Работа - тоже часть рецепта счастья. И счастье от работы зависит не только от экономических условий этой работы. Рабочий климат - это эмоциональная среда, которой вы дышите каждый день в течение рабочего дня. Обычно при негативном климате этот дискомфорт сказывается на работнике даже в его личной жизни. Как бы мы ни старались проводить различие между работой и личной жизнью, практически неизбежно, что если вы уйдете работа становится повседневной заботой, это напряжение сказывается на психологическом уровне у некоторых момент. Как выжить в токсичной рабочей среде? В Psychology-Online мы даем вам лучшие идеи.
Индекс
- Альтернативы увольнению с токсичной работы
- Практикуйте волонтерскую деятельность, связанную с вашей профессией
- Отключитесь от токсичных рабочих отношений
- Коучинг для улучшения профессиональной жизни
Альтернативы уходу с токсичной работы.
Мы проводим так много часов своей жизни, погружаясь в профессиональные дела, что все мы заслуживаем расти и развиваться в тех местах, где мы чувствуем себя людьми. Что происходит с окружающей средой и
Речь идет не о немедленном уходе с текущей работы, а о том, чтобы иметь в виду второй вариант будущей работы и с этого момента начать работать на нее. Подготовьте оппозицию, ищите работу из дома, зарекомендуйте себя как фрилансер, начните онлайн-бизнес, найдите другую работу в другой компании, изучите специализированный курс ...
То есть, когда вы являетесь частью профессиональной среды, которая влияет на вас из-за своей негативной энергии и полна коллег. токсичен, важно, чтобы вы не позволяли этому пространству разрезать ваши крылья, и вы можете преодолеть этот дискомфорт через из дизайн плана Б это поможет вам выйти за рамки своего текущего состояния и найти идеальное состояние.
Занимайтесь волонтерской деятельностью, связанной с вашей профессией.
Волонтерство не приносит никакой экономической заработной платы, однако дает высокие дозы эмоциональной заработной платы. Это не означает, что любая волонтерская деятельность вызывает у вас такое удовлетворение. Как и на работе, волонтерство также бывает так, что вам важно найти проект, который вам понравится и с которым вы чувствуете себя идентифицированным в своей жизни. ценности и цели.
Когда вы находите это место, вы испытываете чувство собственного достоинства, признание, благополучие, социальный интеллект и радость. в течение этого короткого периода волонтерства - это противоядие, которое позволяет вам компенсировать эмоциональный баланс против этой нагрузки. негатив.
Таким образом, с этой точки зрения, если вы решите продолжить свою текущую работу, это еженедельное волонтерское пространство может послужить стимулом для мотивация в жизни релятивизировать трудности этой негативной рабочей среды.
Отключитесь от токсичных рабочих отношений.
В среде, где царит дружеское общение, хорошей идеей является найти друзей на рабочем месте. Однако, если вы встречаетесь с токсичными людьми на работе, избегайте привносить в вашу личную жизнь узы, которые зародились на работе. Рекомендуется, чтобы эти связи начинались и заканчивались в этом профессиональном пространстве. Поэтому ограничьте общение с этими людьми строго необходимыми задачами.
Это может показаться способом надеть оболочку, но на самом деле, когда вы живете в токсичной рабочей среде, не очень конструктивно на работе, это положительно. отмечать расстояния. Не повторяйте паттерны негативного поведения, которые часто возникают в подобной среде. Например, избегайте деструктивной критики сверстников. И самое главное, даже если вы думаете, что в офисе ничего не изменится, постарайтесь внести свои идеи. Если у компании есть ящик для предложений, вы можете использовать этот канал, поскольку анонимность дает возможность поднять идеи по улучшению.
Коучинг для улучшения профессиональной жизни.
Ощущение психического хаоса, которое испытывает человек, погруженный в токсичную рабочую среду, может быть настолько сильным. что в данный момент работнику нужно найти подходящее место, чтобы спокойно подумать и выразить свои идеи заказывать.
Ценность коучинга заключается в том, что это процесс, в котором вы являетесь главным действующим лицом своих собственных изменений и понимаете, что Какой бы сложной ни казалась ситуация, вы всегда можете сделать что-то, чтобы продвинуться дальше той точки, в которой вы опросы.
В то время как токсичная среда убивает творчество, воображение и фантазию, напротив, коучинг увеличивает вдохновение, оптимизм, свободу и обучение. Если вам интересно, как выжить в токсичной рабочей среде, процесс наставничества - хороший способ перейти от теории к действию.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как выжить в токсичной рабочей среде, рекомендуем вам войти в нашу категорию Коучинг.
