Životné tempo, ktoré dnes vedieme, je čoraz rýchlejšie a nakoniec vytvára veľké množstvo stresu. Keď sa k tomu pripočítajú obavy a úzkosť z problémov, ktoré nevieme vyriešiť, jedným z najbežnejších dôsledkov toho všetkého je zvyčajne neschopnosť zaspať a spať osem hodín, ktoré odborníci najmenej odporúčajú, aby sme tejto činnosti venovali pobyt v perfektnom stave zdravia.
Ale nedostatok spánku nemá vplyv iba na fyzickú úroveň, ale pretože ním je ovplyvnený aj náš mozog, všimneme si to aj na mentálnej a emočnej úrovni. To sa stáva, pretože to je počas tohto obdobia, kedy naša myseľ spočíva, teda účinky nedostatku Spánok je intenzívnejší, tým viac času trávime bez toho, aby sme umožnili nášmu mozgu odpočívať dostatok hodín. Ale presne tak Ako ovplyvňuje spánok mozog?
Podráždenosť Je to prvý príznak v prípade nedostatku spánku, aj keď jeho miera bude závisieť aj od našej osobnosti, ak sme pokojní alebo nervózni a od nášho veku. Nedostatok spánku produkuje vyčerpanie v nervovom systéme, a to znamená, že naša hranica tolerancie je nižšia.
Môžeme sa tiež cítiť dezorientovaní, zároveň nám to veľmi pripadá ťažko udržiavať pozornosť a koncentráciu. Ale bezpochyby najvážnejším dôsledkom je, že keď nespíme dosť, určité oblasti mozgovej kôry kompenzujú nedostatok spánok sa „vypína“, aj keď sme hore, akoby sme si zdriemli, a tento výpadok môže výrazne ovplyvniť náš výkon intelektuálne.
Práve tieto „výpadky prúdu“ nás vedú k tomu, že zažívame výpadky pozornosti, nemožnosť objektívneho posúdenia situácie a tendenciu k robiť viac chýb že keď sme prespali potrebné hodiny, čo sa prejaví väčším počtom nehôd, najmä keď vykonávame činnosti vyžadujúce bdelosť, napríklad šoférovanie.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
