Zamilovanosť je vždy dôvodom na radosť, cítime sa šťastnejší a život sa nám zdá iný. Mozog milencov v skutočnosti spôsobuje fyziologické reakcie a uvoľňuje chemikálie, ktoré sú dôležité na vytvorenie tohto pocitu. Keď však už s touto osobou nie sme, môže sa z toho všetkého stať nepokoj a ešte viac, ak vidíme, že náš bývalý partner obnovil svoj život a pre nás sa čas zastavil v okamihu jeho Zbohom. Z časti Psychology-Online vám chceme vysvetliť prečo sa tvoj ex chváli šťastím a čo robiť.
Register
- Prečo môj bývalý hovorí, že mu je lepšie bezo mňa?
- Prečo mám pocit, že môj bývalý je šťastný a ja nie
- Ako sa dostať z toho, že môj bývalý je šťastný zo svojej novej partnerky
Prečo môj bývalý hovorí, že mu je lepšie bezo mňa?
Možno váš bývalý partner vidí, že ste stále pripútaní k vášmu vzťahu a nevie, čo robiť, aby ste videli, že váš skončil. Niekedy, keď sa ľudia necítia vinní za to, že niekomu ublížili, chceme to nejako napraviť a neuvedomujeme si, že to niekedy nerobíme najlepším spôsobom. Váš bývalý partner v pokuse o
Aj napriek tomu je dobré, že keď bol pre vás niekto dôležitý a povedal vám niečo, čo vás bolí, napríklad „Je mi lepšie bez vás“, konáte a pred touto škodou sa bránite nasledujúcim spôsobom:
- Vyjadrite, ako sa cítite. Ak vám to, čo povedali, ublížilo, je dôležité, aby ste to vyjadrili a oznámili to tak, aby vám druhá osoba mohla povedať svoje dôvody alebo sa jednoducho ospravedlniť za to, čo povedala.
- Opýtajte sa, prečo to robí. Ak máme nejaké pochybnosti, je najlepšie ich vystaviť druhej osobe a vidieť ich uhol pohľadu.
- Skontrolujte svoj vzťah. Keď k vám váš bývalý vydá takéto vyhlásenie, môže byť vhodný čas na čo najobjektívnejšie preskúmanie vzťahu. Možno pre vás to bol tiež škodlivý vzťah, ktorý vám umožní otvoriť oči. V nasledujúcom článku vysvetľujeme kedy je potrebné vzťah opustiť.
Prečo mám pocit, že môj bývalý je šťastný a ja nie.
Máte pocit, že váš bývalý partner otočil stránku, a vy ste stále uviaznutí v tejto kapitole vášho života. Pýtate sa prečo a nenájdete žiadnu odpoveď. Je šťastný / á a ja nie. Táto skutočnosť môže byť príčinou veľkého smútku, úzkosti a úzkosti, pretože potom uvidíme, čo sa môže stať
Idealizácia
Možno práve teraz vidíte všetky vlastnosti svojho bývalého partnera. Keď na neho myslíte, napadnú vám iba jeho cnosti a všetko, čo urobil dobre, ale pamätajte, že ako každý človek, nikto nie je dokonalý. Máte pocit, že ste stratili najlepšieho človeka na svete, pretože ste si ho idealizovali a nevidíte chyby, ktoré mal tiež.
Očakávania
Možno neboli očakávania, ktoré ste vo vzťahu obaja mali, rovnaké. Môže sa stať, že ste videli, ako trávite zvyšok života spolu, a predstava, že ten váš by mohol skončiť, by vám nikdy nenapadla. Preto ste si dali spoločné ciele a teraz sa cítite bezmocní, možno je čas stanoviť si vlastné ciele.
Čiastočné vedomosti
Aj keď dnes môžeme udržiavať kontakt s danou osobou prostredníctvom sociálnych sietí, je dôležité vziať do úvahy, že tam existuje je ukázaná iba časť života osoby. Na týchto platformách sa zvyčajne zobrazujú dobré časy, radosti, výlety atď. Nezostávajte iba pri tom, čo tam vidíte.
Neustály kontakt
Ako už bolo spomenuté v predchádzajúcom bode, sociálne siete môžu byť zameraním, ktoré nás udržiava v minulosti. Možno by mohlo byť dobré dištancovať sa od tejto osoby na sociálnych sieťach, môžete svojho bývalého partnera vylúčiť, ak to považujete za potrebné posunúť sa vpred. Ak si myslíte, že to môže byť príliš radikálne a že to druhá osoba môže brať zle, môžete kedykoľvek poslať vysvetľujúcu správu čas, radšej ťa držím mimo svojho života s tým, čo som ťa radšej prestal sledovať na sociálnych sieťach, dúfam, že rozumieš, je to pre mňa dobrý “. V tomto článku hovoríme viac o sociálne médiá počas párového rozchodu.
Príliš veľa hovorí o osobe
V procese prekonania rozchodu by mali byť okamihy, ale je dôležité, aby vás neobťažovalo neustále rozprávanie o svojom bývalom. Nebuďte v centre všetkých rozhovorov! Mali by ste dať svojim myšlienkam čerstvý vzduch s novými témami rozhovoru.
Zranená sebaúcta
Členovia rodiny, priatelia, partneri, spolupracovníci sú ľudia, ktorí majú veľký vplyv na to, ako nás ľudia vnímajú. vidíme sami seba, preto môže prežívanie jedného z tých ľudí, ktorí dobrovoľne odchádzajú z vášho života, podkopať ten váš sebavedomie.
Strach zo samoty
Môže sa stať, že strata citového puta s partnerom vo vás prebudila pocit osamelosti a ten sa ešte zvýraznil, ak už váš bývalý partner prestaval svoj život. Keď sa cítime takto, je potrebné pamätať na to, že v živote máme okolo seba viac ľudí a že jednou z najlepších spoločností musíme byť my sami. Tu hovoríme o ako prekonať strach z osamelosti.
Ako prekonať, že môj bývalý je šťastný z jeho nového partnera.
Prvým krokom je prekonať bývalého partnera znovu získať dôveru sám so sebou, preto je to veľmi dôležité zvýšiť sebaúctu. Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť prekonať, keď je váš bývalý šťastný so svojím novým partnerom:
1. Zoznam komplimentov
Je to veľmi jednoduché cvičenie, musíte si pamätať na komplimenty, ktoré vám celý život hovorili, čím novšie, tým lepšie a snažiť sa nebyť od bývalého partnera. Ak sa v tom čase cítite zablokovaný a na žiadny si nepamätáte, vezmite si mobilný telefón a nehanbite sa opýtať svojho sociálneho okruhu. Uvidíte, ako vás prekvapia dobré veci, ktoré si o vás myslia! Toto cvičenie pomôže vám to vidieť dobré veci, ktoré máte a dodá vám energiu, aby ste pokračovali.
2. Robiť plány
Keď sme smutní, máme tendenciu sa viac uzatvárať do seba. Je dôležité, aby sme mali chvíle všetkého, chvíle, keď si môžeme vytvárať plán sami a ostatní, kde si môžeme ísť vyjsť a užiť si to s ostatnými ľuďmi. Okrem toho je dôležité, aby sme nečakali, kým navrhnú plán prijatia, ale že to urobíme. Tak tiež uvidíme, že náš život pokračuje bez toho druhého po našom boku a že máme mnoho ďalších, ktoré máme môžu podporovať.
3. Cvič
Jedným z najužitočnejších spôsobov boja proti smútku je športovanie. Fyzické cvičenie aktivuje naše telo a tiež mozog. Posledné menované uvoľňuje látky, ktoré zvyšujú vašu energiu a pohodu, a tým vám pomáhajú zabudnúť na druhého človeka. Tu nájdete viac informácií o čo sú endorfíny a ako fungujú.
4. Začnite niečo nové
Je čas začať s touto aktivitou, ktorú ste vždy chceli robiť, či už je to začatie tanečných kurzov, výlet alebo vytváranie vlastnej záhrady. Úlohu môžete rozdeliť na dve časti, ak chcete, prvú časť, kde ju plánujete (kedy Urobil by som to, ako by som to urobil, ak by to bolo samo alebo v sprievode) a druhú časť, v ktorej mys.
5. Tráviť čas s tebou
Prestaňte tráviť čas myslením na druhého človeka a začnite tráviť čas sám so sebou. Pamätajte, čo vás núti usmievať sa, vaše záľuby, ten film, s ktorým sa vždy smejete, ten priateľ, ktorý vždy odhalí vašu najlepšiu stránku, obklopiť sa rodinou. Snažte sa urobiť všetko pre to, aby ste zvýšili svoje šťastie a venovali sa mu naplno.
6. Všímavosť alebo meditácia
Meditácia, všímavosť alebo všímavosť vám môžu pomôcť prijať realitu bez pejoratívneho posúdenia. Je to nástroj, ktorý vám umožní zamerať pozornosť na prítomný okamih. To vám určite môže zlepšiť náladu. Tu vidíte jednoduché cviky všímavosti.
7. Opýtajte sa
Strata je momentom krízy v živote človeka, ale nie všetko je také negatívne hovorí pri mnohých príležitostiach a hoci niekedy je ťažké uveriť, krízové chvíle sú okamihy od príležitosti. Je čas dať si nové výzvy, ciele, plány... K tomu vám nechám niekoľko otázok, ktoré vám môžu pomôcť prehodnotiť, čo chcete a kam chcete ísť.
- Aký je môj perfektný deň?
- Čo ma prinúti stratiť pojem o čase?
- Kto ma inšpiruje? Prečo?
- Čo som vždy chcel robiť?
- Čo chcem vylepšiť?
- Čo sa mi na mojom živote páči?
- Urobte si zoznam vecí, v ktorých ste dobrí
- Čo chcem v živote dosiahnuť?
- Čo ma zastaví?
- Aké sú moje najdôležitejšie hodnoty?
- Čo mi bráni v spánku?
- Čo mi pomáha sústrediť sa?
8. Mantry
Je dôležité, aby sme si vo chvíľach, keď sú naše emócie na povrchu, opakovali frázy, ktoré nám pomáhajú byť dobrý sám so sebou a zbavený pocitov viny a opovrhovania, ktoré môžu prísť so stratou bývalého partnera partner. Z tohto dôvodu nechávam niekoľko fráz, ktoré sa majú opakovať po celý deň.
- Robím to najlepšie, čo viem
- Som na seba hrda
- Moja sila je väčšia ako moje utrpenie
- Som obklopený láskou
- Pustím veci, ktoré neovládam
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Môj bývalý sa chváli šťastím, prečo a čo robiť?, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Pocity.
Bibliografia
- Beyebach, M.; Herrero, M. (2010). 200 úloh v krátkej terapii. Vydavateľ: Herder.
- Morgado, I. (2019). Túžba a potešenie: veda o motiváciách. Vydavateľ: Ariel.
- Riso, W. (2003). Láska alebo závislosť?: Ako prekonať citovú väzbu a urobiť z lásky plnohodnotný a zdravý zážitok. Vydavateľ: Norma.
