Жара может быть фактором, вызывающим состояния тревоги в результате различных причин. С одной стороны, есть люди, которые проявляют заметную нетерпимость к климатическим изменениям, происходящим в их повседневной жизни. Это вызывает серию эмоций, мыслей и поведения, которые отражают симптомы тревоги. Перед лицом этого типа событий существуют различные источники информации, которые дают советы и рекомендации по смягчению неблагоприятных последствий жары. Однако могут быть определенные переменные, которые негативно влияют на некоторые действия, предпринятые в этом отношении. По этой причине существует большая путаница в этой теме, которая вызывает проблемы, а не решения.
В этой статье Psychology-Online мы объясним Как узнать, есть ли у меня непереносимость жары из-за беспокойства?.
У людей, у которых развивается тревога из-за сохранения высоких температур, обычно имеется ряд поддающихся обнаружению проявлений. Далее мы объясним, как тепло влияет на людей с тревогой:
-
Повышенный физический дискомфорт: у людей, страдающих от жары, часто проявляются нервозность, физическое беспокойство, учащенное сердцебиение, одышка, чрезмерное потоотделение и другие.
- Трудности с засыпанием: тревога часто связана с повышенной мозговой активностью из-за нарушения нейронных цепей. Когда это происходит, у людей могут возникнуть трудности с соблюдением надлежащей гигиены сна.
- чрезмерный стресс: Как правило, тревога усиливает состояние стресса в организме из-за телесных недугов. Тепло действует как триггер для нерегулируемых реакций, таких как импульсы, приступы гнева, повторяющиеся и непрекращающиеся мысли, среди прочего.
Хотя жара может быть фактором, вызывающим тревожное расстройство у некоторых людей. Однако необходимо уточнить, что должны быть причины, делающие возможным развитие данной клинической картины. По этой причине тепло может быть неблагоприятным событием для одних случаев и не для других.
Основные симптомы непереносимости жары из-за беспокойства включают:
- Тахикардия.
- чрезмерное потоотделение
- сердцебиение.
- Тошнота и рвота.
- Боли в животе.
- толчки.
- Беспокойство.
- Нужно быть в движении.
- Головная боль.
- Стеснение в груди.
- Катастрофические мысли.
- Бедствие.
Последствия, которые вызывает тепло при развитии тревоги, могут включать различные телесные, эмоциональные и поведенческие проявления, которые исчезают, когда человек перестает нагревать. В том случае, если симптомы подразумевают серьезные трудности для человека в выполнении его рутинных действий, целесообразно пойти к специалисту для того, чтобы человек был оценен и получил соответствующую медицинскую помощь.
Непереносимость жары из-за беспокойства возникает по разным причинам. В этом разделе мы разработаем самые важные из них:
органические факторы
Во-первых, как и при других видах расстройств, Генетическое наследие играет важную роль в понимании этой проблемы.
В общих чертах обработка информации, поступающей извне, осуществляется от рецепторов, находящихся в слоях кожи. Таким образом, тепло вызывает повышение температуры тела, что вызывает нежелательные реакции для человека В этом смысле, если есть родитель, который страдал от теплового страха, шансы на передачу этого механизма увеличиваются.
Факторы окружающей среды
Наличие беспокойная среда часто усугубляет развитие тревожной непереносимости жары. Это может включать семейные ссоры, моменты разочарования или нервозности перед возможностью, среди других примеров. С другой стороны, если человек испытывал предыдущие ситуации беспокойства, это может быть причиной, вызывающей это состояние.
Чтобы уменьшить вредные последствия непереносимости жары из-за беспокойства, важно иметь эффективные стратегии. В следующих нескольких пунктах мы поговорим о том, что делать, если у вас непереносимость жары из-за беспокойства:
- Переезжайте в прохладные места: Уменьшение воздействия тепла важно для облегчения симптомов беспокойства. Чтобы облегчить его, можно использовать электронные устройства, такие как кондиционеры, бассейны, вентиляторы и другие. Это помогает уменьшить как физический, так и эмоциональный дискомфорт.
- Сходите на психологическую терапию: если симптомы тепловой тревоги беспокоят человека, обратитесь к психологу для лечения этого состояния. поможет понять причины и предоставит инструменты, чтобы справиться с ситуациями беспокойства и/или теплового стресса посредством более благоприятный.
- практиковать внимательность: Эта техника заключается в том, чтобы поддерживать постоянный дыхательный ритм в течение длительного периода времени. Цель осознанности — замедлить частоту сердечных сокращений и избежать мыслей, вызывающих дискомфорт. Здесь вы найдете некоторые Упражнения на внимательность для начинающих..
- пить достаточно воды: Увлажнение является важнейшей опорой для того, чтобы человек не чувствовал беспокойства перед лицом жары. Вода помогает снизить температуру тела.
Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
