Model Perma je v posledných rokoch čoraz obľúbenejší vďaka inštitúciám, ako je Európsky inštitút pozitívnej psychológie. Táto teória blahobytu sa vďaka svojim pozitívnym výsledkom používa v Mindfulness stále viac zovšeobecneným spôsobom. Možno ste o nej ešte nepočuli, no čoskoro bude prítomná viac, ako si predstavujete.
V tomto článku o psychológii online sa na to pozrieme čo je model Perma, prečo sa používa v Všímavosť a aké sú základné faktory, ktoré ho tvoria. Si pripravený? Berte to na vedomie, pretože vám to ukážeme nižšie.
Model Perma je teória nenútenej voľby alebo teória blahobytu, v ktorej opisuje, čo si ľudia môžu slobodne vybrať, aby zvýšili svoj blahobyt. Je to model, ktorý zahŕňa základy a ukazovatele blahobytu, ktorý umožňuje ľuďom zachovať si postoj pozitívne, cítiť sa dobre a udržať si tento pocit čo najdlhšie, ideálne po celú dobu života.
„Perma“ je skratka, ktorá zahŕňa faktory, na ktorých bola táto teória postavená, aby sa každý z nich mohol lepšie rozvinúť. Týmto spôsobom sa v rámci pozitívnej psychológie používa model Perma, ako uvádza Európsky inštitút pozitívnej psychológie (IEPP), vzhľadom na jeho
Model Perma sa skladá z 5 základných faktorov, ktorých iniciály v angličtine vytvorili skratku. Pozrime sa na každú z nich nižšie:
Otázka: "Pozitívne emócie"
P of Perma je „pozitívne emócie“, v angličtine pozitívne emócie. Pozostáva zo zvyšovania počtu pozitívnych emócií ako a nástroj na zvládanie negatívnych emócií, bez nutnosti ich výmeny s nimi. Tieto pozitívne emócie nám pomáhajú zažiť pohodu v našom každodennom živote a môžu to byť okrem iných emócií aj láska, vďačnosť, potešenie, zvedavosť alebo nádej.
E pre „zásnuby“
Angažovanosť v angličtine je záväzok. Je to druh dohody, ktorú uzatvárame sami so sebou, aby sme to urobili dosiahnuť harmóniu, ktorá nás vedie do harmonického stavu a v spriaznenosti s nami. Je to záväzok, ktorý si osvojujeme, aby sme vstúpili do optimálneho stavu aktivácie, ako keď niečo nájdeme ktorý nás vzrušuje a venujeme mu toľko lásky, že strácame pojem o čase, ale časom Súčasnosť.
R ako "vzťahy"
V tomto prípade hovoríme o pozitívnych vzťahoch. Ľudské bytosti sú sociálne bytosti, takže dosiahnuť pozitívny vzťah k nášmu prostrediu Je nevyhnutné dosiahnuť väčšiu pohodu. Sociálne vzťahy sú vo väčšej či menšej miere nevyhnutným a dôležitým ochranným faktorom všetkých ľudí. Vzťahuje sa na zlepšenia, ktoré môžeme dosiahnuť v našich osobných vzťahoch, čo ovplyvňuje aj osobné zručnosti.
M ako „Význam a účel“
Teda zmysel a účel. Je to veľmi dôležitý faktor modelu Perma, keďže naň odkazuje hľadanie spolupatričnosti k niečomu väčšiemu, ako sme my sami. Je dôležité dať svojmu životu zmysel, aby sme mali väčší pocit pohody, keď sme v súlade s týmto účelom a zmyslom, ktorý sme dali nášmu životu. Je nevyhnutné dať relevantný význam rôznym cieľom, ktoré dosahujeme a ktoré nás približujú k nášmu životne dôležitému účelu.
A ako "úspech"
Hovoríme o úspechu a pocite úspechu. Je to faktor, ktorý implikuje stanovte si v každodennom živote ciele, ktoré nám pomôžu cítiť sa kompetentne keď sme ich dosiahli. Týmto spôsobom vytvárame v sebe pocit pohody a zároveň podporujeme našu vlastnú autonómiu. Ciele a ciele sa dosahujú pri zlepšovaní našich zručností.
Ako vidno, model Perma sa skladá z 5 faktorov, ktoré sú nevyhnutné na pochopenie tejto teórie blahobytu, ktorá sa uplatňuje v oblasti Všímavosť a tá má čoraz viac priaznivcov, ktorí v nej nachádzajú organizovaný spôsob, ako krok za krokom dosiahnuť vyššiu úroveň pohody v našom každodennom živote. deň.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
