этом случае разумно соблюдать дистанцию.
Если вы переживаете такую ситуацию и не знаете как нейтрализовать токсичного человекавыполните следующее упражнение. Представьте, что вы наблюдаете этот опыт внешне, потому что друг, которого вы цените, переживает подобное. Что бы вы посоветовали этому другу? Вы можете записать свои размышления. А затем примените эти советы к своей собственной истории. Благодаря этой динамике коучинга вы можете более объективно контекстуализировать опыт, взглянув на него с другой точки зрения.
Иногда токсичные люди на работе вызывают неприятные чувства, например гнев. Однако вы можете изменить свою точку зрения и посмотреть на этого человека глазами сострадания, представив, как сильно он страдает от такого поведения. Например, люди с таким отношением сильно страдают, потому что они часто становятся жертвами зависти и по этой причине соревнуются с другими вместо того, чтобы практиковать товарищеские отношения.
У вас нет сил изменить этих трудных сотрудников, но вы можете вдохновить их своим этичным отношением. Помните, что пример - это самое полезное. По этой причине, попытаться быть примером усвоив и практикуя те положительные качества, которые вы хотели бы наблюдать в человеке, который несколько усложняет вашу жизнь в офисе.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
