Человека можно изучать с разных точек зрения, которые могут различаться во мнениях по одним и тем же аспектам. С одной стороны, психология отвечает за изучение эмоций, мыслей и поведения в различных сферах жизни. С другой стороны, медицина включает в себя наблюдение, анализ и решение проблем, связанных с телом, поскольку принимается во внимание биология. Точно так же социальный аспект также играет важную роль в анализе личности, поскольку невозможно думать о человеке без учета порождаемых им социальных отношений. Существует дисциплина, которая стремится предоставить решения различных проблем на основе некоторых теоретических течений.
В этой статье Psychology-Online мы подробно объясним что такое софрология, для чего она нужна и как применяется.
Индекс
- Что такое софрология
- Для чего нужна софрология?
- методы софрологии
Что такое софрология.
Софрология относится к множеству психологические приемы, заимствованные из различных теоретических течений
С другой стороны, следует отметить, что это психологическое течение зародилось примерно в 1960 году в связи с исследованиями доктора Б. Альфредо Кайседо, испанский психиатр, разработавший адекватный метод для пациентов, которые переживали моменты дискомфорта в своей жизни. жизни. Таким образом, с тех пор софрология стала альтернативой психиатрическому лечению.
Для чего нужна софрология?
Основываясь на результатах, полученных с помощью этой дисциплины, софрология представляет ряд интересных преимуществ для людей, которые ее используют. Далее мы покажем вам более подробно основные области применения софрологии:
- Поиск личного благополучия.
- расслабление ума и телесно.
- развитие эмоций
- Укрепляйте физическое здоровье.
- Улучшить качество жизни человека.
- Закрепить положительные стороны.
- Повышение социальных навыков.
Помимо того факта, что цели каждого лечения будут полностью определяться качествами каждого человека, что Это правда, что поиск состояний полного сознания, сосредоточенного на настоящем, является одним из основных столпов софрология.
Методы софрологии.
Как мы уже упоминали ранее, софрология использует стратегии, заимствованные из других течений. теоретический и пытается установить соответствующие методы для каждого пациента от конфликта, который предназначен взяться. В этом смысле предрасположенность человека к достижению состояния полного сознания имеет важное значение для успеха лечения. Однако это невозможно без следования методологии, указанной каждым профессионалом.
Далее мы объясним некоторые приемы софрологии:
примирение со сном
Этот метод состоит из выполнения ряда шагов, чтобы иметь возможность спать более расслабленно. Когда человек ложится в постель в спокойной обстановке и вдали от звуковых раздражителей, акцент делается на постепенное расслабление тела.
В этой статье мы покажем вам Что произойдет, если вы плохо спите.
падение напряжения
Это софрологическое упражнение состоит в мысленном путешествии по областям тела, чтобы определить, есть ли сокращения мышц. Как только мышечное напряжение подтвердится, приступаем к выполнению продолжительных вдохов для его устранения.
контролируемое дыхание
Как следует из названия, управляемое дыхание фокусируется на том, как человек вдыхать и выдыхать воздух. В развитии повседневной жизни обычно не учитывается тип дыхания. По этой причине эта техника направлена на задержку входа и выхода воздуха, чтобы создать состояние физического и психического благополучия.
самопонимание
Чтобы лучше понять себя, необходимо иметь спокойную обстановку. При хорошей поддержке дыхания человек должен задать себе несколько вопросов, связанных с его душевным состоянием. Таким образом, эта техника основана на дыхании как на отправной точке поиска моментов удовольствия и личного счастья.
Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое софрология, для чего она нужна и как применяется?, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию медитация и расслабление.
Библиография
- Кайседо Н., Ван Рангелрой К. (2003). Кайсидианская софрология: больше, чем техника релаксации. Журнал Natura Medicatrix, 21 (6), 355-361.
- Пардина Гил, П. (2020). Эффективность методов софрологии в сочетании с традиционной фармакологической терапией в лечении боли и улучшении качества жизни больных хроническим простатитом. Университет Лериды. Факультет сестринского дела и физиотерапии.
