Váš program naruší problém normálne, a preto tiež zasahuje do vašej nálady. Necítite sa rovnako, keď čelíte konfliktu, ako keď všetko prebieha normálne. Preto je niekedy v prípade konfliktu misia nemožná. zachovaj pokojnajmä ak ide o vážny problém, nepredvídaný a ťažko riešiteľný.
Register
- Všetko má riešenie
- Zhlboka dýchajte
- Majte jasno vo svojom pláne
Všetko má riešenie.
Populárna múdrosť má veľkú hodnotu, preto stojí za to zvnútorniť správu, že „všetko má riešenie okrem smrti“, pretože je to pravda. Vždy sa to dá nájsť nejaký vzorec lepšie sa vyrovnať s problémom alebo ho úplne vyriešiť.
Ale okrem toho tiež je dôležité požiadať o pomoc. Nezatvárajte sa pred nevyriešeným problémom, zdieľajte svoju situáciu s niekým, komu dôverujete, hovorte o nej a požiadajte o pomoc. Nie si sám.
Vďaka osobným okolnostiam sa môže stať, že sa niekto nachádza v čase, keď sa cíti obzvlášť osamelý. V takom prípade môže byť pozitívne mať podporu kouča alebo tiež vyhľadať emocionálnu podporu v subjektoch, ako je Telefón nádeje.
Zhlboka dýchajte.
Tvárou v tvár situácii, ktorá vás premôže, zostať v pokoji, skús zhlboka dýchať, nájdite pohodlné držanie tela a miesto, ktoré vám poskytne vyrovnanosť. Na druhej strane, ak sa cítite skutočne sami, môžete písomne napísať, čo sa s vami deje, pretože vám to pomôže externalizovať vnútorný konflikt.
Majte jasno vo svojom pláne.
Pripravte si akčný plán s rôznymi alternatívami. Týmto spôsobom, v prípade, že možnosť zlyhá, je pozitívne mať ako alternatívnu cestu plán b. V živote, a to najmä napriek ťažkostiam, nie je všetko vyriešené na prvý pokus, preto to, čo nikdy nemusíte robiť, je stagnovať a vzdať sa. Myslite pozitívne a de-dramatizujte, zastavte automatické myšlienky, vďaka ktorým sa dostanete do najhoršieho.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Tipy, ako sa upokojiť, keď čelíte problémom, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Meditácia a relaxácia.
