Когда человек страдает от беспокойства, он всегда должен пытаться найти лекарство, которое помогает ему больше всего, полагаясь на совет эксперта, который ведет его от индивидуальных переменных случая. Тревога может усугубляться по своей интенсивности и дискомфорту, если вовремя не лечить начальные симптомы.
Существуют терапевтические антидоты, которые Натуральная медицина с помощью которых человек может разработать новые ресурсы и инструменты для предотвращения беспокойства или управления им. Многочисленные исследования показали, что йога помогает снизить уровень тревожности и может быть очень полезной практикой. В Psychology-Online мы размышляем над этим вопросом. Хотите узнать больше о практике йога от беспокойства: польза и упражнения? Вы можете найти информацию об этом ниже.
В этом разделе мы перечисляем преимущества йоги для успокоения нервов и беспокойства:
1. Уход за разумом и телом
Йога - это дисциплина с целостным подходом, которая с помощью своей методологии способствует целостной гармонии человека. Через
2. Йога для всех возрастов
Беспокойство может затронуть людей разного возраста, и, в свою очередь, йога также является рекомендуемой дисциплиной для мужчин и женщин.
3. Укрепление образа жизни
Йога может стать философией жизни для тех, кто находит в этой формуле общую нить своего рутина через продвижение пространств осознанного присутствия, поиск спокойствия и заботу о себе такой же. Кроме того, не обязательно заниматься ею только тогда, когда у вас есть тревога, мы также можем заниматься йогой в качестве превентивная психология.
4. Автономность в практике йоги
Одним из преимуществ этого типа распорядка является то, что Вы можете выполнять упражнения йоги, где бы вы ни находились. Это означает, что вы можете сохранять последовательность в их обучении, даже когда вы путешествуете по работе в командировках.
5. Контроль дыхания
Сосредоточив внимание на дыхании, вы соединяетесь со своим существом. А дыхание - жизненный центр человека, поэтому йога увеличивает уровень благополучие и наделяет человека ресурсами, которые позволяют ему самостоятельно занять активную позицию осторожно. Если вы хотите узнать больше об этом преимуществе, вы можете прочитать эту статью о дыхательные упражнения, чтобы успокоить беспокойство.
Наконец, в этой статье о йога, чтобы успокоить тревогу: польза и упражнения, мы собираемся поговорить об ошибках, которые мы можем сделать в этой практике: Какие ошибки вы можете испытать в этой области?
- Нетерпеливость. Вера в немедленный эффект йоги при тревоге означает не ценить важность привычки как горизонта для изменений. Следовательно, постоянство и непрерывность выполнения этого распорядка имеют решающее значение для развития новых ресурсов, инструментов и навыков.
- Отсоедините середину от конца. Если основной мотивацией, из-за которой вы начали заниматься йогой, является ваше желание уменьшить беспокойство, рекомендуется чтобы вы чаще вспоминали связь средств, связанных с окончанием практики этого упражнения, с ты.
- Сравните ваш процесс с другими людьми. Возможно, когда вы начнете заниматься йогой, вы обнаружите, что эта дисциплина вам утомляет или вам она не нравится. Не сравнивайте свою эволюцию с эволюцией других людей в вашем окружении, которые также практикуют упражнения йоги. Не торопитесь с выводами, не торопитесь, чтобы прислушаться к своему телу, своему разуму и своим чувствам.
- Понаблюдайте за йогой в редукционистской манере когда вы можете увидеть потенциал этой дисциплины в ее целостной перспективе как способ присутствовать в настоящем. И все же, помимо преимуществ йоги, следует помнить, что это средство не заменяет психологическую терапию, когда пациенту нужна такая поддержка. В этом случае йога может быть дополнением. Но всегда заранее консультируясь с мнением эксперта.
Кроме того, вам также следует позаботиться о себе с помощью здоровое питание, качественный отдых, моменты дружбы и снижение стресса.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
