9 relaxačných techník na stres
Stres je odpoveďou nášho tela, keď vníma, že sme zavalení určitou situáciou, ktorá je adaptívnym ...
Technika progresívnej svalovej relaxácie
Použijeme úplnú alebo čiastočnú progresívnu svalovú relaxáciu naučiť sa ovládať svaly nášho tela ...
Relaxačné techniky pre dospelých
Spoločnosť, v ktorej žijeme, vystavuje naše telo a myseľ vysokej miere stresu a úzkosti. To sa od...
MINDFULNESS: Čo to je a ako sa to praktizuje
Kedysi v regióne medzi Nepálom a Indiou zvanom Kapilavastu žil kráľovský potomok, ktorého unavova...
Účinky meditácie na telo a myseľ
Meditácia je prax s dlhou históriou a stáročiami stará, jej cvičenia sú založené na technikách fy...
Relaxačné techniky dýchaním
Cieľ dýchacie techniky je uľahčiť dobrovoľnú kontrolu dýchania a automatizovať túto kontrolu tak,...
15 relaxačných cvičení pre deti
Detstvo je jedným z období života, v ktorom je možné získať návyky, ktoré v dospelosti zanechávaj...
Tipy, ako sa upokojiť, keď čelíte problémom
Váš program naruší problém normálne, a preto tiež zasahuje do vašej nálady. Necítite sa rovnako, ...
Dýchacie cvičenia na upokojenie úzkosti
Bohužiaľ, čoraz viac ľudí trpí problémami s úzkosťou, je to spôsobené ich hektickými rutinami zo ...
Čo robiť, keď vás obavy nespia
Myseľ môže byť v noci obzvlášť obsedantná. Tento pocit sa zvyšuje, keď osoba žije sama a má neprí...